آیا گلوتامین باعث مهار مغز می شود؟

آنچه ما می دانیم (و نمی دانیم) در مورد مشکلات شناختی از نفوذ گلوتن

مه ی مغز به عنوان نشانه فیبرومیالژیا و سندرم خستگی مزمن شناخته شده است. با این حال، افراد مبتلا به بیماری سلیاک و سایر بیماری های خود ایمنی مانند بیماری مولتیپل اسکلروزیس و آرتریت روماتوئید، همچنین با مشکلی از مه غلظت مغز، مانند افرادی که دارای حساسیت گلوتن غیر سلیاک هستند، گزارش می دهند.

اما دقیقا همان "مه غلیظ" چیست؟ آیا گلوتامین باعث مه غلیظ می شود؟

افراد مبتلا به مه غلیظ اغلب احساس خستگی می کنند، حتی اگر از رختخواب رفته باشند. آنها ممکن است در مکالمات و یا از بلوک نویسنده رنج می برند، حتی اگر آنها به طور معمول خلاق و خوب صحبت می کنند. به نظر می رسد که اندیشه هایشان آهسته تر از آنچه که به طور معمول می آیند، و خلاقیت آنها به شدت مالیاتی است.

تکمیل وظایف، حتی وظایف ساده، می تواند یک چالش را نشان دهد و در صورت اشتغال و یا موقعیت های شخصی با توجه به ضربان مغزی خود، اگر آن را به اندازه کافی بد است. در موارد شدید، کسی که با مه غلیظ مغز می تواند حتی از طریق خانه از فروشگاه خارج شود.

هیچ تعریف رسمی پزشکی از مه مگس وجود ندارد، اما شما آن را می دانید زمانی که آن را داشته باشید. اکثر افراد بر روی علائم گوارشی بیماری سلیاک و حساسیت غیر گلایوتان به مواد مخدر تمرکز می کنند و دلیل خوبی دارند: اسهال، یبوست، گرفتگی و درد شکمی که می تواند باعث مصرف گرانول تصادفی شود بسیار ناخوشایند است. اما مه مادری که همراه با علائم گوارشی اتفاق می افتد، می تواند به همان اندازه ناتوان کننده باشد.

علائم مهتابی مغز

مه یونگ شرطی است که برای سنجش کمی مشکل است، اگرچه حدس می زنم شما می دانید که مغز شما در بهترین حالت کار نمی کند.

نشانه های خاصی از مه غلیظ می تواند شامل موارد زیر باشد:

• دشواری تمرکز
• مشکل با توجه
• در حافظه کوتاه مدت از بین می رود
• دشواری پیدا کردن کلمات مناسب در حین صحبت یا نوشتن

• فراموشی
• از دست دادن موقت از نظر روحی و خلاقیت
• سردرگمی یا بی نظمی

علائم مه مادری ممکن است با هم یا جداگانه ظاهر شوند اما اغلب با هم همپوشانی دارند. به عنوان مثال، نویسنده ممکن است هنگامی که او مهمان مغزی دارد، نتواند نوشتن کند، زیرا ممکن است او نیز نتواند نوشتن کند و خلاقیت او به خطر افتاده باشد.

شباهت مغزی در حساسیت سلیاک و گلوتن چگونه است؟

ممکن است در فهرست کوتاه علائم بیماری سلیاک شایع نباشید، حتی اگر بسیاری از افراد مبتلا به بیماری سلیاک آن را گزارش کنند. برخی از سلیاکهای تازه تشخیص داده شده به من گفته اند که از چند سال به دلیل مهدهای مغزی رنج می برند، هرچند که تا زمانی که شروع به مصرف گلوتن نکنند، متوجه این موضوع نشدند. اما با این وجود روشن نیست که آیا گلوتن باعث مه غلیظ شدن مغز می شود یا اینکه چه چیزی ممکن است درگیرش باشد.

کمبود های خفیف در عملکردهای شناختی در واقع می تواند اندازه گیری شود. در حقیقت، مطالعات افراد مبتلا به بیماری سلیاک به تازگی تشخیص داده شده است که این کمبودهای خفیف که شامل اختلالات اندکی در حافظه، توجه، عملکرد اجرایی و سرعت پردازش شناختی هستند، در طول سال اول بهبود یافته است، همانطور که افراد تازه تشخیص داده شده شروع به خوردن می کنند بدون گلوتن

یک محقق در دانشگاه موناش در ملبورن استرالیا که در این مورد به بررسی این مسئله پرداخته است، بنابراین اختلالات شناختی مرتبط با مه مگس به لحاظ روان شناختی و عصبی واقعی هستند و با پایبندی به رژیم غذایی بدون گلوتن بهبود می یابند.

با این حال، محقق همچنین خاطر نشان کرد که روشن نیست که آیا این مسئله واقعا گلوتن است: "شواهد کافی برای ارائه یک حساب قطعی مکانیسم که توسط آن جذب گلوتن باعث اختلال در عملکرد شناختی مرتبط با مه مهارشان است، هنوز شواهد موجود وجود دارد نشان می دهد که بیشتر احتمال دارد عامل فاکتور مستقیم به قرار گرفتن در معرض گلوتن نیست. "

صرف نظر از علت، ممکن است در مواردی که حساسیت گلوتن غیر سلیاک نسبت به کسانی که بیماری سلیاک دارند، ممکن است مه مهاتر باشد. دکتر آلسیو فاسانو، مدیر مرکز تحقیقات سلیاک مرکز ماساچوست، در مصاحبه با این مغز گفت: مه یک سوم از بیماران حساس به گلوتن را تحت تاثیر قرار می دهد.

در کسانی که برای مدت کوتاهی تشخیص داده شده، به نظر می رسد که تورم مغز مستقیما از مصرف چیزی است که در آن گلوتن است، و معمولا به عنوان دیگر اثرات گلوتن از بین می رود. افرادی که تشخیص داده می شوند اخیرا ممکن است اشتباهات بیشتری در رژیم غذایی بدون گلوتن داشته باشند، احتمالا این گزارش را اغلب از سربازان چند ساله گزارش می دهند، هر چند ممکن است به هر کسی برسد.

تحقیقات کوچک موجود در امواج مغزی

شما توسط متخصصان پزشکی درباره امواج مغزی در بیماری های سلیاک در ادبیات پزشکی پیدا نخواهید شد، حتی اگر این امر می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد، مخصوصا هنگامی که ابتدا تشخیص داده شد.

در بعضی موارد، سرخوردگی فازی شما ممکن است مربوط به مشکلات خستگی و خواب است که می تواند با سلیاک رخ دهد. پس از همه، اگر شما خسته هستید، اما نمی توانید یک شب خوب بخوابید، بعید است که در بهترین سطح خود از نظر ذهنی یا جسمی کار کنید. این نیز ممکن است مربوط به کمبود های تغذیه ای باشد؛ چندین نارسایی کلی برای سلیاک های جدید شامل ویتامین های مرتبط با عملکرد مغز است.

برخی شواهد وجود دارد که بیماری سلیاک ممکن است به کاهش درک شناختی دراز مدت مرتبط باشد، اما مشخص نیست که آیا این احتمال احتمالی مربوط به مشکلات روحی کوتاه مدت است که ممکن است در هنگام مصرف گلوتن رخ دهد.

یک کلمه از

پس چه کاری می توانید انجام دهید تا تفکر خود را تیز کنید؟ بهترین راه برای داشتن بیماری سلیاک و مه ماندن این است که بدون رژیم غذایی تقلب نکنید.

اغلب سلیاکهای تازه تشخیص داده شده از عوارض مهار مغزی خود بسیار سریع احساس می کنند و می بینند که سر فازی آنها ماندگار می ماند مگر اینکه آنها به طور تصادفی گلوتن مصرف کنند.

اگر به طور تصادفی به بعضی از گلوتن ها دسترسی پیدا کنید، ممکن است برای یک یا دو روز احساس نا امیدی داشته باشید. برای بهبودی، بهتر است شرطبندی کنید که مقدار زیادی از استراحت داشته باشید، اگر شما احتمالا می توانید فعالیت های خود را انجام دهید، به راحتی می توانید منتظر ماندن مغزتان باشید.

> منابع:

> جریکو هال و همکاران تظاهرات Extraicestinal بیماری سلیاک: اثربخشی رژیم غذایی بدون گلوتن. مجله دانشکده دندانپزشکی و تغذیه 2017 ژوئن؛ 65 (1): 75-79.

> Yelland GW اختلال شناختی ناشی از گلوتن ("مهتاب مغزی") در بیماری سلیاک. مجله گوارش و کبد. مارس 2017؛ 32 عرضه 1: 90-93.