نقد کتاب
رابین مککینزی اطلاعات زیادی را در تعداد کمی از صفحات با اطلاعات خود در مورد درمان خود ذخیره می کند . همراه با تمرینات استقامتی (مشخصه) او با دقت از بهترین روش برای اعمال تمرینات (به عنوان مثال اگر شما درد زیادی داشته باشید، اگر درد شما کاهش یافته است، اگر آن را تکرار کنید و بیشتر) را پوشش می دهد. و او دیدگاه خود را در مورد درمان های معمول، علل، و کمر درد به طور کلی به نظر می رسد.
اگر دکتر شما را برای ورزش شما پاک کرده است، این کتاب کوچک ممکن است راه بسیار خوبی برای کمک به مدیریت درد ناشی از ستون فقرات شما باشد.
طرفداران
- پوشش خوب پشت کمر و سناریوهای درد آن.
- خواندن آسان
مضرات
- منحصر به فرد، اما شماره صفحات در همه کلاه ها نوشته شده است، به جای ارتباط با اعداد.
شرح
- درمان خود را پشت، 7th ed. توسط رابین مک کینزی
- منتشر شده توسط انتشارات ستون فقرات، Waikanae، نیوزیلند. 2002
- 80 صفحه
مرور
رابین مک کینزی درمان خود را به عقب یک کتاب همراه برای درمان خود را گردن . هر دوی آنها دوستانه هستند که چگونه به کتاب هایی با پس زمینه، تمرینات و راهنمایی های شیوه زندگی برای رسیدگی به درد ستون فقرات می پردازند. همانطور که از نام آن پیداست، به عقب برگردانید. این کمی طولانی تر از درمان خود گردن است ، اما این شامل ایده های مک کینزی در مورد درمان های جامع و موقعیت های خاص مانند حاملگی و درد پشت. ( درمان گردن خود شما این موضوعات را به اندازه جزئیات را پوشش نمی دهد.)
McKenzie شروع به درمان بازگشت خود را با تصدیق ماهیت گریزان بسیاری از انواع درد پشت. اما، همانطور که او در درمان خود را به گردن ، نویسنده ادامه می دهد، بدون توجه به علت، درد پشت شما مسئولیت شما است.
مککنزی یک فیزیوتراپیست از استرالیا است. او مدت زمان بسیار زیادی در دنیای درد پشت قرار گرفته است و کار او محترم است.
درمان خود را به خوبی نشان می دهد که او متخصص در چگونگی و جایی است که خط را به عنوان زمانی که شما باید با دکتر خود مشورت کنید و زمانی که آن را به خوبی به برنامه خود را مد است. (البته ایجاد و کار بر روی برنامه خود بر اساس توصیه های خود است، البته). بنابراین اگرچه او در رویکرد خود به "مسئولیت درد خود شما" است، دستورالعمل های او برای دستیابی به این هدف، به نظر من، قابل اعتماد است.
همانطور که قبلا ذکر شد، به اندازه ای که اطلاعات ارزشمندی در چنین اندازه نازکی بسته شده است، شگفت انگیز است. برای مثال، McKenzie در درمان خودتان ، مکانی را نشان می دهد و به شما می گوید که چگونه به نشستن، درایو، دروغ در کنار شما، ایستادن، خلاء، جعبه های سنگین وزن و استفاده از یک رول کمری برای پشتیبانی. سپس به طور کامل و واضح به شما آموزش می دهد که چگونه تمرینات خود را انجام دهید و چگونه از آنها استفاده کنید، چه برای درمان و چه برای جلوگیری از درد. (بعضی از جنبه های تمرینی که براساس شرایط شما تغییر می کنند شامل، اما محدود به تعداد مجموعه ها و تکرارها نیستند.)
در این کتاب McKenzie درمان های معمول را مرور می کند، از جمله چندین روش جامع (طب سوزنی و کایروپراکتیک). او همچنین درد در افراد خاص را پوشش می دهد: پوکی استخوان در سالمندان، مسائل ورزشکاران، بارداری و بیشتر.
همانطور که با درمان خود بازگشت ، مککنزی به چندین روش آموزش چندانی در مورد سناریوهای مختلف دردسوز ارائه می دهد. اگر توجه کنید، دستورالعمل های ویژه ای برای الگوهای مختلف درد وجود ندارد. اگر در مورد نحوه استفاده از تمرینات در کتاب مطمئن نیستید و یا اگر الگوی درد خاص خود را در کتاب مورد بحث قرار ندهید، لطفا با دکتر خود مشورت کنید یا از مشاور فیزیوتراپ خود برای راهنمایی خاصی درخواست دهید.
مانند درمان گردن خود ، درمان بازگشت خود را فراهم می کند آموزش و راهنمایی ورزشی و هدایت برای فعالیت های روزانه و وظایف در شکل مختصر، اما قابل خواندن است. اما درمان خود را به عقب می رود بیشتر.
این شامل بحث در ارتباط با انواع انواع درد پشت است. این بحث ها طولانی و گوشتی هستند. ما به ویژه آخرین موضوع خود را "بازگشت درد در جامعه" را دوست داریم.