لذت بردن از زندگی جنسی سالم در هر سن
زندگی جنسی شما تغییر خواهد کرد به عنوان سنین بدن شما. این تغییرات می تواند مورد توجه قرار گیرد و شما می توانید سالم، رضایت بخش جنسیت کل زندگی خود را داشته باشد. با برقراری ارتباط با شریک زندگیتان، مراقبت از سلامت خود و حفظ یک دیدگاه عاطفی خوب، زندگی جنسی شما حتی در طول سال ها حتی غنی تر می شود.
1 -
با شرکای خود صحبت کنیدارتباطات باز همیشه برای جنس خوب ضروری است. با همسرتان درباره هر گونه مشکلی که ممکن است به عنوان یک زن و شوهر داشته باشید صحبت کنید.
سعی کنید این مشکلات را به عنوان مشکلات حل کنید که می توانید با هم کنار بیایید. با این وجود، راه های زیادی برای روبرو شدن با آن وجود دارد، و اگر با آن کار کنید، می توانید راه حل خلاقانه ای پیدا کنید که می تواند کمک کند.
2 -
روانکاری کنیدبه عنوان یک زن در سن، روانکاری طبیعی برای مقاربت جنسی کاهش می یابد. این به راحتی با استفاده از یک روغن مبتنی بر آب ثابت می شود.
در ابتدا، استفاده از روان کننده برای جنس ممکن است ناخوشایند باشد، اما شما و همسرتان به سرعت به آن مبتلا می شوند. شما حتی می توانید آن را در foreplay ترکیب کنید.
3 -
آزمایش با موقعیت و باردرد ناشی از آرتریت یا سایر شرایط می تواند با جنس مواجه شود. آزمایش با موقعیت های مختلف جنسی، و شما ممکن است یکی که بهتر کار می کند.
همچنین، آرتریت و سایر شرایط درد معمولا در زمانهای خاصی در روز است. این متفاوت است از یک نفر به بعد، هر چند شما می توانید سعی کنید داشتن رابطه جنسی زمانی که درد شما کمترین شدید است.
4 -
احساس زیبایی کنیدما در یک فرهنگ زندگی می کنیم که به طور مداوم تصاویری از جوانان و زیبایی را نشان می دهد. به عنوان زنان سن، آنها ممکن است احساس کمتر جذاب، که می تواند میل جنسی را تحت تاثیر قرار دهد.
مطمئنا، بدن شما تغییر می کند، همانطور که سن دارید، اما بر ارزش یا دلخواهتان تأثیر نمی گذارد. پیام ها و کلیشه های تلویزیونی، مجلات و سایر منابع رسانه ای را نادیده بگیرید و بدن خود را در هر مرحله از زندگی خود در آغوش بگیرید.
5 -
مراقب سلامتی خود باشیدسلامت ناکافی می تواند با رضایت جنسی دخالت کند. دستورالعمل های دکتر خود را دنبال کنید و تغییرات شیوه زندگی را که لازم دارید سالم داشته باشید. از دست دادن وزن، تمرین و خوردن خوب، سلامتی شما را بهبود نخواهد داد، زندگی جنسی شما نیز بهبود خواهد یافت.
6 -
سکس پس از جراحیبه عنوان سن زنان، ممکن است نیاز به انجام اقدامات جراحی که اعضای تولید مثل را تغییر دهند. شایع ترین ماستکتومی (حذف یک سینه یا بخشی از پستان برای درمان سرطان) و هیسترکتومی (حذف رحم و گاهی تخمدان ها) است.
این جراحی ها با توانایی یک زن برای داشتن رابطه جنسی دخالت نمی کنند. با این حال، آنها به طرز چشمگیری تغییر می دهند که چگونه یک زن جذابیت خود را درک می کند. برقراری ارتباط با شریک شما قبل و بعد از یک روش می تواند به کاهش اضطراب کمک کند.
7 -
سکسی ایمنهر بزرگسال مبتلا به بیماری جنسی نیاز به محافظت از خود در برابر بیماری های منتقله جنسی دارد. عفونت های منتقله از راه جنسی، از جمله HIV، در افراد مسن افزایش می یابد.
این افزایش به دلیل بسیاری از عوامل، از جمله این واقعیت است که بیشتر طلاق و بیوه هایی که دوباره انتخاب می شوند. به طور طبیعی، با سن، سابقه طولانی تر جنسیتی نیز به وجود می آید و بسیاری از عفونت ها می توانند سال ها به حالت غیر فعال ادامه یابند. تصور نکنید که یک شریک جنسی قدیمی تر یک شریک جنسی سالم است. همیشه بهترین تمرین برای سلامت جنسی است.
8 -
با دکتر خود صحبت کنیداگر شما یا همسرتان دچار مشکلات جنسی هستید، با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است راه حل های ساده ای وجود داشته باشد که می تواند کمک کننده باشد، مانند تغییر زمان روزی که دارو مصرف می کنید و تغییرات شیوه زندگی را تغییر دهید.
انتظار می رود که در زمانی که سن دارید، در زندگی و عادت های جنسی خود تنظیم کنید. به عنوان مثال، بسیاری از زوج های قدیم متوجه می شوند که اعمال صمیمی ساده، مانند آغوش گرفتن و بوسیدن، می تواند به همان اندازه به عنوان جنسیت واقعی رضایت بخش باشد.
9 -
مقابله با مشکلات ناباروریبرای مردان، مشکل داشتن نعوظ بخشی از انتظارات پیری است. اگر این اتفاق می افتد به شریک زندگی خود، به آرامی او را به حل این مشکل کمک کند. تغییرات شیوه زندگی و داروها می تواند کمک کند و مکالمه با دکتر خود یک مکان مناسب برای شروع است.
10 -
ویگرام و استمناءجنسیت و ارگاسم هر دو مزایای احساسی و فیزیکی را به همراه می آورند. زنان نباید احساس گناه در مورد استمناء کنند. ویبراتورها و دستگاه های دیگر می تواند به شدت کمک کند.
> منابع:
> مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری. HIV در بین افراد بالای 50 سال و بالاتر. 2017
> موسسه ملی پیری جنسیت در زندگی بعد. 2013