گاز، نفخ و نفخ می تواند ناراحت کننده و شرم آور باشد. خوشبختانه، برخی از درمان های طبیعی وجود دارد که می توانند کمک کنند. قبل از تلاش برای هر گونه درمان طبیعی، مهم است که با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید تا دیگر علل را کنار بگذارید.
1. فرو ریختن هوا
بعضی افراد به طور معمول هوا را بلعیدند، به نام aerophagia. آنها معمولا نمی دانند که این کار را انجام می دهند و علت اغلب مربوط به اضطراب است.
گاز بلعیده شده عمدتا از اکسیژن و نیتروژن تشکیل شده است. اکثر اکسیژن توسط بافت مخاطی روده جذب می شود یا با باکتری های روده بزرگ مصرف می شود و با کمبود زیاد در فتق روده می شود.
از سوی دیگر، نیتروژن با پوشش های مخاطی ضعیف جذب می شود و بیشتر نیتروژن فروکش می کند تا در فتحالگی اتفاق بیفتد.
استراتژی های درمان:
- آگاه شدن از اینکه بلع هوا می تواند کمک کند. مردم از الگوهای تنفسی خود آگاهی دارند.
- تکنیک های آرام سازی مانند آرام سازی عضلات پیشرونده یا پاسخ آرام بخش ممکن است به کاهش اضطراب کمک کند. همچنین، در مورد سایر داروهای طبیعی برای اضطراب پیدا کنید .
- اجتناب از خوردن پس از خوردن. گاز از معده به راحتی در این موقعیت به روده منتقل می شود.
2. کربوهیدرات ضعیف جذب شده
هیدروژن و دی اکسید کربن با استفاده از باکتری های روده ای در حضور کربوهیدرات جذب شده ضعیف تولید می شوند. اگر استفراغ همراه با اسهال و کاهش وزن باشد، ممکن است یک اختلال مالاریا جذب شود مانند عدم تحمل لاکتوز یا نارسایی لوزالمعده، و باید توسط ارائه کننده مراقبت های اولیه ارائه شود.
شایعتر است پس از خوردن مقادیر زیادی از کربوهیدرات های جذب شده کم، مانند لوبیا یا غذاهایی که حساسیت غذایی دارند، بواسیر بیش از حد است. حساسیت غذایی معمول عبارتند از محصولات شیر و گندم.
استراتژی های درمان:
- غذا را به دقت شستشو دهید. هضم کربوهیدرات در دهان آغاز می شود. هر کاری که دندان های شما انجام نمی دهند، شکم شما باید بعدا انجام شود.
- یک پزشک جایگزین ممکن است یک رژیم غذایی را از بین ببرد و چالش نشان دهد. این یک رژیم غذایی تشخیصی است که به شناسایی حساسیت و عدم تحمل غذا کمک می کند.
- اگر در معرض کاهش وزن و اسهال باشید، با ارائه دهنده مراقبت های اولیه خود، از اختلال نارسایی احتقانی خودداری کنید.
3. گاز و مسمومیت پس از غذاهای چرب بزرگ
خوردن غذای پر چرب می تواند مقدار زیادی از دی اکسید کربن تولید کند، که بعضی از آنها به عنوان گاز آزاد می شوند. به همین دلیل دی اکسید کربن در روده کوچک تولید می شود وقتی بی کربنات آزاد می شود تا اسید معده و چربی را در طول غذا خنثی کند.
استراتژی های درمان:
- به جای سه وعده غذایی بزرگ، غذاهای مکرر و کوچکتر بخورید.
- اجتناب از وعده های غذایی با چربی بالا.
- برای جلوگیری از ضعف چربی، با ارائه دهنده خدمات اولیه خود مشورت کنید. علائم مالباکس چربی شامل مدفوع شل و رنگ روشن است .
4. استفراغ و گاز بویایی
گاز که بوی قوی دارد معمولا از متابولیسم پروتئین های حاوی گوگرد و اسیدهای آمینه در روده حاصل می شود.
استراتژی های درمان:
- گوشت و سایر غذاهای پروتئین را با دقت بخورید. اجتناب از پروتئین بیش از حد در رژیم غذایی خود.
- مصرف قرص های فعال زغال چوب می تواند به حذف بوی کمک کند.
5. خوردن غذاهائی که گاز تولید می کنند
برخی از غذاها ذاتا تولید گاز می کنند.
غذاهای تولیدی گاز شامل لوبیا، کلم، پیاز، پاپ بروس، گل کلم، کلم بروکلی، محصولات گندم کرکی مانند نان، سیب، هلو، گلابی، آلو، ذرت، جو، سیب زمینی، شیر، بستنی و پنیر نرم است.
غذاهایی که گاز کمتری تولید می کنند عبارتند از برنج، موز، مرکبات، انگور، پنیر سخت، گوشت، تخم مرغ، کره بادام زمینی، نوشابه های غیر کربن و ماست ساخته شده با باکتری های زنده.
6. شرایط دیگر
هنگامی که فرد مبتلا به نفخ و نفخ شکوفایی دارد آزمایشهای آزمایشگاهی و اشعه ایکس برای جلوگیری از حضور بیماری های پزشکی انجام می شود. سرطان کولورکتال اغلب با علائم ناراحتی و نفخ شکم همراه است.
بیماری سلیاک و بیماری التهابی روده ممکن است علائم مشابهی داشته باشد.
مهم است که به یاد داشته باشید که گاز و نفخ علائم مبهم است که می تواند با بسیاری از بیماری های مرتبط با بیماری همراه باشد، بنابراین مشاوره با ارائه دهنده مراقبت های اولیه باید همیشه اولین گام باشد.