درک وضعیت، از جمله وضعیت آرامش بخش، به ترتیب همراه با آهنگ "Dem Bones" است. اشعار درباره اینکه چگونه قطعات اسکلت با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند، به ما فریم می دهد.
بررسی اجمالی
وقتی که به وضعیت استراحت (و همچنین انواع دیگر "انحرافات" از "ایده آل" می رسد) اولین استخوان برای درک لگن است. لگن بزرگ و در مرکز قرار دارد، ستون فقرات پایین را از بالا و پاها از پایین دریافت می کند.
به این ترتیب، حرکات سر، شانه ها و تنه، با کسانی که از پاها، پاها و ران ها هماهنگ هستند.
لگن خنثی (موقعیت ایده آل) به طور کلی از منحنی خفیف (نامیده می شود lordosis طبیعی) در پشت کمر حمایت می کند. این درجه کوچک قوس به بدن کمک می کند تا تمام قطعات اسکلتی را با هم هماهنگ کند تا وزن بدن خود را حفظ و حرکت دهد.
اما هنگامی که شما دچار انحراف موضعی می شوید، یک یا چند استخوان ممکن است از موقعیت ایده آل خود "از" جدا شوند. این انحراف ممکن است منجر به فشار عضلانی ، تحریک لگن و یا درد شود. این ممکن است باعث شود ستون فقرات شما موقعیت خود را در یک منطقه دیگر تنظیم کند. این است که برای هر گونه درد و یا از دست دادن تعادل ایجاد شده توسط انحراف اصلی را تشکیل می دهند.
Swayback تعریف شده است
برای تعریف و کار با ناهنجاری های موضعی (همچنین "انحرافات" ذکر شده در بالا) پزشکان و فیزیوتراپ ها از اندازه گیری دقیق استفاده می کنند. بگذارید سعی کنیم که عناصر پیروزی را از منظر خود به بهترین نحو ممکن درک کنیم.
شیب ایدهآل یا "خنثی" لگن یک زاویه 30 درجه بین عمودی و هواپیما است که از طریق بالای صلیب عبور می کند (جایی که به ستون فقرات کمری می رسد) و محور سوکت مفصل مفصل ران واقع در جلو ( سر استخوان های استخوان ران، دقیق است.)
اندازه گیری های کارشناسان استفاده از پیچیده تر از این، اما معنی "لگن خنثی" تقریبا به همان ساده است.
لگن خنثی موقعیتی است برای تعادل در استفاده از تمام بدن برای کمک به نگه داشتن شما به راست، حرکت و بدون درد.
در یک معاینه، لگن 10 درجه یا بیشتر به سمت جلو حرکت می کند. در نتیجه، ستون فقرات شما جبران می شود و نتیجه غلطکی از منحنی در عقب پایین (منحنی لوردوتیک) و در اواسط و بالا به عقب (منحنی کفیوت) است.
یکی دیگر از چیزهایی که می توانید در حالت آرامش ببینید (تا زمانی که از طرف آن را مشاهده می کنید) یک حرکت عقب مانده از ستون فقرات کامل قفسه سینه است. این منطقه از ستون فقرات نیز تمایل به بلند شدن دارد. در جلو، قفسه سینه تمایل به غرق شدن دارد.
پس از آن، به طور خلاصه، ستون فقرات قفسه سینه به عقب برگردد و همچنین به سمت کفیوز برود، در حالی که لگن به سمت جلو حرکت می کند و منجر به غلبه بر لوردوز عادی کمر می شود.
عدم تعادل گروه عضلانی
همانند هر انحرافات رفتاری، گاهی اوقات با برخی اختلالات استرس بین گروه های عضلانی که بافت ها، ستون فقرات، و لگن را متحرک می کنند، گاهی اوقات همراه با شدت دراز کشیدن است.
به عبارت دیگر، فلکسورهای بد ضخیم (واقع در جلوی لب خود) و انقباضات بیش از حد قوی یا شدید (همسترینگ، پشت باله و پای خود) ممکن است در ریشه این مشکل باشد.
شکم پرانرژی کم، شکاف کم شکم و عضلات ضعیف متوسط می تواند در ایجاد صاف نیز نقش داشته باشد. یک برنامه تمرینی اصلاح، مانند یک که شما احتمالا با دیدن یک درمانگر فیزیکدان برای موفقیت شما، ممکن است به برخی یا همه این اختلالات عضلانی وابسته کمک کند.
عوامل خطر
از آنجا که وزن در ناحیه شکمی لگن را به جلو می برد، زنان باردار و افرادی که بسیار چاق هستند و وزن خود را در ناحیه شکم می گذارند، ممکن است در معرض خطر بیشتری نسبت به بسیاری از بیماری ها باشند. نوجوانان با "نگرش" ممکن است این نگرش را از طریق وضعیت آرامش بیان کنند.
رفتار
درمان جراحی باید بر اساس یک ارزیابی دقیق انجام شده توسط یک متخصص ارشد بهداشتی که در ارزیابی موضعی انجام شده است، انجام شود.
معمولا این یک درمانگر فیزیکی است. این ممکن است یک مربی ورزشی، مربی شخصی یا ارائه دهنده جامع با آموزش پیشرفته در این منطقه تخصصی باشد. از دکتر خود برای ارجاع و برای مشارکت در یک برنامه تمرینی اصلاح برای swayback خود بخواهید.
درمان شما ممکن است شامل ورزش منظم، ماساژ درمانی ، آموزش بیومکانیک و / یا کنترل وزن باشد. همچنين، نگه داشتن يک هسته محکم براي حالت منظم سالم ضروري است. تقویت عضلات هسته ای خود را به احتمال زیاد پایه ای برای تمرین های دیگر که برای انجام این کار به طور مستقیم به شما می دهد، کمک می کند.
Swayback - یک کلمه آخر
Swayback مربوط به لوردوز یا انحنای ناحیه کم پشت است. اما معنای دقیق لغوی کلمه ممکن است با توجه به آن که شما می پرسید متفاوت باشد. بعضی از کارشناسان، صاف کردن را به عنوان لوردوز بیش از حد (hyperlordosis) می بینند.
> منابع:
> Kendall، FP، Kendall McCreary، E، Provance، PG. عضلات: تست و عملکرد با وضعیت و درد. ویرایش چهارم ویلیامز و ویلکینز. 1993 Baltimore
> Magee، D. ارزیابی فیزیکی ارتوپدی پیشرفته نسخه 4th ed. Saunders Elsevier. 2006. سنت لوئیس.