علل پوسیدگی بد نشان داده شده است
اکثر افراد حداقل تا حدودی به گردن یا کمر درد خود در معرض ضعف قرار دارند. جای تعجب نیست که این افراد اغلب عجله می کنند تا تعدادی از اصلاحات احتمالی را که ممکن است از ورزش، ماساژ و کایروپراکتیک به یوگا، Pilates، درمان های جامع و مجدد ایستگاه کاری استفاده کنند، بسوزانند. سفر به دفتر دکتر همچنین در تلاش برای بدن خوب بدن - توسط برخی، حداقل - به ویژه اگر درد وجود دارد.
اما بسیاری از این به اصطلاح معقول، هر چند مردم ترسناک تنها درک مبهم از آنچه که واقعا وجود دارد، چه چیزی باعث مشکلات آن می شود و چه چیزهایی ممکن است به آنها کمک کند تا آنها را بهبود بخشد.
موقعیت خوب تعریف شده است
وضعیت خوب یک نوع تناسب اندام است که در آن ماهیچه های بدن از اسکلت در یک ترازو که پایدار و کارآمد است پشتیبانی می کند. این وضع نامعلوم خوب است که هم در سکوت و هم در حرکت است.
علل بدبختی
متأسفانه، عوامل متعددی که ممکن است در زندگی بوجود آیند، می توانند در موقعیت خوب قرار گیرند. برای افراد بیشتر از نه، بد رفتاری در اثر روز به روز اثر گرانش به عنوان آن را بر ساختار ما عمل می کند. وضعیت بد ممکن است به علت آسیب، بیماری یا به علت ژنتیک باشد - به عنوان مثال، چیزهایی که در اکثر موارد شما نمی توانید کنترل کنید. ترکیبی از این عوامل نیز بسیار معمول است.
تعیین عوامل زمینی به جای حالت ایده آل ممکن است به شما در انتخاب درمان پزشکی یا درمانی جامع و یا در هنگام تغییر شیوه زندگی کمک کند. به این ترتیب، در اینجا 7 دلیل ممکن است که شما ممکن است بد بدنتان داشته باشید. با توجه به ارائه دهنده خدمات بهداشتی مجاز شما برای فرو رفتن عمیق به هر یک از این موارد، با پزشک مشورت کنید.
1 -
آسیب و محافظت از عضلاتپس از آسیب، عضلات در نزدیکی به عنوان راهی برای حفاظت از منطقه آسیب پذیر به اسپاسم می روند. در حالی که اسپاسم عضلانی می تواند حرکات شما را محدود و درد ایجاد کند، آنها همچنین به حفظ قسمت آسیب دیده شما کمک می کند و همچنین از خطر آسیب بیشتر محافظت می شود.
مشکل این است که عضلات که در معرض اسپاسم قرار دارند، در طول زمان تضعیف می شوند. عدم تعادل در بین عضلات که نگه داشتن آسیب و کسانی که هنوز هم به طور معمول کار می کنند منجر به اختلالات در حالت بدن می شود.
عضلات اسپاسم به احتمال زیاد یک روش کاهش یافته اند، حداقل برای مدتی بعد از آسیب، و معمولا درمان به صورت ماساژ و / یا فیزیوتراپی لازم است تا آنها را به عملکرد مطلوب بازگردانند.
2 -
تنش عضلانی و ضعف عضلانیشبیه به زمانی که شما زخمی می شوید، زمانی که بدن دارای مناطقی است که ضعیف و یا قوی هستند، به احتمال زیاد، به طور موثر در برابر گرانش قرار نخواهند گرفت. این وضعیت به طور کلی منجر به وضع ضعیف و درد میشود.
قدرت و ضعف عضلانی بیش از حد ممکن است با تعدادی از چیزها همراه باشد، از جمله نحوه کار کردن و نحوه انجام وظایف روزمره و کارهایتان.
3 -
عادت های روزانه می تواند منجر به بدبختی شودبدن شما به احتمال زیاد رعایت نظم و آرامش به منظور پیدا کردن راه هایی برای رفع اسپاسم عضلانی، ضعف، تنش و / یا عدم تعادل بین گروه های عضلانی را ترک خواهد کرد.
این به این دلیل است که در این موارد، بدن مجبور به استفاده از الگوهای متناوب، اما کمتر کارآمد، انقباض عضلات و کشش است. جبران خسارت نامیده می شود، بدن هنوز هم می تواند هدف حرکت خود را به دست آورد، اما با هماهنگی .
شما ممکن است این فرآیند را به عنوان نوعی عقب افتادگی درک کنید. اگر در حین رانندگی با یک مانع در جاده مواجه شوید، احتمالا از دست دادن آن نیز کاسته می شود، اما همچنان به سمت مقصد خود ادامه می دهید. سیستم اسکلتی عضلانی - در کنار سیستم عصبی - همچنین مسیرهای متفاوتی را ایجاد می کند تا شما بتوانید حرکات مورد نظر را تکمیل کنید حتی اگر برخی از عضلات و مفاصل به عنوان بخشی از تیم مشارکت کامل یا مشارکت داشته باشند.
4 -
استفاده شما از فناوری و موقعیت شمااستفاده شما از فناوری، هر روز در رایانه نشسته است، از یک رایانه لوحی یا تلفن همراه استفاده می کند یا در یک زمان با چندین دستگاه کار می کند، می تواند به سرعت بدن شما را از هم تراز کند. اگر به طور دائم متن را دنبال کنید، ممکن است گردن متن را بسازید، که وضعیتی است که گردن شما بیش از حد طولانی است یا خم شدن به جلو. این ممکن است به درد منجر شود.
5 -
نگرش روحی و استرس می تواند منجر به بدبختی شودآیا به راحتی تنش و یا روابط استرس زا وجود دارد؟ اگر چنین است، تماشای وضعیت خود را!
استرس ممکن است منجر به کاهش تنفس کامل و همچنین عضلات بیش از حد قرارداد شود، که به نوبه خود ممکن است بدن خود را به حالت ایده آل جبران کند.
6 -
انتخاب کفش و نحوه پوشیدن آنهالباس، به ویژه کفش، می تواند بر وضعیت خود تاثیر بگذارد.
پاشنه ها وزن خود را به سمت جلو حرکت می دهند که به راحتی می تواند شما را به ناهماهنگی هدایت کند.
و اگر به دلیل عادت های معمول وزن خود، بیرون و یا در داخل کفش ها سریع تر بچرخید، نیروی جنبشی ناپایدار احتمالا به اندازه مچ پا، زانو، کمر و کمر شما ترجمه می شود. این ممکن است به درد یا وضعیت بد در هر یک از این مفاصل و همچنین ستون فقرات کمری شما منجر شود.
7 -
وراثت و ژنتیکگاهی اوقات این فقط در ژن هاست. به عنوان مثال، بیماری Scheumermann در شرایطی است که پسران نوجوانی در ناحیه های قفسه سینه خود، کفیوز آشکاری را ایجاد می کنند. البته در مواردی مانند این، بهتر است با پزشک خود برای درمان و مدیریت کار کنید.
8 -
انواع مشکلات پوسیدگیدر حالی که تمام موارد فوق ممکن است سبب ایجاد یا بدرفتاری شوند، مهم است که به خاطر داشته باشید که برای مشکلات موضعی که از نظر پزشکی و ژنتیکی نیستند، چهار نوع اصلی وجود دارد. اینها انواع لوردوز، کفیوتی، تخت و سر و صدا هستند.
هر نوع ظرفیت را برای اختلال در وضعیت خوب دارد.
مطالعهی 2018 که در شماره مارس بیماری اسکیلوزیس ستون فقرات منتشر شده است، نشان میدهد که تنش عضلانی، قدرت و انعطاف پذیری به شرایط وضعیت شما بستگی دارد، اما میزان استفاده از عضلات و تمرینات نیز بسیار مهم است.
زندگی یک زندگی فعال می تواند به شما در جلوگیری از بدبختی درازمدت کمک کند.
> منبع
> Czaprowski، D.، et. آل ناهماهنگی غیر ساختاری وضعیت بدن در هواپیما ساجیتال. اختلال ستون فقرات اسکولیوزیس. مارس 2018