هموروئیدها میلیونها نفر را هر ساله تحت تاثیر قرار می دهد. برای بعضی افراد، مخصوصا کسانی که دارای اضافه وزن هستند، باردار هستند و یا اختلالات گوارشی مانند بیماری التهابی روده (IBD) را تجربه می کنند ، مشکل می تواند به طرز غیرقابل تحمل تبدیل شود، و همه چیز مصرف می شود. با در نظر گرفتن یک رویکرد جامع برای مراقبت با هدف کاهش درد و التهاب فوری، در حالی که به آرامی حرکت دادن روده ها را برای جلوگیری از انسداد و عود می توانید راه حلی برای کمک به شما در پیش گیرید.
فیزیکی
دو مورد مفید که می توانید برای کمک به بدن خود به خود کمک کنید وقتی که به هموروئید می آید، مدفوع را راحت تر می گذارند و منطقه آسیب دیده را تمیز نگه می دارند.
چربی خود را چرب کنید
رژیم غذایی با فیبر بالا یک راه حل عالی برای یبوست است. اما برای تسریع فوری بیشتر، میتوانید با مخلوط کردن یک قاشق غذاخوری یا دو روغن معدنی با یک لیوان آب نبات بلوغ به چهار تا هشت اونس کمک کنید. حتی اگر به شدت مبتلا به یبوست هستید، از مصرف بیش از یک دوز در روز جلوگیری کنید، زیرا این می تواند باعث مدفوع آبریزش شود.
مهمتر از همه، با نوشیدن حداقل هشت لیوان بزرگ آب در روز (و یا تقریبا نیم گالن) هیدراته کنید. اجتناب از قهوه، الکل و نوشیدنی های کافئین، که می تواند مدفوع خشک شود و باعث ادرار بیش از حد شود.
چیزهایی را حرکت دهید
برخی از افراد نیز با استفاده از یک کیسه انوشه یا توپ دوش که از داروخانه خریداری شده اند بین 10 تا 15 دلار خریداری می شوند. به آرامی پرتویژن را با آب گرم پر می کنید، می توانید مدفوع حتی سخت و سنگین را تسکین دهید. مراقب باشید که بیش از حد مجرای رکتوم نباشید، زیرا این می تواند بافت های از دست رفته را گسترش دهد.
اگر همرنگ داخلی دارید، لازم است مراقبت های فوق العاده ای داشته باشید و از روان کننده های آب استفاده کنید تا نازل را به داخل رکتوم کاهش دهید. (هرگز از کرم مرطوب کننده یا لوسیون استفاده نکنید، که می تواند باعث خارش و سوزش شود.)
همیشه مطمئن شوید که کیسه انهام را بطور کامل بشویید یا توپ را دوش بکشید، داخل و بیرون بین استفاده قرار دهید (یا آنها را به عنوان هدایت کنید).
تمرین خوب مقعد بهداشت
ضروری است که منطقه رکتال خود را تمیز نگه دارید، به ویژه پس از حرکت روده. اگر هموروئید چندگانه یا شدید ملتهب را داشته باشید، می توانید یک بطری آبیاری پریانیال را از داروخانه برای حدود 10 دلار خریداری کنید یا از هر بطری تمیز و فشرده که در دست دارید (مانند بطری آب ورزش) استفاده کنید.
آب گرم در منطقه آسیب دیده نه تنها به پاکسازی پوست کمک می کند، بلکه اثر آرام و آرام را نیز دارد. سپس می توانید آن را با dabbing anus را با یک کرم مرطوب یا کودک فلاشینگ پاک کنید تا کاملا تمیز شود.
هنگام حمام کردن یا دوش گرفتن، از صابون های دئودورانت یا پاک کننده های خشن جلوگیری کنید، که می تواند پوست را تحریک و خشک کند. اگر هر چیزی، فقط با آبشستگی یا استفاده از یک اتصالات دوش شستشوی موضعی مقعد به آرامی با آب ساده انجام دهید.
بعد پوست را خشک کنید و برخی از ژل آلوئه ورا را مستقیما روی هموروئید با توپ پنبه اعمال کنید. روغن خالص ویتامین E یا روغن نارگیل همچنین می تواند مفید باشد، مرطوب کننده و کاهش التهاب همه در همان زمان. از کرم یا لوسیون حاوی این روغن ها اجتناب کنید زیرا ممکن است آنها را تحریک کنند.
کاربردی
تغییر در روال روزمره و استفاده از شیوه های جدید، می تواند به کاهش درد و ناراحتی هم در حمام و هم در خارج کمک کند.
یک حمام سیتز ببرید
حمام سیتی یک راه حل عملی است که می تواند درد، خارش، و التهاب هموروئید را کاهش دهد.
حمام خود را یک وان پلاستیک می توانید در داروخانه برای حدود 10 دلار خریداری کنید. آن را بر روی کاسه توالت قرار می دهد و می تواند با آب گرم و سایر مواد تشکیل دهنده مانند نمک اپسوم، فندق جادویی یا نوشابه گازدار پر شود. عمل صرف نشستن در آب گرم باعث کاهش پاسخ التهابی بدن و کاهش تورم و درد موضعی می شود.
همیشه حمام سیتز را تمیز کنید، ایده آل با یک راه حل از دو قاشق غذاخوری سفید کننده تا نیم گالن آب، قبل از مصرف آن را خوب بشویید. اطمینان حاصل کنید که ظرف را با آب گرم و نه گرم پر کنید و برای مدت 15 تا 20 دقیقه فقط برای جلوگیری از اشباع پوست استفاده کنید.
حمام سوپاپ نیز می تواند در حمام انجام شود. هنگامی که به پایان رسید، به آرامی با استفاده از یک پارچه نرم به ناحیه مقعد تا خشک نگاه کنید.
از یخ پک استفاده کنید
همانطور که یک بسته یخ می تواند التهاب ناشی از آسیب های ورزشی را کاهش دهد، یک بسته یخ روی هموروئید می تواند تورم حاد ورید هموروئیدی را کاهش دهد.
کلاهبرداری با یخ بسته این است که هرگز آنها را به طور مستقیم بر روی پوست لخت قرار ندهد یا آنها را در یک مکان برای مدت طولانی قرار ندهند. انجام این کار می تواند باعث یخ زدگی شود و ممکن است به بافت پوست زیرین آسیب وارد کند.
در عوض، دستمال مرطوب یا حوله آشپزخانه را بین یخ بسته و پوست خود بگذارید و آن را تا 15 دقیقه دیگر نگه دارید. اگر پوست شما احساس خستگی کمی داشته باشد، اگر بخواهید احساس تیز و خارش داشته باشید، باید بسته را بردارید.
اگر شما یک بسته یخ مناسب نداشته باشید، یک بسته یخ زده یخ زده در حوله حصاری نیز می تواند این حقه را انجام دهد.
راحت نشستن
نحوه نشستن تاثیر بزرگی بر سلامت شما از یک هموروئید دارد.
برای لحظه ای فکر کنید چه اتفاقی می افتد وقتی روی یک سطح سخت نشسته اید. فشار بر روی عضلات دهانی پایه می تواند موجب گسترش و کشش شود. این به نوبه خود، بافت ناحیه مقعد و رکتوم (انقراضه) را گسترش می دهد و باعث می شود تا رگه های سفت شده در حال رشد حتی دورتر بمانند. اگر شما مستعد ابتلا به هموروئید هستید، مدت زمان طولانی در صندلی سخت نشسته و حتی می توانید وضعیت را نیز تحریک کنید.
خودتان را به نفع خود بکشید یا یک بالش نرم یا یک بالشتک "بادنجان" با بادکنک بخرید تا روی آن بنشینید. به ویژه، این دومی، به جای تقویت، بافت های انحرافی را تقویت می کند و در حدود 10 دلار در اکثر داروخانه ها یافت می شود.
موقعیت را روی توالت تغییر دهید
هنگامی که شما در توالت هستید، در نظر بگیرید پا را با یک مدفوع گام برانید. با بالا بردن زانوهای خود را بالای چانه ها، زاویه ی مستقیم رکتوم را تغییر می دهید و مدفوع را مستقیم تر از بدن می بینید.
همچنین در صورت داشتن یبوست، برای مدت زمان طولانی در توالت نشسته باشید. باز شدن وسیع صندلی موجب استرس تنه انورکتال می شود و هموروئید شما را خیلی بدتر می کند. در عوض، بلند شوید و حرکت کنید تا به تحریک روده کمک کند یا، بهتر است، پیاده روی طولانی را در اطراف بلوک انجام دهید.
> منابع:
> Sun، Z. and Migaly، J. "بررسی بیماری هموروئید: ارائه و مدیریت." Clin Colon Rectal Surg. 2016؛ 29 (1): 22-29. DOI: 10.1055 / s-0035-1568144.
> موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیه (NDDKD). "غذا خوردن، رژیم غذایی و تغذیه برای هموروئید: اگر من هموروئید داشته باشم چه باید بکنم؟" Bethesda، Maryland؛ اکتبر 2016