با وجود جوراب های گرم و گرم و پتو دنجی که در اطراف پاهای شما پیچیده شده است، آیا هنوز هم خود را در حال مبارزه با پوسیدگی های ناخوشایند و یخ می گیرید؟ در حالی که سنگین و ناراحت کننده است، یکی از پیشرفت های این است که، مانند سایر علائم دردناک مولتیپل اسکلروز، راه هایی برای مبارزه با سرما وجود دارد.
درک اختلالات
در حالیکه MS به عنوان یک بیماری عصبی بدون درد شناخته می شود، کارشناسان اکنون می دانند که این بسیار دور از حقیقت است.
در واقع، تا حدود نیمی از افراد مبتلا به MS احساس درد در برخی موارد در دوره بیماری خود را با بسیاری از درد مزمن در حال توسعه است.
و انواع مختلفی از درد وجود دارد که یک فرد مبتلا به MS ممکن است تجربه کند، مانند درد ناگهانی درد ناشی از نورالژی تریمینال یا درد شکم صورتی از نوریت نور . هنگامی که به پاهای سرد می آید، کارشناسان MS از این درد به عنوان یک عمل جراحی استفاده می کنند.
درد مزمن به احساسات غیرطبیعی اشاره دارد که ناخوشایند، بالقوه دردناک است و ممکن است در هر جایی از بدن اتفاق بیفتد، هرچند که اغلب در پاها و پا تجربه می شود. اختلالات حرکتی می تواند به تنهایی رخ دهد یا ممکن است توسط چیزی در دنیای بیرون رخ دهد، اغلب با تغییر در درجه حرارت و یا آب و هوا. آنها همچنین در شب وحشت دارند و با تمرینات تشدید می شوند.
البته، این مشاهدات در مورد دیسستیسی قوانینی سخت و سریع نیستند، بنابراین ممکن است برای شما نباشد، که درست است. همانطور که علائم MS برای هر فرد منحصر به فرد است، زمان و ویژگی های این علائم است.
حساسیت سیستم عصبی شما
شما یا عزیز شما ممکن است توجه داشته باشید که پای خود را به لمس گرم، به رغم این واقعیت است که آنها برای شما سرد است. این به این دلیل است که در MS، پوشش محافظ در اطراف فیبرهای عصبی مغز و نخاع شما، سیستم عصبی مرکزی شما، آسیب دیده است. این آلودگی به ارتباطات عصبی معیوب منجر می شود که می تواند پیام های نادرست درد را به مغز شما منتقل کند.
به عبارت دیگر، پا شما واقعا گرم است، اما شما فکر می کنید آنها سرد هستند، زیرا سیستم عصبی شما به شما می گوید که آنها سرد هستند.
حساسیت سیستم عصبی می تواند منجر به درد مزمن شود
لازم به ذکر است که با اختلالات بیشماری و سایر انواع درد، حساسیت سیستم عصبی شما ممکن است منجر به ایجاد درد مزمن در برخی افراد شود. به طور خاص، با حساسیت سیستم عصبی، ممکن است دو پدیده به نام آلدینیا و هیپرالژزی نامیده شود.
Allodynia بدان معنی است که یک محرک خوش خیم مانند یک لمس نور یا نسیم خنک باعث درد می شود. Hyperalgesia به افزایش حساسیت به درد اشاره دارد. به عنوان مثال، یک پایه پای شما، که معمولا کمی دردناک است، ممکن است مانند برش چاقوی تیز به پا شما احساس کند.
مهم است که توجه داشته باشیم که پاهای سرد و سایر نشانه های حسی نشانه های بیماری MS نیستند، به ویژه اگر علائم ظاهر می شوند. اما اگر برای اولین بار پاهای سرد را تجربه کنید، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید زیرا ممکن است نشانه یک عود بیماری MS یا یک مشکل پزشکی دیگر باشد.
شرایط دیگری که می تواند به پاهای سرد کمک کند
مثالهای دیگر شرایط بهداشتی که ممکن است باعث ایجاد پوسیدگی یا درد دردناک شوند عبارتند از:
- یک تریروئید غیر فعال (به نام کم کاری تیروئید )
- مشکلات رگهای خون (مثلا بیماری شریانی محیطی )
- دیابت (پاهای سرد می تواند از هر دو بیماری گردش خون و عصب ناشی شود)
- پدیده رینود
راهنمایی برای مدیریت پاهای سرد شما
علاوه بر گرم کردن پاهای خود را با پتو یا جمع کردن انگشتان پا در زیر پا شریک زندگی و یا بدن حیوان خانگی خود، در اینجا برخی از تکنیک های دیگر، هر دو پزشکی و رفتاری، به شما کمک می کند تا ناراحتی خود را مدیریت کنید.
به یاد داشته باشید، برای اولین بار در مورد درمان با دکتر خود صحبت کنید. به عنوان یک طرف دیگر، هنگام تلاش برای گرم کردن پاهای خود، مراقب باشید که آنها را در آب گرم یا با استفاده از یک پد گرم کنید، زیرا نمی خواهید باعث سوختگی شود.
حواس پرتی
حواس پرتی یک مداخله روان شناختی عالی برای مدیریت درد است زیرا باعث می شود تا مغز شما به دور از درد و فعالیت خود دست بزند، به خصوص اگر این فعالیت مستلزم شناختن است.
اگر پاهای شما شما را ناراحت کنند، در نظر بگیرید یکی از این تکنیک های حواس پرتی را امتحان کنید. به یاد داشته باشید، هرچند بسته به شدت یا ماهیت ناراحتی شما ممکن است لازم باشد قبل از پیدا کردن آن چیزی که برای شما کار می کند، از تکنیک های مختلف استفاده کنید:
- کتاب خواندن
- تماس با یک دوست در تلفن
- پخش یک بازی ویدیویی
- گوش دادن به موسیقی یا پادکست
- رنگ آمیزی یا نقاشی
- تکمیل یک پازل
- مجله
درمان های تکمیلی
درمان های تکمیلی مانند هیپنوتیزم، درمان شناختی-رفتاری و مدیتیشن ذهنی می تواند به ویژه در مدیریت درد شما و همچنین علائم بالینی دیگر MS مانند خستگی یا مشکلات شناختی مفید باشد.
داروها
البته اگر پاهای سرد شما به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی شما تأثیر می گذارد یا باعث اختلال در عملکرد شما می شود (مثلا اگر سقوط یا رفتن به کار یا دیدن دوستان و خانواده خود)، مطمئن شوید که با پزشک خود صحبت کنید.
داروهایی وجود دارد که می تواند ناراحتی شما را مانند داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای Elavil (آمیتریپتیلین) یا مهار کننده های بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین Cymbalta (دالوکسیتین) را تسکین دهد. گاهی اوقات داروهای ضد بارداری که برای درمان درد نوروپاتیک استفاده می شوند نیز می توانند مفید باشند مانند نورونتی (گاباپنتین) یا لیریکا (پره گابالین).
با این حال برخی از این داروها عوارض جانبی مانند خواب آلودگی دارند که چیزی است که شما و دکترتان مجبور به انجام آن هستید.
کپسایسین موضعی یکی دیگر از گزینه های بالقوه برای پاهای شما است، اگر چه قبل از اعمال آن قبل از اعمال، قبل از اعمال آن با دکتر خود بحث کنید.
درمان های دیگر
علاوه بر این، اگر فرسای سر خود را به پیاده روی و تعادلتان برساند، ممکن است به فیزیوتراپی یا کار شغلی نیاز داشته باشید. به طور منظم به پدیده (یک پزشک پا) برای اطمینان از اینکه پا شما به نظر می رسد سالم و بدون زخم، و همچنین کفش های ویژه ای به نام ارتوپیک ممکن است ضروری باشد. دیدن یک درمانگر یا روانپزشک نیز ممکن است مفید باشد به عنوان درد در مولتیپل اسکلروزیس میتواند باعث افسردگی یا اضطراب شود.
کلمه ای از
پاهای سرد فقط یک نمونه از درد در MS است. انواع مختلفی از درد وجود دارد، برخی از علایم عصبی مانند اسپاستیسیک MS و دیگران که لزوما از مشکلات عصبی نیست، بلکه از داشتن MS (به عنوان مثال، درد پشت از راه رفتن یا عدم تحرک نامناسب مربوط به MS شما).
هر چه که باشد، درد در MS می تواند از نظر جسمی و ذهنی از بین برود. لطفا از متخصص مغز و اعصاب خود راهنمایی کنید - می توانید استراتژی هایی برای احساس بهتر پیدا کنید.
> منابع
> Drulovic J، Basic-Kes V، Grigic S، و همکاران. شیوع درد در بزرگسالان مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس: یک مطالعه مقطعی چند مرکزي. پزشکی درد 2015 اوت 16 (8): 1597-602.
> Iannitti T، Kerr BJ، تیلور BK. مکانیسم و فارماکولوژی درد نوروپاتی در مولتیپل اسکلروزیس. موضوعات کنونی در علوم اعصاب رفتاری. 2014؛ 20: 75-97.
> Jameson E، Trevena J، Swain N. بازی های الکترونیکی به عنوان حواس پرتی درد. مدیر ارشد درد 2011 ژانویه و فوریه؛ 16 (1): 27-32.
> انجمن ملی مولتیپل اسکلروزیس. علائم حسی و درد.
> اوج MJ، Narayan RN، Frohman EM، Frohman TC. (2017). ویژگی های بالینی مولتیپل اسکلروزیس در بزرگسالان. Gonzálex-Scarano F، ed. به روز. والتهام، MA: UpToDate Inc.