درمان برای رفلکس اسید

اگر گاه گاه کبد سوزی را تجربه کرده اید، می دانید که احساس سوزش دردناک می تواند ناراحت کننده باشد. درد ممکن است ناشی از گردش برگشتی محتویات معده به مری (لوله ای که از طریق آن غذا به معده شما منتقل می شود) یا ریفلاکس اسید شناخته شده باشد یا این که ممکن است از نوع ریفلاکس شدید یا مزمن ریفلاکس به نام ریفلاکس معده بیماری (GERD) .

درمان برای رفلکس اسید

این که آیا تمایل به خوردن همه چیز طبیعی است یا علائم سوزش سوزی که به دارو پاسخ نمیدهند، بعضی از مردم به تغییر رژیم غذایی و شیوه زندگی و داروهای طبیعی برای از بین بردن علائم تبدیل میشوند.

در اینجا یک نگاهی به چند راهکار و اصلاحات شیوه زندگی وجود دارد که ممکن است کمک کند:

1) اجتناب از غذای تند تان

شما ممکن است قبلا کشف کرده باشید که غذاهای خاص می توانند باعث سوزش سوزش و ریفلاکس نشوند. سعی کنید از یک دفتر خاطرات غذا و نشانه برای کمک به شناسایی غذاهایی که موجب رفلاکس شما می شود را بیابید و از آنها دور شوید. برخی از عوامل غذایی رایج عبارتند از:

• قهوه و چای
• شکلات
• غذای تند
• آبجو، شراب و انواع دیگر الکل
• غذاهای سرخ شده یا چرب
• نعنا
• گوجه فرنگی و مواد غذایی گوجه فرنگی

بعضی از افراد می بینند که شیرینی ها و غذاهای شاخص گلیسمی بالا و وعده های غذایی که خیلی گرم هستند ممکن است باعث سوزش سوزی شود.

2) هدف برای وزن سالمتی شما

از دست دادن وزن ممکن است به کاهش علائم سوزش سر دل کمک کند. با ارائه دهنده مراقبت بهداشتی خود در رابطه با یک برنامه غذایی و ورزش صحبت کنید که می تواند به شما در دستیابی به وزن سالم کمک کند.

3) یک روش خوردن ذهنی داشته باشید

خوردن سریع و پرخوری با سوزش سر دل و ریفلاکس مرتبط است. گاهی ممکن است حتی متوجه نشوید که شما به سرعت خوردن یا خوردن غذا می کنید پس از اینکه بدن شما سیگنال داد که کامل است. تمرین تکنیک های ذهنی خوردن می تواند به شما کمک کند که کم کند و گوش دادن به آنچه بدن شما به شما می گوید.

در اینجا این است که چگونه:

• منحرف کردن وقت غذا را از بین ببرید. در هنگام خوردن از خواندن، چک کردن گوشی یا تماشای تلویزیون اجتناب کنید.
• هر یک از نوشیدنی ها را به طور کامل تجاوز کنید.
• خوردن وعده های کوچکتر به جای وعده های غذایی بزرگ. Overeating باعث فشار بیشتری بر اسفنکتر مرطوب شما می شود.
• قبل از هر وعده غذا، یک لحظه به غذا خود نگاه کنید. توجه داشته باشید که چه چیزی در صفحه شما قرار دارد و بویید. همچنین، یک لحظه متوجه شوید که چقدر گرسنه هستید قبل از اینکه اولین گزش خود را بپذیرید.

4) منتظر بمانید قبل از رفتن به تخت

پس از وعده های غذایی، خیلی زود می توانید سوزش سر دل را تحریک کنید. به جای اینکه به زودی پس از غذا خوردن به خواب بروید، سعی کنید حداقل سه تا چهار ساعت قبل از خواب بخورید.

5) سر تختتان را بالا ببرید

در یک مطالعه کوچک منتشر شده در مجله گوارش و کبد ، افراد مبتلا به ریفلاکس شبانه کاهش ریفلاکس اسید (اندازه گیری شده توسط اسید مرطوب اسید و زمان پاک کردن اسید) هنگامی که سر از بستر خود را با یک بلوک 20 سانتیمتر .

راننده های تخت، بالش های گوه و تشک های تشک (که مناسب بین تشک و جعبه بهار هستند) برخی از راه هایی برای بالا بردن سر تخت است. اگر چه بعضی از کارشناسان توصیه می کنند که سر تخت را از 6 تا 8 اینچ یا بیشتر افزایش دهد، بالا بردن سر تخت می تواند موجب ناراحتی یا درد در برخی افراد شود.

این معمولا فقط برای افرادی است که علائم یا نشانه های شبانه ای دارند که از خوابیدن آنها جلوگیری می کند.

6) خواب در سمت چپ شما

هنگامی که به وضعیت خواب شما می آید، خوابیدن در سمت چپ (به نام "موقعیت دهانی سمت چپ") ممکن است به شما در جلوگیری از سوزش شب بخیر کمک کند.

7) اجتناب از لباس تنگ لباس

لباس با کمربند کاملی و یا کمربند فشار بر معده شما، که می تواند منجر به ریفلاکس اسید شود. سعی کنید پوشیدن شلوار که شما را در کمر سینه بند (مانند شلوار بلند پایین)، شلوار با کمر الاستیک، یا حرکت کردن اندازه شلوار. اگر لباسهای دامن بپوشید، سعی کنید لباس خود را عوض کنید و ببینید آیا ریفلاکس شما کمک می کند.

8) استرس را تسکین دهید

در حالی که استرس به طور معمول علت سوزش آفتاب یا ریفلاکس نیست، ممکن است برخی افراد علائم ایجاد کند. بر طبق گزارش منتشر شده در پزشکی روان پزشکی در سال 2004، علاوه بر اینکه به دنبال کمک حرفه ای است، استفاده از تکنیک های مدیریت استرس مانند مدیتیشن و آرامش پیشرونده عضلانی به روال روزمره شما کمک می کند.

9) ترک سیگار

از آنجا که نیکوتین ممکن است اسفنکتر مری بالایی (گروهی از ماهیچه ای که در بستن مری و پیشگیری از ریفلاکس اسید دخیل است) تضعیف شود، ترک سیگار ممکن است به شما در محافظت از سوزش سر دل کمک کند. در مورد روش های طبیعی برای ترک سیگار یاد بگیرید.

10) کاوش تجربیات طبیعی

داروهای مورد استفاده در درمان برخی از سوزش سر دل و رفلکس عبارتند از:

• سرکه سیب
• زنجبیل
• آب آلوئه ورا
• موز
• زردچوبه
• شیرین بیان DGL
• D-limonene
• عسل
• خربزه
• نارون لغزنده

کلمه ای از

تغییر رژیم غذایی و تنوع غذا به تنهایی ممکن است به اندازه کافی برای حفظ ضربان قلب شما باشد. در حالی که تغییرات رژیم غذایی یا شیوه زندگی ممکن است به کاهش درد ناگهانی سوزش سر دل کمک کند، اگر در معرض سوزش منظم یا شدید سکته هستید، به مراقبت پزشکی توجه کنید. با گذشت زمان، ریفلاکس اسید آسکوربیک مرتبط با سوزش سرد ممکن است آسیب مری به شما وارد شود و منجر به عوارض شود.

اگر درد برای شما تازه باشد، مهم است که آگاه باشید که نشانه های سوزش معده (مانند درد در گلو / قفسه سینه، سورگیتیشن غذا یا مایع، گلودرد و طعم تلخ در دهان) ممکن است در اثر یک تهدید جدی مانند حمله قلبی . اگر برای اولین بار درد خود را در سینه خود تجربه کرده اید، بلافاصله با پزشک مشورت کنید تا به درستی تشخیص داده شود.

> منابع:

> خان BA، Sodhi JS، Zargar SA و همکاران. اثر افزایش ارتفاع بستر در هنگام خواب در بیماران علامت دار >> ریفلاکس معده> شب ادراری. J Gastroenterol Hepatol. 2012 ژوئن؛ 27 (6): 1078-82.

> Naliboff BD، Mayer M، Fass R، Fitzgerald LZ، Chang L، Bolus R، Mayer EA. "اثر استرس زندگی بر علائم سوزش سر دل". Psychosom Med. 2004 مه-ژوئن؛ 66 (3): 426-34.

سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط یک پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.