استرس اکسیداتیو می تواند به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی کمک کند.
استرس اکسیداتیو زمانی رخ می دهد که رادیکال های آزاد دفاع بدن را در برابر اثرات مضر خود غرق کنند. یک محصول طبیعی متابولیسم، رادیکال های آزاد یک نوع مولکول بی ثبات است. وقتی که باقی مانده باقی بماند، رادیکال های آزاد می توانند DNA خود را با غلبه بر مولکول های دیگر الکترون های خود (یک فرایند به نام "اکسیداسیون") صدمه ببینند.
در سال های اخیر، دانشمندان استرس اکسیداتیو را به پیری و تعدادی از بیماری ها مرتبط کرده اند.
با این حال، برخی از تحقیقات نشان می دهد که آنتی اکسیدان های موجود در برخی مواد طبیعی خاص می توانند سلامتی شما را با مبارزه با استرس اکسیداتیو افزایش دهند.
استرس اکسیداتیو و سلامتی شما
استرس اکسیداتیو ممکن است به توسعه بسیاری از بیماری ها و بیماری های مزمن کمک کند، از جمله:
- دژنراسیون ماکولا مربوط به سن
- آترواسکلروز
- سرطان
- بیماری مزمن انسدادی ریه
- سندرم خستگی مزمن
- دیابت
- گلوکوم
- بیماری قلبی
- التهاب
- مقاومت به انسولین
- بیماری های نوروژنیک (مانند بیماری پارکینسون و آلزایمر )
- آرتریت روماتوئید
- سکته مغزی
آنتی اکسیدان ها و استرس اکسیداتیو
آنتی اکسیدان ها در غذاهای مختلف و گیاهان یافت می شوند و می توانند به رادیکال های آزاد متصل شوند و مانع از سرقت الکترون ها از مولکول های دیگر بدن شما شوند. تحقیقات نشان می دهد که مواد غنی از آنتی اکسیدانی زیر می توانند رادیکال های آزاد را خنثی کنند و دفاع را در برابر استرس اکسیداتیو افزایش دهند:
- Chokeberry
- کاکائو
- دانه انگور
- چای سبز
بتا کاروتن، کوآنزیم Q10 ، ملاتونین ، ویتامین C و ویتامین E همچنین به عنوان آنتی اکسیدان ها عمل می کنند و احتمالا در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند.
استفاده از درمان های طبیعی برای کاهش استرس اکسیداتیو
تا به امروز، هیچ گونه درمان یا مکمل طبیعی برای درمان هر گونه بیماری مرتبط با استرس اکسیداتیو اثبات نشده است.
با این وجود، پس از رژیم غذایی با غذاهای غنی از آنتی اکسیدان (مانند میوه ها و سبزیجات) ممکن است به بهبود سلامت کلی شما کمک کند. اگر از مصرف مکملهای غذایی برای مقابله با استرس اکسیداتیو استفاده میکنید، قبل از شروع رژیم مکمل خود، با پزشک خود صحبت کنید. خود درمان و اجتناب و یا تاخیر در مراقبت های استاندارد می تواند عواقب جدی داشته باشد.
منابع:
Hininger-Favier I، Benaraba R، Coves S، Anderson RA، Roussel AM. "عصاره چای سبز باعث کاهش استرس اکسیداتیو و افزایش حساسیت به انسولین در یک مدل حیوانی از مقاومت به انسولین، موش فروکتوز." J Am Coll Nutr. 2009 آگوست؛ 28 (4): 355-61.
Kairisalo M، Bonomo A، Hyrskyluoto A، Mudò G، Belluardo N، Korhonen L، Lindholm D. "Resveratrol کاهش استرس اکسیداتیو مرگ و میر سلولی و افزایش آنتی اکسیدان های میتوکندری و XIAP در PC6.3 سلول." Neurosci Lett. 25 ژانویه 2011؛ 488 (3): 263-6. اپوب 2010 نوامبر 19
Madamanchi NR، Vendrov A، Runge MS. "استرس اکسیداتیو و بیماری های عروقی." Arterioscler Thromb Vasc Biol. ژانویه 2005؛ 25 (1): 29-38. Epub 2004 Nov 11.
Thyagarajan A، Jiang J، Hopf A، Adamec J، Sliva D. "مهار تهاجمی ناشی از استرس اکسیداتیو سلول های سرطانی توسط Ganoderma lucidum است که از طریق سرکوب ترشح اینترلوکین -8 متعهد است." Int J Mol Med. 2006 اکتبر؛ 18 (4): 657-64.
Maritim AC، Sanders RA، واتکینز JB 3rd. "دیابت، استرس اکسیداتیو و آنتی اکسیدان ها: یک بررسی است." J Biochem Mol Toxicol. 2003؛ 17 (1): 24-38.
ساساکوکی س.، حایشی T، کیانی ناکاچی، ساساکی س، ساسوبونی یو، اوکوبو س، هیاشی م، سوزوئن س. «اثر حفاظتی ویتامین C بر استرس اکسیداتیو: یک کارآزمایی بالینی تصادفی شده». اینترانت J ویتامین Nutr Res. 2008 مه؛ 78 (3): 121-8.
Reiter RJ "آسیب اکسیداتیو در سیستم عصبی مرکزی: حفاظت از ملاتونین". Prog Neurobiol. 1998 اکتبر؛ 56 (3): 359-84.
آلن CL، Bayraktutan U. "استرس اکسیداتیو نقش آن در پاتوژنز سکته مغزی ایسکمیک." انفجار J Stroke. 2009 دسامبر؛ 4 (6): 461-70.
لوگان AC، وانگ C. "سندرم خستگی مزمن: استرس اکسیداتیو و تغییرات در رژیم غذایی". Altern Med Rev. 2001 Oct؛ 6 (5): 450-9.
Kirkham P، Rahman I. "استرس اکسیداتیو در آسم و COPD: آنتی اکسیدان ها به عنوان یک استراتژی درمانی". Pharmacol Ther. 2006 اوت؛ 111 (2): 476-94. Epub 2006 فوریه 3.
سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط یک پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.