چگونگی کاهش تهوع و بهبود کیفیت زندگی در طول درمان
تهوع یک عارضه جانبی شیمیدرمانی است و همچنین می تواند یکی از بدترین شرایط باشد. اگرچه تهوع ممکن است به عنوان یک اثر جانبی بی ضرر شیمیدرمانی به نظر برسد، اما می تواند منجر به از دست دادن اشتها شود. به نوبه خود، از دست دادن اشتها می تواند منجر به کم آبی شود، که می تواند جدی باشد.
اگر چه شایع است، همه افراد در طی شیمی درمانی احساس تهوع نمی کنند. برای کاهش حالت تهوع می توان اقدامات متعددی را انجام داد.
1 -
در مورد تهوع شما با پزشک خود صحبت کنیدپزشک شما باید از هر گونه عوارض جانبی که تجربه می کنید آگاهی داشته باشد، حتی اگر به نظر کوچک باشد. احتمالا، اگر تهوع دارید، به اندازه کافی نوشیدن یا نوشیدن ندارید. این می تواند به کمبود آب بدن و کاهش وزن منجر شود، که قطعا بر روی درمان اثر می گذارد. در برخی موارد، پزشکان می توانند داروهایی برای درمان تهوع و استفراغ ناشی از شیمیدرمانی تجویز نمایند.
2 -
خوردن وعده های غذایی در طول روز.به جای خوردن سه وعده غذایی مربعی در روز، غذاهای سبک تر و سالم تر 5 تا 6 بار در روز را انتخاب کنید. هنگامی که شما از تهوع و استفراغ نسبت به مقدار زیاد، حتی وقتی احساس گرسنگی می کنید، ساده تر است مقدار کمی غذا را نگه دارید. سعی کنید به یک رژیم متعادل و سالم بچسبید. پزشک یا متخصص تغذیه می تواند به شما در مورد غذاهای غنی از مواد مغذی خاصی که ممکن است در طول درمان نیاز داشته باشید و چقدر باید مصرف کنید.
3 -
اجتناب از غذاهای چربیکی از اهداف درمان، خوردن غذاهای متعادل است که انرژی بدن شما را به بدن خود هدایت می کند. هنگام انتخاب غذا، غذا را به عنوان یک منبع سوخت در نظر بگیرید. ممکن است ساده تر از خوردن یک همبرگر و سرخ شده در برنامه اجرا شود. اما یک بخش معقول از پروتئین، کربوهیدرات و سبزیجات سالم در سیستم گوارش و مواد مغذی آن، به طوری که بدن می تواند انرژی ایجاد و ذخیره کند، آسان تر می شود. سعی کنید از غذاهای چرب و چرب درست قبل یا در طول درمان جلوگیری کنید. در ابتدا این غذاها اغلب دشوار است برای هضم، و نه تنها با تهوع تهوع. به علاوه، هدف دیگری این است که مواد غذایی را که می خورید، نگه دارید و غذاهای چرب غالبا باعث تهوع می شوند و منجر به استفراغ می شوند.
4 -
دور از بوی قوی بمانیدیک بوی قوی می تواند حالت تهوع را به طور ناگهانی منجر شود. یکی از رایج ترین حالت تهوع بوی غذا یا آماده سازی غذا است. بعضی از افراد می توانند در طول شیمی درمانی به اندازه ای حساس باشند که اعضای خانواده نمی توانند در یک خانه غذا بخورند یا آماده کنند. اگر بوی غذا باعث تهوع شود، از طرفداران آشپزخانه استفاده کنید یا پنجره ها را در هوای گرم باز کنید. علاوه بر این، شما ممکن است بخواهید در طول درمان از رستوران ها اجتناب کنید تا بتوانید تعیین کنید که چه چیزی ممکن است موجب تهوع شود.
5 -
استراحت پس از خوردناستراحت پس از غذا خوردن، اما به طور کامل صاف نیست. سعی کنید حداقل 20 دقیقه بعد از غذا در موقعیتی ایستاده یا در یک استراحت قرار دهید. این به هضم بهتر از تخمگذار مسطح کمک می کند.
6 -
مایعات را در دمای اتاق بنوشید.ممکن است نوشیدنی های سرد یا گرم باعث تشدید تهوع شود . سعی کنید نوشیدنی ها را در دمای اتاق مصرف کنید. همچنین ممکن است برای خوردن غذا در دمای اتاق یا در دمای کم، به عنوان گرم و یا سرد سرد، مفید باشد.
منبع:
"تهوع و استفراغ" انجمن سرطان آمریکا. 29 آوریل 2015