افراد مبتلا به PCOS باید کلسترول خود را به طور منظم کنترل کنند
کلسترول نوعی چربی است که توسط بدن ما ساخته شده و از طریق رژیم غذایی ما مصرف می شود. سطح کلسترول غیرطبیعی ناسالم است و می تواند به بیماری قلبی و عروقی کمک کند. اگر شما سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) دارید، خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی به دلیل شایع تر چاقی و مقاومت به انسولین در زنان مبتلا به PCOS افزایش می یابد.
تقریبا 70 درصد از زنان مبتلا به PCOS دارای دیسلیپیدمی هستند که باعث بالا رفتن سطح تری گلیسیرید (TG) و سطح پایین چربی خون HDL (کلسترول خوب) می شود.
پزشک شما می تواند سطح کلسترول غیرطبیعی را از طریق آزمایش خون تشخیص دهد. چهار عنصر مهم چربی وجود دارد که در پانل چربی شما لیست می شود: کلسترول، لیپوپروتئین با چگالی کم، لیپوپروتئین های چگالی بالا و تری گلیسیرید.
كلسترول كلي
با توجه به برنامه آموزش ملی کلسترول، کلسترول باید کمتر از mg / dl 200 (5.17 mmol / L) باشد. سطوح بین 200 mg / dL و 239 mg / dL (5.17- 6.18 mmol / L) به عنوان مرز برای کلسترول بالا محسوب می شوند و سطوح بالای 240 میلی گرم در دسیلیتر (6.21 mmol / L) کلسترول بالا هستند. سطح کلسترول بالا می تواند شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دهد.
لیپوپروتئین با چگالی کم ( LDL )
LDL نوع بدی از کلسترول است.
این کبد شما تولید می شود و در بدن شما در خون شما حمل می شود. در مقادیر زیاد، آن می تواند روی دیواره عروق خونی ایجاد شود و باعث انسداد شود.
دستورالعمل های فعلی برای سطوح LDL نشان می دهد که سطوح عبارتند از:
- بهینه زمانی که کمتر از 100 میلی گرم / دسی لیتر (2.6 mmol / L)
- نزدیک یا بالاتر از 100 تا 129 میلی گرم در دسی لیتر (2.6 تا 3.34 mmol / L)
- مرز بالا در 130 تا 159 میلی گرم در دسی لیتر (3.36 تا 4.13 mmol / L)
- بالا بین 160 تا 189 میلی گرم در دسی لیتر (4.14 تا 4.90 mmol / L)
- بسیار بالا یا بالاتر از mg / dl 190 (4.91 mmol / L)
لیپوپروتئین با چگالی بالا ( HDL ) و تری گلیسیرید
HDL کلسترول خوب است. در مقدار کافی، کلسترول بد را از ایجاد رگ های خونی نگه می دارد. سطح HDL شما باید بیش از 40 میلی گرم در دسی لیتر (1.04 mmol / L) باشد. در این مورد، سطوح پایین HDL ممکن است برای کمک به بیماری قلبی کمک کند.
تری گلیسیرید ها چربی موجود در جریان خون را ذخیره می کنند که بدن شما بعدها به عنوان انرژی استفاده می کند. هنگامی که سطح تری گلیسیرید بیشتری دارید، بدن خود را در جای دیگر ذخیره می کند تا بعدا استفاده شود. در صورت مقاومت به انسولین، تری گلیسرید معمولا افزایش می یابد. سطح تری گلیسیرید بالا می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد.
درمان کلسترول بالا
اگر سطح کلسترول شما غیر طبیعی باشد، پزشک شما ممکن است برخی از تغییرات شیوه زندگی را امتحان کرده و سطح خود را بهبود بخشد.
کاهش میزان مصرف چربی اشباع به کمتر از 7 درصد کل کالری شما مهم است. منابع چربی اشباع شامل محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز، مرغ پردازش و کره هستند. در عوض، چربی اشباع را با منابع غیر اشباع چربی مانند روغن زیتون، آجیل ، دانه و آوکادو جایگزین کنید.
خوردن یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات حاوی فیبر و گیاهان دارویی نیز اهمیت دارد.
علاوه بر این، از جمله 2 گرم هر روز از استنول های گیاهی، مواد طبیعی به نظر می رسد در میوه ها و سبزیجات، نشان داده شده است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.
از دست دادن وزن، افزایش فعالیت یا تمرین و ترک سیگار، تمام مداخلاتی است که با هم برای بهبود سطح کلسترول شما کار می کنند. با این حال، اگر آنها موثر نیست، پزشک شما ممکن است استاتین ها را تجویز کند، داروهایی که برای کاهش میزان کلسترول کار می کنند.
> منابع:
Baldani DP، Skrgatic L، Ougouag R. سندرم تخمدان پلیکیستیک: عامل مهم خطرناک Cardiometabolic شناخته شده در زنان باروری است. Int J Endocrinol. 2015، 2015
> گزارش سوم برنامه آموزش ملی کلسترول (NCEP) در مورد تشخیص، ارزیابی و درمان کلسترول بالا در بزرگسالان (PDF)