در برخی مواقع، همه ما مشکلی در حال خوابیدن داشتیم. برای برخی از افراد مبتلا به اچ آی وی، عوامل دیگر می توانند مسائل خواب را به طور جدی ترکیب کنند. این که آیا اثرات داروهای خاص ویروسی یا شرایطی نظیر عرق شبانه است که گاهی اوقات رخ می دهد یا خیر، ناتوانی در خوابیدن اغلب می تواند در رفاه عمومی فرد تاثیر گذارد.
کمبود خواب کم می تواند در طول روز خستگی ایجاد کند، کار دشواری را به وجود آورد، به مدرسه برود یا حتی فعالیت های روزمره را ادامه دهد. وظایف ساده ای که برای تصدیق می گیریم ناگهان تبدیل به یک تخلیه بزرگ در بدن و ذهن شده است.
در زمان، توانایی بدن برای مبارزه با عفونت کاهش می یابد و فرد را در معرض خطر بیماری و عوارض مرتبط با آن قرار می دهد.
چرا ما نیاز به خواب داریم؟
به طور متوسط حدود یک سوم عمر ما در خواب (یا تقریبا هشت ساعت در شب) صرف می کنیم. اختلال در میزان یا کیفیت خواب ما موجب افزایش خلق و خوی، میزان انرژی و غلظت می شود. خواب نیز نقش مهمی در وضعیت سیستم ایمنی بدن ما دارد، با بیخوابی مزمن و بیخوابی خواب که اغلب با پاسخ ایمنی ضعیف تر ارتباط دارد.
یک خواب معمولی شبانه ای از مراحل مختلف می باشد که از پنج دقیقه تا چند ساعت به طول می انجامد. هر مرحله با خواب نور شروع می شود، مرحله ای که به راحتی می توانید بیدار شوید.
از آنجا، به عنوان امواج مغزی شما آهسته و شما به تدریج به آنچه که به عنوان خواب REM شناخته می شود پیشرفت می کند، حرکت بدن شما تضعیف می شود و شما قادر به رسیدن به عمیق و آرامش است که نیاز به احساس تازه و روشنی دارد.
وقفه های طولانی مدت یا به طور منظم از این چرخه ها تنها از دست دادن شما ممکن است از داشتن یک خواب مناسب شب بخیر
چرا مشکلات خواب رخ می دهد
دلایل زیادی وجود دارد که افراد مبتلا به HIV ممکن است مشکلات خواب داشته باشند. در میان آنها:
- اضطراب اغلب یک بخش طبیعی از داشتن بیماری شدید مزمن است. ترس از ناشناخته، آلوده شدن به دیگران یا نیاز به افشای وضعیت ویروس اچ آی وی به دیگران می تواند به راحتی بر توانایی شما در خواب تاثیر بگذارد.
- افسردگی به دلیل عدم توانایی خوابیدن یا خوابیدن در طول شب مشخص می شود. برای افراد مبتلا به اچ آی وی، احساسات منفی در مورد درمان یا آینده شما می تواند احساس ناامیدی را تحمل کند. بعلاوه بعضی از داروها برای درمان افسردگی، می توانند به توانایی شما برای استراحت شبانه کمک کنند.
- نگرانی های مالی می تواند هر کسی را در شب نگه دارد. واقعیت ساده این است که هزینه های اچ آی وی هزینه می شود، حتی برای کسانی که دارای بیمه هستند و در برنامه های کمک به مواد مخدر ثبت نام می کنند . استرس ناشی از تاثیر مالی این بیماری می تواند مانع از توانایی ما برای خواب خوب شود.
- عفونت های مرتبط با HIV همچنین می توانند با الگوهای پروتئینی خاصی که الگوهای تنظیم خواب را تنظیم می کنند، با الگوهای پروتئینی فعال شوند. در حالی که هنوز مشخص نیست که چه میزان این پروتئین ها می توانند ما را تحت تاثیر قرار دهند، از شروع زودهنگام درمان ضد رتروویروسی برای کاهش بار کلی عفونت درمان نشده
- داروهای ضد ویروسی نیز ممکن است گاهی با خواب مواجه شوند. در حالی که اکثر داروهای مورد استفاده برای درمان بیماری ایدز با مشکلات خواب مرتبط نیستند، ما می دانیم که Sustiva (efavirenz) با بی خوابی و رویاهای زنده در تعداد قابل توجهی از افراد در معرض درمان است. بسیاری از آنها گزارش می دهند که حتی پس از یک شب کامل شب، احساس سرخ شدن و روشن شدن نمی کنند. با این حال، بسیاری از این اثرات در طی یک تا چند هفته از شروع دارو، حل شده است.
- علائم مرتبط با HIV اغلب می تواند عمیقا بر توانایی فرد در خواب تأثیر بگذارد. این ها شامل احساسات گاهی دردناک نوروپاتی محیطی ، و همچنین رطوبت، ناراحتی های خشن از عرق شب است .
- آپنه خواب یک بیماری است که با دوره های تنفس در هنگام خواب شناخته می شود. افراد مبتلا به آپنه خواب، خود را خفه می کنند و هوا را گاز می دهند. در حالی که هیچ ارتباط مستقیمی بین HIV و آپنه خواب وجود ندارد، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد HIV می تواند بزرگ شدن لوزه ها و آدنوئید ها، به ویژه در افرادی که درمان نشده یا بیماری پیشرفته دارند، افزایش یابد.
خواب بخش مهمی از زندگی سالم است به خصوص برای افرادی که با HIV زندگی می کنند. به عبارت ساده، یک بدن سالم یک بدن خوب است. اگر دچار خواب رفتن یا خوابیدن مشکل دارید، برای کمک به شناسایی یا حل این مسائل با پزشک خود صحبت کنید.
اهمیت خواب شبانه به طور منظم هرگز نباید فراتر از آن باشد که در حال تغییر دارو، شروع درمان ضد رتروویروسی یا مشاوره برای حمایت عاطفی یا روحی باشد. در نهایت، این نه تنها در مورد سالم بودن است؛ در مورد حفظ یک چشم انداز مثبت به منظور اطمینان از زندگی طولانی و شاد اگر شما فرد مبتلا به اچ آی وی است.
منابع:
Taibi، D. "اختلالات خواب در افراد مبتلا به اچ آی وی." J Assoc پرستاران ایدز را دوباره باز می کند. ژانویه 2013؛ 24 (1 مورد): S72-S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.
Gemma، C.، et al "ویروس گلیکوپروتئین های ایمنی بدن انسان 160 و 41 باعث تغییر دمای خواب و مغز موش صحرایی می شود." J Neuroimmunol 1 ژوئن 1999؛ 97 (1-2): 94-101.