ترورهای شبانه یک مشکل خواب مشترک در میان کودکان است. براساس برخی برآوردها، تا 15٪ از کودکان جوان ترور حادثه شبانه روزی دارند. اگر چه آنها بیشتر در کودکان بین 2 تا 6 سال بیشتر است، اما آنها می توانند در تقریبا هر سن رخ دهند.
گرگ های شب معمولا به عنوان طبیعی یا خوش خیم در نظر گرفته می شوند. با این حال، آنها اغلب بسیار ترسناک و مضطرب به پدر و مادر که اضطراب، به خصوص در طول ترور اول شب کودک است.
شناخت گراهام شبانه
هنگامی که شما می شنوید که چگونه اکثر متخصصان ترورهای شبانه را توصیف می کنند، آسان است که ببینید که چرا والدین آنها را ناراحت می کنند. بچه هایی که دچار ترس شبانه هستند اغلب به عنوان "چسبیده به راست" با چشمانشان باز، با نگاه ترس و وحشت، و اجازه دادن به "فریاد خون خونریزی" توصیف می شوند. این بچه ها معمولا عرق می کنند، سریع نفس می کشند و ضربان قلب سریع دارند (علائم مستقل). و اگر چه به نظر می رسد که آنها بیدار هستند، در طول یک ترور شبانه، کودکان ظاهر می شوند اشتباه گرفته می شوند، تسلیم نخواهند شد و شما را تشخیص نخواهند داد.
افسردگی شبانه روزانه حدود 5 تا 30 دقیقه و پس از آن، کودکان معمولا به خواب منظم می روند. اگر شما بتوانید در طول یک ترور شبانه خود بیدار شوید، احتمال دارد که ترس و هیجان زده شود، عمدتا به دلیل واکنش خود به ترور شبانه، به خصوص اگر شما تکان بخورید یا فریاد بزنید تا او بیدار شود.
به جای تلاش برای بیدار شدن از کودکی که یک ترور شبانه داشته باشد، معمولا بهتر است فقط اطمینان حاصل کنید که او امن است، اگر شما می توانید او را آسوده کنید، و بعد از پایان یافتن به او کمک کند تا دوباره به خواب برود.
ترور شب در مقابل کابوس
تشخیص ترورهای شبانه معمولا توسط تاریخ بیداری کودک آغاز می شود که در اوایل شب در حال فریاد و ناامیدی است. ترورهای شبانه اغلب با کابوس اشتباه گرفته می شوند، اما برخلاف نگرانی های شبانه، کودکانی که از کابوس هستند، معمولا به راحتی بیدار می شوند و آرام می شوند.
نگرانی دیگر برای بسیاری از والدین این است که این قسمت ها نوعی تشنج هستند . اگر چه انواع مختلف تشنج های جزئی، از جمله لوب تمپورال و صرع لوب لوب، به نظر می رسد مانند ترور شب، معمولا کوتاه (30 ثانیه تا چند دقیقه) و بیشتر در کودکان و بزرگسالان بزرگتر دیده می شود.
درمان و پیشگیری از تهدیدات شب
درمان برای عادت های روزانه ضروری نیست. از آنجایی که اغلب آنها در کودکان مبتلا به سرماخوردگی ایجاد میشوند، به یک روال خواب خوب میپردازند و اطمینان حاصل کنید که کودک شما به اندازه کافی در حال خواب است، ممکن است به جلوگیری از آن کمک کند.
آیا فرزند شما فقط از خواب بیدار شد؟ آیا او به رختخواب میرود یا زودتر از خواب بیدار می شود؟ آیا شما در سفر هستید و از روال خواب معمول فرزندتان؟
این ها همه چیزهایی هستند که ممکن است موجب گرایش شبانه شوند. دفتر خاطرات ممکن است به شما کمک کند تا این ماشه را تشخیص دهید.
برای کودکان که دچار ترس و اضطراب شبانه می شوند، ممکن است قبل از آنکه کودک خود را از خواب بیدار کند بیدار شود (بیداری برنامه ریزی شده). تصور می شود که چرخه خواب را قطع یا تغییر داده و مانع از بروز حوادث شبانه شود (همچنین ممکن است برای خواباندن از دست دادن کار کند). هنگامی که او برای یک هفته و یا بیشتر در معرض ترس های شبانه قرار می گیرد، ممکن است او را بیدار تر از همیشه بیدار کنید تا زمانی که همه در نهایت در شب بخوابند.
به ندرت، اگر کودک شما دچار وحشت بسیار مکرر می شود، داروهای خواب برای مدت کوتاهی ممکن است مورد استفاده قرار گیرد.
آنچه شما باید بدانید در مورد ترورهای شبانه
چیزهایی که دیگران در مورد بچه ها با تهدیدات شبانه می دانند عبارتند از:
- ترورهای شب نیز به نام " دردهای وحشت" یا "غم و اندوه" نامیده می شود .
- شباهت به خواب رفتن و صحبت کردن در خواب، ترور شبانه به عنوان یک اختلال تحریک و تشنج ناشی از خواب غیر REM محسوب می شود. در واقع، بسیاری از کودکان که دچار حوادث شبانه هستند، هنگام خوابیدن به خواب رفتن ادامه می دهند. هر دو به نظر میرسد وحشتهای شبانه و راه رفتن در خواب نیز در خانوادهها اتفاق میافتد و احتمالا یک کودک با تهدید شبانه در صورتی که هر دو والدین سابقهی راه رفتن در خواب را داشته باشند.
- بر خلاف یک کابوس، بچه ها معمولا ترور شبانه را نمی فهمند.
- همچنین بر خلاف کابوسها، ترشحات شبانه معمولا در اوایل شب، حدود 1 تا 4 ساعت پس از خوابیدن رخ می دهد.
- اگر فرزند شما دچار وحشت شبانه شود، اطمینان حاصل کنید که نگهبانان اطفال و سایر مراقبان از آنها آگاهی دارند و اگر یکی از آنها رخ دهد، بدانید چه باید بکنید.
و مهمتر از همه، در نظر داشته باشید که اکثر کودکان در هنگام پیری دچار ترس می شوند.
منابع:
بایارس، کلی فصل 34 - بیداری برنامه ریزی شده: یک پروتکل رفتاری برای درمان خواب و گربه های خواب در کودکان. درمان رفتاری برای اختلالات خواب، 2011، صفحات 325-332
Petit، Dominique Ph.D. راه رفتن در دوران کودکی، و دردهای خواب: یک مطالعه طولی در مورد شیوع و جمع شدن خانوادگی. JAMA Pediatr. 2015؛ 169 (7): 653-658.
Thornton BA تربیت خواب در دوران کودکی. مجله كودكان، دوره 147، شماره 3، سپتامبر 2005، صفحات 388-392