شما گوگل یا کلاه شنا ممکن است مقصر باشد
آیا در طول یا بعد از یک تمرین لذت بخش از شنا کردن، سردرد دارید؟
چند نوع سردرد وجود دارد که ممکن است پایدار باشد.
سردرد کمردرد
سردرد فشرده سازی یک اختلال سردرد غیرمعمول است که ناشی از فشار اعمال شده روی پوست سر یا پیشانی مانند یک سینه بند، کلاه یا عینک است. برای شناگران، معمولا عینک ایمنی یا کلاه تنگ است که موجب سردرد می شود.
طبق گفته انجمن بین المللی سردرد ، این نوع سردرد پس از کاهش فشار، تشدید نمی شود و پس از کاهش فشار از بین می رود، بنابراین دارو به ندرت استفاده می شود. این نیز با حالت تهوع یا حساسیت نور مرتبط نیست.
همچنین درد سردرد فشاری خارجی ثابت است و اگر فشار برای مدت زمان طولانی اعمال شود سردرد ممکن است به یک میگرن تبدیل شود. افراد مبتلا به میگرن ممکن است تهوع و استفراغ و حساسیت به نور یا صدا را تجربه کنند.
نورالژی Supraorbital
عینک آفتابی در این اختلال غیر معمول درد است. نورالژی Supraorbital توسط درد در ناحیه ای که توسط عصب supraorbital که در پیشانی قرار دارد مشخص شده است. افراد مبتلا به این اختلال اسپاسم درد یا درد ثابت بر عصب دارند. بعضی افراد همچنین علائم حسی مانند بیحسی یا سوزش در ناحیه آسیب دیده پیشانی را تجربه می کنند.
درد از طریق مسدود کردن عصب بیهوشی یا عصب خفیف، درد را کاهش می دهد.
شما احتمالا این وضعیت را افزایش می دهید اگر شما یک شناگر با شکاف فوق العاده ای هستید، به عنوان یک مخزن سوپروربیتال، که اساسا بدان معنی است که افراد با آناتومی صورت خاص بیشتر مستعد ابتلا به این سردرد هستند.
یک شکاف فوق العاده ای، عصب را در معرض نور قرار می دهد، و آن را به فشرده سازی آسیب پذیر می کند.
به منظور جلوگیری از سردرد شنا، در اینجا چند راهنمایی مفید است:
- هنگامی که عینک های خود را قرار داده اید، آنها را به آرامی و با دقت قرار دهید. همچنین، آنها را در موقعیت های مختلف قرار دهید تا از فشار مکرر در همان مناطق روی صورت خود جلوگیری کنید.
- سعی کنید از انواع مختلف عینک، به ویژه آنهایی که دارای لاستیک نرم و کوچکتر از مهر و موم در اطراف چشم هستند.
سردرد ورزش اوليه
شناگران همچنین می توانند از سادگی شنا، به ویژه اگر آن را شدید، ایجاد می شود. سردرد اعصاب خفیف است، کمتر از 48 ساعت طول می کشد و در طول فعالیت یا فعالیت بدنی شدید اتفاق می افتد. این می تواند با تهوع همراه باشد و در مردان بیش از زنان رایج است. این نیز بیشتر احتمال دارد در هوای گرم و یا در ارتفاع زیاد رخ دهد.
در حالی که نادر است، این یک وضعیت پزشکی نگران کننده نیست. هرچند قبل از تشخیص، پزشک یک معاینه عصبی کامل انجام داده و تصویر برداری مغزی را به منظور جلوگیری از سایر موارد مرتبط و جدی علت سردرد ثانویه انجام می دهد. شرایط سردرد خطرناک وجود دارد که می تواند سردرد اولیه اولیه را تقلید کند. به عبارت دیگر، ابتدا آن را چک کنید و خود را تشخیص ندهید.
درمان اصلی سردرد شدید اعصاب ، اندومتاسین ، یک نوع دارو ضد التهابی غیر استروئیدی یا NSAID است .
سردرد تنش یا میگرن
در اینجا مهم است که سردردهای ورزش اولیه و نورالژیا سوپراوریلیت شرایط نادر هستند. بنابراین علاوه بر یک سردرد فشرده سازی خارجی، ممکن است سردرد شما از شنا واقعا سردرد تنش زدگی است . عوامل ایجاد کننده ی گرما، کم آبی، یا صرف غذا می توانند باعث ایجاد سردرد تنش شناخته شوند. آنها همچنین می توانند باعث میگرن در برخی افراد حساس می شوند.
به عبارت دیگر، سردرد شما واقعا نمی تواند از شنا در هر گفت، اما از یک عامل تحت تاثیر شنا.
با این کار، حتما هیدراته کنید، غذا بخورید و قبل از فعالیت در فعالیت بدنی، به خوبی احیا شوید. همچنین عاقلانه است که خلأ های خورشید را از بین ببریم، حتی اگر در آب خنک باشید. در نهایت، عینک آفتابی را در هنگام شنا در اطراف بپوشانید تا از چشم خود محافظت کرده و مانع از ایجاد سردرد چشم شود.
یک کلمه از
شنا یک فرم فوق العاده ای از ورزش هوازی است و از بسیاری از آن لذت می برد. برخی از شناگران هر چند با سردرد که توسط ماهیت سنگین شنا و یا توسط دنده خود را ایجاد می شود.
اگر در طی یا بعد از شنا از سردرد رنج ببرید و اقدامات ساده آنها را تسکین ندهید، لطفا برای تشخیص و درمان مناسب، به پزشک خود مراجعه کنید.
> منابع:
> کمیته طبقه بندی سردرد انجمن بین المللی سردرد. "طبقه بندی بین المللی اختلالات سردرد: نسخه 3 (نسخه بتا)". Cephalalgia 2013؛ 33 (9): 629-808.
> Krymchantowski AV. سردرد به دلیل فشرده سازی خارجی. سردرد درد سر 2010 آگوست؛ 14 (4): 321-4.
> Mulero P و همکاران Neuralgia supraorbital غیر تروماتیک: یک مطالعه بالینی از 13 مورد. سفالالیا 2012 نوامبر؛ 32 (15): 1150-3.
> Pareja JA، Caminero AB. نورالژی Supraorbital. سردرد درد سر . 2006 اوت 10 (4): 302-5.