گوشه چرا مچ دست من صدمه دیده است؟
درد مچ با شکایت بسیار رایج است و بسیاری از علل شایع این مشکل وجود دارد. مهم است که تشخیص دقیق علت علائم خود را به طوری که درمان مناسب می تواند به علت است.
علل شایع
اگر درد مچ دست داشته باشید، برخی از علل شایع عبارتند از:
- تاندونیت مچ دست
تاندونیت یک مشکل رایج است که می تواند باعث درد و تورم مچ دست شود. تاندونیت مچ دست به علت التهاب غلاف تاندون است. درمان درد مچ دست تاندونیت معمولا نیازی به جراحی ندارد.
- Sprains مچ دست
Sprains مچ دست جراحات رایج برای رباط ها در اطراف مفصل مچ دست است. Sprains می تواند با محدود کردن استفاده از دست ما مشکلاتی ایجاد کند. - سندرم تونل کارپ
سندرم تونل کارپال شرایطی است که منجر به اختلال عملکرد یکی از اعصاب در مچ دست می شود. در سندرم تونل کارپ، عصب مدونی که از طریق مفصل ران عبور می کند، فشرده می شود و یا خراشیده می شود. - آرتروز
آرتریت یک مشکل است که می تواند باعث درد مچ دست و مشکلاتی در فعالیت های طبیعی شود. چند علت آرتریت وجود دارد و خوشبختانه تعدادی از درمانها برای آرتریت مچ دست وجود دارد. - کیست گنگلیون
کیست گانگلیون تورم است که معمولا در پشت دست یا مچ دست اتفاق می افتد. این کپسول خوش خیم، مایع است. کیست گانگلیون سرطانی نیست، گسترش نخواهد یافت و در حالی که ممکن است رشد کند، به سایر قسمتهای بدن شما گسترش نخواهد یافت. - مچ شکسته
شکستگی مچ دست یک آسیب معمول در ارتوپدی است. بیمارانی که مچ پا شکسته را حفظ می کنند ممکن است در یک بازیگران درمان شوند یا ممکن است برای شکستگی نیاز به عمل جراحی داشته باشند.
- رئیس کارپال
اغلب به عنوان دست انداز در پشت دست دیده می شود. این است که توسط یک منطقه کوچک از استئوآرتریت رخ می دهد در محل اتصال استخوان های بلند دست و استخوان های مچ دست کوچک ایجاد می شود .
Sprains مچ دست
کشش مچ دست شایع ترین علت درد پس از آسیب دیدگی مانند سقوط بر روی دست است. هنگامی که یک آسیب مچ پا به وجود می آید، رباط های مچ دست از حد نرمال خود عبور می کنند.
یک رباط سخت است، بافت فیبری که حرکت را در اطراف مفصل کنترل می کند. رباط ها در اطراف مچ دست کمک می کنند تا موقعیت دست را تثبیت کرده و حرکت های کنترل شده را کنترل کنند.
Sprains مچ پا بر اساس شدت آسیب درجه بندی می شوند:
- درجه I: ضایعه خفیف، رباط ها کشیده شده اند، اما هیچ گونه انفجاری قابل توجهی رخ نداده است.
- درجه دوم: ضایعه متوسط، ممکن است لگنها بخوبی پاره شود.
- درجه III: کشش مچ دست شدید، رباط ها به طور کامل پاره شده و ممکن است ناپایداری مفصل باشد.
Sprains مچ دست آسیب های معمولی، به ویژه در افراد فعال است. Sprains مچ دست پس از سقوط رخ می دهد. در آب و هوای یخی، اسپری های مچ دست معمولا به عنوان افرادی که پس از لغزش به سقف می روند، سقوط می کنند. فعالیت های ورزشی نیز علل شایع در گرفتگی مچ دست است. ورزش هایی که در آن اغلب رخ می دهد اسپری های مچ دست شامل فوتبال، بسکتبال، اسکی، اسنوبورد، غلتک و بسیاری از ورزش های دیگر است.
برخی از علائم رایج رباط مچ دست عبارتند از:
- درد با حرکت مچ دست
- تورم در اطراف مفصل مچ دست
- کبود شدن یا تغییر رنگ پوست
- سوزش یا احساس سوزن شدن در اطراف مچ دست
آیا باید با پزشک تماس بگیرید؟
اگر از علت درد مچ دست خود مطمئن نیستید، یا اگر توصیه های مخصوص برای وضعیت شما را نمی دانید، باید به پزشک توجه کنید.
درمان این شرایط باید به علت خاصی از مشکل شما باشد. بعضی نشانه هایی که باید توسط پزشک دیده شوند عبارتند از:
- ناتوانی در حمل اشیاء یا استفاده از بازو
- آسیب دیدگی باعث ایجاد ناهماهنگی در مفصل می شود
- درد مچ دست که در شب یا هنگام استراحت رخ می دهد
- درد مچ پا که بیش از چند روز ادامه دارد
- ناتوانی در صاف کردن یا انعطاف پذیری مفصل
- تورم یا کبودی در اطراف مفصل یا ساعد
- علائم عفونت، از جمله تب، قرمزی، گرما
- هر گونه علائم غیر معمول
درمان ها
درمان درد مچ به طور کامل بستگی به علت مشکل دارد. بنابراین، بسیار مهم است که قبل از شروع برنامه درمانی علت علائم خود را درک کنید.
اگر از تشخیص خود مطمئن نیستید یا اینکه وضعیت بیماری شما چقدر است، قبل از شروع هر گونه درمان، قبل از هرگونه درمان، قبل از شروع درمان، به پزشک مراجعه کنید.
تمام درمان های ذکر شده در اینجا برای هر شرایط مناسب نیست، اما ممکن است در موقعیت شما مفید باشد.
- اصلاح استراحت و فعالیت: اولین درمان برای بسیاری از بیماری های شایع که باعث درد مچ دست می شود، استراحت مشترک و اجازه می دهد که التهاب حاد به فرونشاندن. با این وجود، مهم است که هنگام استراحت مفصل با احتیاط استفاده کنید، زیرا بی حرکت شدن طولانی مدت می تواند یک مفصل سفت ایجاد کند. تنظیم فعالیت های خود را به طوری که باعث تحریک مشترک نمی تواند کمک به جلوگیری از بدتر شدن درد مچ دست.
- کاربرد یخ: برای اولین بار 48 ساعت پس از آسیب، یخ مچ دست فشرده 20 دقیقه در هر زمان هر 3-4 ساعت است. یخ بسته می تواند یک کیسه سبزیجات یخ زده (نخود فرنگی یا ذرت) باشد، به شما این امکان را می دهد که بتوانید دوباره از کیسه استفاده کنید. یکی دیگر از روش های درمان محبوب برای پر کردن لیوان های کاغذی با آب است و سپس فنجان را فریز کنید. از مکعب یخ زده مانند یک مخروط بستنی استفاده کنید، به عنوان یخ ذوب می شود. در یک زمان بیش از 20 دقیقه در یک زمان، یک انگشت مچ دست نخواهید داشت !! شما نخواهید توانست سریع تر مچ پا را بهبود بخشد و شما می توانید به بافت ها آسیب برساند! یاد بگیرید چگونه به آسیب رساندن در اینجا ...
- فشرده سازی: در هنگام استفاده از فشرده سازی هنگام بالا بردن مچ دست فشرده در درمان اولیه استفاده کنید. با استفاده از یک باند آسه، مچ دست را از پایه انگشتان خود را تا تمام قسمت های ساعد پایین بکشید، تا نصف پهنای بسته را پوشانده شود. بسته بندی باید مسطح باشد، اما گردش خون را به دست و مچ بریزید. بنابراین، اگر انگشتانتان سرد، آبی یا مضر باشند، دوباره بسته شوند!
- پشتیبانی مچ دست: پشتیبانی می تواند کمک به بیماران که یا آسیب کشش مچ دست اخیر و یا کسانی که تمایل به صدمه زدن به مچ دست خود را به راحتی. این پایه ها به عنوان یک حمایت ملایم به حرکات مچ دست عمل می کنند. آنها از آسیب های شدید جلوگیری نخواهند کرد، اما ممکن است به شما در انجام فعالیت های ساده ای کمک کنند، در حالی که از یک انگشت مچ دست استفاده می کنید.
- داروهای ضد التهابی: داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی که به طور معمول به عنوان NSAID نامیده می شوند، بعضی از داروهای تجویز شده رایج هستند، به ویژه برای بیماران مبتلا به درد مچ دست توسط مشکلات مانند آرتروز و تاندونیت.
- تزریق کورتیزون: کورتیزون یک داروی قوی است که التهاب را درمان می کند و التهاب یک مشکل رایج در بیماران مبتلا به درد مچ دست است. مزایای احتمالی تزریق کورتیزون برای وضعیت درد مچ دست خود را با دکتر خود بحث کنید.
- جراحی آرتروسکوپی مچ دست : برخی از شرایط مچ دست برای انجام تشخیص و درمان نیاز به یک روش جراحی دارند. جراحی آرتروسکوپی یک گزینه درمان برای برخی از علل درد مچ دست است.
جلوگیری از آسیب مچ دست
بعضی از فعالیت ها به گونه ای است که شرکت کنندگان در معرض خطر صدمه به مچ دست قرار دارند. استفاده از پین های محافظ در ورزش مانند rollerblading، هاکی روی یخ، و اسنوبورد می تواند به جلوگیری از بسیاری از مچ دست ها کمک کند. در حالی که در اسکی، از یک قطب استفاده می کنید که دارای گیره کم و قطرات در مچ دست خود را با تسمه های تنگ نگه می دارد.
افرادی که آسیب قبلی را تجربه کرده اند ممکن است خطر بیشتری از آسیب بیشتر داشته باشند، به خصوص اگر آنها از تحرک کامل مفصل رنج نخواهند برد. به همین دلیل مهم است که افراد فعال، به ویژه ورزشکاران، برای اطمینان از عملکرد کامل مفصل، قبل از شروع مجدد فعالیت های رقابتی، مهم باشند.
کلمه ای از
هر بیمار مبتلا به درد مچ دست نمی تواند با درمان های فوق از بین برود. با این حال، بعضی از مراحل ساده برای اکثریت قریب به اتفاق افراد موثر خواهد بود.
اگر علائم خود را با وجود درمان مناسب درمان کنید، ممکن است بخواهید با دکتر خود درمورد گام های بعدی بپردازید. در حالی که جراحی ممکن است یک گزینه باشد، اکثر مردم این را به عنوان یک گام تنها انتخاب می کنند، اگر آنها با این مراحل که در بالا ذکر شد، موفق به پیدا کردن آنها نباشند.
> منبع:
> Goldfarb CA، Puri SK، Carlson MG. "تشخیص، درمان، و بازگشت به بازی برای چهار آسیب های ورزشی مشترک از دست و مچ دست." J Am Acad Orthop Surg. دسامبر 2016؛ 24 (12): 853-862.