عضله Gluteus medius یکی از عضلات در کنار لگن شما است. آن زیر ماهیچه های گلوتاتی ماکسیموس (عضله ی عقبی) قرار دارد و با یک عضله کوچک دیگر، گلوتاتی مینیموس، برای کمک به مراقبت از ران خود کار می کند. در دنیای فیزیوتراپی، بازسازی زخم های اندام تحتانی، فوق العاده مهم است. به همین دلیل است
چه چیزی Gluteus Medius انجام می دهد؟
عملکرد عضله Gluteus medius این است که با عضلات دیگر در کنار لگن خود کار کنید تا بتوانید ران خود را در یک حرکت به نام حاملگی خرگوش بکشید.
گلیوتوس مدیوس نیز در جهت چرخش ران خود عمل می کند.
عضله Gluteus medius در راه رفتن بسیار مهم است. هنگامی که شما در حال ایستاده شدن در یک پا و نگه داشتن پای دیگر در هوا، گلوتیوس مدیوس در پای پایه بسیار فعال است در کمک به حفظ سطح لگن شما. به عنوان مثال، هنگام قدم زدن و بلند کردن پا چپ به جلو و جلو، گلویتوس مدیوس سمت راست قرارداد می کند تا سطح بدن شما را حفظ کند.
آسیب به Gluteus Medius
آسیب به گلویتوس مدیوس نادر است، اما ممکن است اتفاق بیفتد. اشک های ماهیچه و تاندون ممکن است به علت مشارکت در ورزش یا سقوط رخ دهد. و یک بسا یا کیسه پر از مایع بین بین عضلات دهان و ران و استخوان ران لب خود قرار دارد، و تحریک ممکن است باعث بواسطه ی گره شود .
گلویتوس مدیوس ممکن است به طور غیرمستقیم به بسیاری از مشکلات دیگر اندام تحتانی کمک کند. ضعف در این گروه عضلانی در شرایطی مانند:
ضعف در گلودی مدیوس شما ممکن است باعث شود که ران شما به سمت داخل زانو زانو بزنید و در طول راه رفتن، دویدن و پریدن چرخش غیرطبیعی باشد، که ممکن است باعث ایجاد استرس بیش از حد در زانو و مچ پا شود و اگر ضعف همچنان در معرض خطر قرار گیرد.
وقتی این اتفاق می افتد، PT شما ممکن است آن را یک زنجیره سینتیکی فروپاشی نامید. زانو تمام خود را می چرخاند و خم می شود، مثل سقوط.
اگر دچار درد عضلانی، درد زانو و یا هر گونه مشکل دیگر اندام تحتانی هستید، فیزیوتراپ شما باید شامل غربالگری ماهیچه ای از ماهیچه های دهانی باشد. اگر ضعف شناخته شده باشد، تمرینات ویژه می تواند برای بهبود عملکرد گلویتوس مدیوس آغاز شود. این تمرینها ممکن است عبارتند از:
یادگیری چگونگی استفاده از glutes خود را به درستی در طول ورزش های سطح بالا که نیاز به پریدن و حرکت های سریع نیز مهم است. درمانگر فیزیکدان شما می تواند به شما کمک کند تا با استفاده از glutes خود به پریدن و درست کردن زمین بپردازید تا زانو و مچ پا را در موقعیت مناسب حفظ کنید. امید به یک پا نیز نیاز به چربی های قوی و عضلات دهان و دندان دارد و PT شما می تواند این را در برنامه بازسازی خود پس از جراحت اندام هوائی، زانو یا مچ پا قرار دهد.
قبل از شروع هر برنامه ورزشی مطمئن شوید که با پزشک یا فیزیوتراپیستتان صحبت کنید تا مطمئن شوید که برای شما امن است.
یک کلمه از
اگر شما هر گونه مشکل اندام پایین، شما ممکن است شگفت زده شده است که PT شما در حال بررسی قدرت حرارتی خود و عملکرد Medius گلوتاتوس خود را.
نترس شواهد مهم نشان می دهد که این گروه عضلانی در بسیاری از توابع روزمره مهم است.
گلیوتوس مدیوس یک تثبیتکننده مهم اندام است که به کنترل موقعیت لگن، ناحیه کمر، زانوها و مچ پا کمک می کند. اگر دچار درد کمر درد هستید، با پزشک خود مشورت کنید و سپس از پزشک متخصص خود برای شروع درمان مناسب برای شما بازدید کنید. از PT خود بخواهید که شما را شگفت زده کند و مطمئن شوید که آنها به درستی کار می کنند تا به سطح فعالیت عادی و بدون درد خود برسید.
منبع: مور، KL، و Dalley، AF (1999). آناتومی بالینی گرا. (ویرایش چهارم). ویلیامز و ویلکینز.
> Witvrouw، E. etal. درد پاتلوفومورال: بیانیه مشترک از سومین کنفرانس بین المللی تحقیقات پاتولوفمورال درد که در ونکوور در سپتامبر 2013 برگزار شد. BJSM: 2014؛ 48: 411-414.