دولت های متمایل به آگاهی ممکن است منجر به سردرگمی و اضطراب شوند
اگر تا به حال رویایی داشته باشید که در آن فکر می کردید بیدار شده اید اما به جای خواب باقی مانده اید، شما همگی با مفهوم بیداری اشتباه آشنا هستید. بیداری غلط چیست و منظور چیست؟ چگونه آن را به رویای خوابیده ارتباط می دهد؟ آیا بیداری غلط نیاز به درمان دارد؟ در مورد این پدیده جادویی خواب بیشتر بدانید.
تعریف دو نوع بیداری اشتباه
بیدار شدن اشتباه رخ می دهد زمانی که یک فرد رویای بیداری، اما در واقع خواب است.
این یک رخداد نسبتا شایع است. تقریبا همه کسانی که رویاهای خود را به یاد می آورند در بعضی از مراحل زندگی آنها را تجربه می کنند.
جالب توجه است، بیداری های غلط ممکن است به طور مکرر رخ دهد؛ مانند یک عروسک تسلیح روسی، رویاها و بیداری های دروغین ممکن است در میان یکدیگر قرار بگیرند. به عنوان یک نتیجه، رویاپرداز معتقد است که آنها در نهایت بیدار شده اند، اما هنوز هم به خواب می روند تا به اشتباه دوباره بیدار شوند، گاهی چندین بار.
بیداری های اشتباه ممکن است با اضطراب و سردرگمی در مورد اینکه آیا شما در حقیقت خواب و بیداری است یا خیر. آنها همچنین ممکن است با یک تجربه خارج از بدن همراه شوند که در آن فرد آسیب دیده از بدن او جدا شده و آن را مانند یک ناظر خارجی درک می کند. علاوه بر این، ممکن است با خواب آلودگی ارتباط برقرار شود، پدیده ای است که فرد خواب به طور ناگهانی از حالت رویایی آگاه می شود و کنترل روایت را می گیرد.
بیداری های دروغین به دو نوع تقسیم می شوند.
نوع 1 با فعالیت های جسمانی بیدار شدن مشخص می شود: بلند کردن، دوش گرفتن، لباس پوشیدن، صبحانه و ترک کار. در برخی مواقع رویاگر متوجه می شود چیزی کاملا درست نیست و این ممکن است بیداری واقعی را تحریک کند که در آن فرد به رسمیت می شناسد که این فقط یک رویا زنده بود.
بیداری غلط نوع 2 به عنوان کمتر دلپذیر با احساس یا احساس بدتری توصیف می شود. این ممکن است با توهم یا ظهور افراد پیشگام یا هیولاها مرتبط باشد.
چرا بیداری غلط رخ می دهد؟
بیداری های دروغین ممکن است یک درجه از تکه تکه خواب و خواب را نشان دهد. ممکن است مغز به طور همزمان حالت های چندگانه ای از آگاهی یا خواب باشد. ممکن است تصور کنید که با بیداری غلط، بخشی از مغز که مسئول آگاهی است، ممکن است فعال شود، در حالی که بخشی که موجب خواب آشکاری می شود، ادامه می یابد. خواب ممکن است برای بسیاری از دلایل بالقوه، از جمله به علت آپنه خواب، بی خوابی، سر و صدای محیط زیست و سایر علل ایجاد شود. هنگامی که آگاهی کامل تر به دست می آید، بیدار شدن از خواب REM ممکن است علائم فلج خواب را به وجود آورد . علاوه بر این، تقسیم شدید خواب و بیداری ممکن است در نارکولپسی رخ دهد.
بیداری های غلط معمولا بدون هیچ گونه بیماری روانپزشکی یا جسمی اتفاق می افتد، بعید است که آنها هر نوع پاتولوژی غیر طبیعی را نشان دهند. در عوض، تظاهرات مکرر رویای است که نیازی به درمان ندارد. اگر رؤیای مکرر روحیه ناراحت کننده باشد، درمان تمرین رویایی می تواند مورد استفاده قرار گیرد.
ممکن است لازم باشد برای درمان اضطراب، اگر این شناسایی شود. در تنظیم PTSD ، داروهایی مانند پرازوسین ممکن است برای از بین بردن کابوس مفید باشد.
اگر در معرض خواب های ناخوشایند یا ناراحت کننده هستید، با پزشک یا متخصص خواب تایید شده در مورد برخی از گزینه های موجود برای کمک به خواب بهتر صحبت کنید.
> منبع:
> سبز، C. و McCreery، C. "خواب روحانی: پارادوکس آگاهی در طول خواب". لندن: Routledge، 1994.
> Kryger، MH و همکاران . "اصول و طب خواب." ExpertConsult ، ویرایش پنجم، 2011.