همه ما می دانیم که چگونه آکنه می تواند به همان شیوه ای که ما می بینیم تأثیر بگذارد. در بهترین حالت، این یک مشکل ناخوشایند است. در بدترین حالت، آن را می توانید به طور کامل از بین بردن حس ارزش خود را. حتی آکنه خفیف می تواند احساس اعتماد به نفس شما را کمی تکان دهد.
در اینجا پنج مرحله ای که می توانید برای کمک به توجه خود از پوست خود و تمرکز بر این انرژی در جهت مثبت استفاده کنید.
این راهنمایی ها درمان نیستند. مانند همه چیزهایی که باید ارزش داشته باشند، کار کمی از خود شما انجام می شود و تصمیم گیری آگاهانه هر روز برای حفظ مثبت است. با این حال پاداش ها ارزش آن را دارند.
1. آیا چیزی را که شما لذت می برید
بین کار یا مدرسه، تعهدات خانوادگی و دوستان، شما شخص شلوغ هستید. با این حال، هنگامی که احساس می کنید از بین رفته یا غرق شده است، خوشبین بودن باقی مانده است. چند دقیقه هر روز برای خواندن، باغ و یا گوش دادن به موسیقی بکشید. تنها کاری که شما لذت می برید این است که به خودتان یادآوری کنید که با وجود آکنه، زندگی هنوز هم خوب است.
2. استعدادهای خود را پرورش دهید
به جای تمرکز بر روی پوست خود، تمرکز بر روی چیزهایی که شما را فوق العاده و منحصر به فرد است. آیا شما یک آشپز بزرگ هستید؟ یک موسیقیدان با استعداد؟ آیا شما همه را با حس خنده دار طنز تار می کنید؟ توسعه و تقویت این استعدادها. پیدا کردن یک منطقه که در آن شما واقعا می توانید درخشش کمک خواهد کرد به افزایش اعتماد به نفس خود و دوباره تأکید کنید که شما خیلی بیشتر از آنچه که شما در سطح را ببینید.
3. داوطلب
این که آیا آن را در یک آشپزخانه سوپ یا مدرسه فرزندتان قرار می دهد یا خیر، یک راه عالی برای ضرب و شتم بلوز است. درگیر شدن با یک علت که به شما صحبت می کند. یک نیاز پیدا کنید و آن را پر کنید منافع دو برابر است: یک سازمان ارزشمند می تواند کمک های بسیار مورد نیاز خود را به دست آورد و شما احساس می کنید ارزشمند است، شاید مهارت جدیدی کسب کنید، از آن لذت ببرید و چشم انداز کسب کنید.
4. صرف زمان با افرادی که به شما احساس خوبی دارند
همه ما دوست داریم که همیشه می تواند لبخند بزند، مهم نیست که چه چیز دیگری در زندگی اتفاق می افتد. فقط صرف وقت با افرادی که قبلا دوست و عاشق شما هستند، با وجود نقص، می تواند به شما یادآوری کند که شما یک شخص ارزشمند هستید.
5. تمرکز بر مثبت
درباره نواقص صحبت نکن جلو آینه را تحمل نکنید. چشم انداز بیش از منفی می تواند چشم انداز شما را رنگ کند. تمرکز بر روی چیزهایی که شما واقعا در مورد خودتان را دوست دارید و به خودتان یادآوری کنید که هیچ کس کامل نیست. شما با وجود داشتن آکنه، یک شخص عالی هستید.
نکات پاداش
اگر قبلا نتوانسته اید، از رژیم درمان آکنه شروع کنید. انجام کاری بتن برای بهبود پوست شما به شما کمک می کند تا احساس بی تفاوتی، کنترل بیشتر و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.
همچنین مراقب بدن خود باشید . این به معنای خوردن درست، داشتن خواب کافی و ورزش منظم است. وقتی فیزیکی احساس می کنید، به چشم انداز کلی شما در زندگی کمک می کند.
از علائم هشدار دهنده مطلع شوید . اگر علیرغم تمام تلاش های شما، آکنه زندگی شما را تا لحظه ای که بتواند کمک کند، تحت تأثیر قرار می دهد. این به خصوص اگر شما به طور مداوم بیش از پوست خود را agonizing، از دوستان و خانواده خارج می شوند، و یا نشانه های افسردگی را نشان می دهد.
اجازه دهید دکتر شما بلافاصله بفهمد. او می تواند به شما کمک کند.