زنان مبتلا به PCOS دارای التهاب بیشتری نسبت به کسانی که بدون این بیماری هستند.
التهاب هنگامی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی طبیعی بدن شما، که شامل گلبول های سفید و سایر عوامل است، به یک ماده خارجی در تلاش برای محافظت از بدن شما از یک تهدید درک شده واکنش نشان می دهد. متأسفانه گاهی اوقات پاسخ التهاب بدن شما باعث نابسامانی می شود و سیستم ایمنی بدن شما را به بافت ها و سلول های خود واکنش نشان می دهد.
درک التهاب
این پاسخ التهابی می تواند علایم مختلف مانند تورم، درد، خستگی و سردرد ایجاد کند. التهاب فقط با مفاصل و عضلات مرتبط نیست، همانطور که معمولا در آرتریت روماتوئید یا نقرس مشاهده می شود، همچنین می تواند در اندام های داخلی رخ دهد. سایر شرایط سیستمیک ناشی از التهاب عبارتند از کولیت (التهاب روده بزرگ) و میوکاردیت (التهاب عضله قلب).
علاوه بر مطالعات تصویربرداری، مانند اشعه ایکس یا CAT، یک آزمایش خون به دنبال پروتئین به نام پروتئین واکنش C (CRP) می تواند برای تشخیص التهاب استفاده شود. هنگامی که افزایش می یابد، CRP می تواند نشان دهد که پاسخ التهابی در بدن رخ می دهد، هر چند نمی تواند شناسایی التهاب را نشان دهد.
PCOS و التهاب
مطالعات متعدد نشان داده اند که زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) بیشتر احتمال دارد سطح CRP بالاتری نسبت به زنان بدون بیماری داشته باشند.
این نشان می دهد که برخی از انواع التهاب در بدن اتفاق می افتد. اگر PCOS دارید، ممکن است سطح بالایی از نشانگرهای دیگر برای التهاب مانند استرس اکسیداتیو ، سیتوکین های التهابی و همچنین سلول های سفید خون به نام لنفوسیت ها و مونوسیت ها داشته باشید. همه این عوامل در پاسخ ایمنی دخیل هستند و همچنین در طی التهاب یافت می شوند.
سطح بالای CRP همچنین با دیابت، مقاومت به انسولین و بیماری های قلبی مرتبط است که در افراد مبتلا به PCOS رایج است.
کاهش خطر ابتلا به التهاب
اگر PCOS دارید، می توانید از طریق تغییر سبک زندگی شروع به کاهش التهاب کنید. یکی از بهترین راه های این کار این است که یک رژیم سالم شامل غذاهای ضد التهابی باشد.
مطالعات نشان می دهد که زنان مبتلا به PCOS که به مدت سه ماه از یک رژیم ضد التهابی مدیترانه استفاده کردند، 7 درصد از وزن بدن خود را از دست دادند و میزان کلسترول، فشار خون و نشانگرهای التهابی را به میزان قابل توجهی افزایش دادند. یک رژیم غذایی مناسب مدیترانه ای به عنوان کم کالری، کم چربی، کم چرب اشباع، دارای شاخص گلیسمی پایین و مصرف متوسط و کم فیبر طراحی شده است . رژیم غذایی همچنین بر روی غذاهای ضد التهابی مانند ماهی، حبوبات، آجیل، روغن زیتون، گیاهان، ادویه جات، و چای سبز تأکید دارد.
علاوه بر رژیم غذایی خود را با امگا 3، بهترین شکل جذب روغن ماهی ، همچنین می تواند باعث کاهش التهاب شود. راه های دیگر کاهش التهاب مربوط به PCOS عبارتند از ورزش منظم، تمرین ذهن و دیگر فعالیت های کاهش استرس.
در نهایت، اولویت را بخاطر داشته باشید. هشت تا نه ساعت خواب هر شب می تواند به التهاب بدن و استراحت کمک کند.
> منابع
> Agacayak ELevels Neopterin و دیگر نشانگرهای التهابی در بیماران چاق و غیر چاق با سندرم تخمدان پلی کیستیک. 2015 اوت 20؛ 21: 2446-55.368.
> Amany A. مبارزه با مواد مخدر ضد التهابی در زنان اضافه وزن و چاقی با سندرم تخمدان پلی کیستیک. N ام J متخصص علمی. 2015 ژوئیه؛ 7 (7): 310-316.