10 برو به دسرهای دوستدار دیابتی

داشتن دیابت لازم نیست به معنی Dicking Dessert

به علاوه اینکه نسبتا کم کالری و کربوهیدرات کم باشد، بهترین دسرهای دوستدار دیابت باید داشته باشند:

• سریع و آسان برای آماده سازی ، که شما را از رسیدن به گزینه حتی سریعتر از سالم نگه داشتن.

• ساخته شده در دسته های کوچک ، که نگه می دارد باقی مانده کوچک برای جلوگیری از وسوسه به overindulge.

• متنوع است ، که به شما کمک می کند که از برنامه غذایی خود نترسید

اگر هر دوی شما یک بار شیرین لذت ببرید، می توانید یاد بگیرید که چگونه دسر را در برنامه غذا برای دیابت خود کار کنید.

در اینجا 10 پیشنهاد برای دسرهای دوستدار دیابت مطابق با این لایحه است.

1 -

شکلات داغ بدون قند با کرم خرد شده بدون قند بالا

به خصوص هنگامی که در داخل سرد است، یک فنجان خوب از شکلات داغ می تواند شما را گرم نگه دارد - و همچنین دندان شیرین خود را برآورده می کند. این ساعتهای کمکی با قند کم در تنها 60 کالری و 20 گرم کربوهیدرات است.

2 -

پودینگ بدون قند با کرم خرد شده بدون قند پر شده است

فقط برای حدود 80 کالری و 15 گرم کربوهیدرات، شما می توانید از یک دسر که از ژلاتین فروریخته تر است لذت ببرید. پودینگ بدون قند می آید در انواع طعم های غنی مانند شکلات تیره و پسته. علاوه بر شستشوی بدون شکر، آن را یک گزینه دسر رضایت بخش است!

3 -

ژلاتین بدون قند با کرم خرد شده بدون قند افزوده شده است

ژلاتین بدون قند حاوی 2 قاشق غذاخوری قهوه ای یا بدون شکر، می تواند به عنوان یک "دسر آزاد" در نظر گرفته شود. این بسیار سرگرم کننده است تا طعم های مختلفی از ژلاتین، مکعب آنها را ایجاد کنید و رنگ های آن را از ژلاتین خود بیرون بکشید و شامپانزه ها را بشویید.

4 -

میوه های تازه و فصلی ماست خیس شده

ماست نازک کمی با 1-2 قاشق چایخوری شیر برای یک شیب سریع. شما می توانید میوه را برای ارائه فانتزی سرخ کنید، یا برای خرد کردن با خمیردندان به یک میوه در یک کاسه بپزید. حدود 3/4 فنجان میوه در 2 اونس ماست بدون چربی حاوی حدود 90 کالری و 19 گرم کربوهیدرات است.

5 -

بستنی نونی

از دو مربع کراکر گراهام به عنوان "نان" استفاده کنید و با 1/4 فنجان آب نبات و یا بدون شکر تهیه کنید. پیچ و تاب در بسته بندی پلاستیکی و یخ زده. این "ساندویچ بستنی" به شما حدود 80 کالری و 10 کربوهیدرات می دهد.

6 -

Macaroons نارگیل

این دستور العمل آسان را می توان با تنها چند مواد تشکیل داده و آماده سازی بسیار سریع است. یک کوکی 76 کالری و تنها 3 گرم کربوهیدرات فراهم می کند.

7 -

کیک فرشته غذا با کرم خرد شده بدون قند بالا می رود

سعی کنید کیک غذای فرشته را به اندازه قطعات نیشی که می توانید با دست بریزید و به شستشوی شلاق زدن بپردازید، برش دهید. این باعث می شود که این دسر بیشتر شبیه به نوعی نوشیدنی باشد. یک دوازدهم یک کیک غذای فرشته به اضافه 2 قاشق غذاخوری قهوه سبز و بدون شکر، به مقدار حدود 90 کالری و 30 گرم کربوهیدرات می دهد.

8 -

انگور منجمد و برش موز منجمد

گاهی ساده ترین ایده ها خوشمزه ترین هستند. انگور منجمد با داشتن یک بافت بسیار خفیف به پایان می رسد. شما می توانید آنها را در یک کیسه هوای تنگ یا کیسه ساندویچ یخ بزنید. موز باید برش داده شود و روی یک ورق کوکی پوشانده شده با کاغذ موم قرار داده شود و پس از یخ زدن به یک ظرف هوادهی منتقل شود. یک موز کوچک یا 17 انگور به شما می دهد 60 کالری و 15 گرم کربوهیدرات.

9 -

ماست با طعم دسر منجمد شده

ماجراهای ماکارونی بدون قند (مثل پنیر کیک و کلوچه آهک) را با ظاهر کردن آنها در فریزر، هک کنید. شما می توانید این ماست را برای کمتر از 100 کالری و حدود 12 گرم کربوهیدرات پیدا کنید.

10 -

میوه کبابی با آب پرتقال شکر بدون قند بالا می رود

کباب کردن طعم میوه را تقویت می کند. سعی کنید گلابی، هلو یا نیمه نعنا را داشته باشید. شما می توانید آنها را بر روی یک کوره در فضای باز یا در داخل یک کوره الکتریکی یا کوره کوره کباب کنید. برای جلوگیری از چسباندن، ابتدا با استفاده از اسپری پخت و پز بدون چسبنام گریل را با روغن خرد کنید. بالای میوه گرم با 2 قاشق غذاخوری قهوه سبز و یا بدون شکر. 2 نیمه خرد شده کبابی یا 1 نیمه بزرگ و شلاق زدن آن حدود 15 گرم کربوهیدرات و 60 کالری خواهد بود.