درد پشت و سن شما - اتصال چیست؟

1 -

درد پشت و سن شما

بسیاری از مردم در مورد پیش آمدن سن به عنوان یک عامل خطر برای درد پشت درک غلطی دارند. در حالی که این درست است که افراد سالخورده به علت پوکی استخوان در معرض ابتلا به شکستگی فشاری دردناک ستون فقرات قرار دارند، ارتباط بین سن و ریسک درد پشت همیشه خطی نیست.

ادامه مطلب:

• شکستگی گوه ای ساده چیست؟
• آسیب دنج
• شکستگی خاردار چیپس چیست؟
• تفاوت بین یک ورتوبراپلاستی و یک کیفپلاستی چیست؟

در عوض، آن را بیشتر در مورد آنچه که در حال وقوع است و زمان است بیشتر می شود.

2 -

پشت درگیری در طول نخستین زندگی

فعال ترین زمان زندگی یک فرد به طور کلی از سن 30 تا 50 سالگی است. بنابراین، دلیل این است که بین کار، مراقبت از بچه ها و فعالیت های ورزشی و ورزشی، شما در معرض خطر بالای گردن یا آسیب پشتی هستید این دهه ها و البته، حفظ صدمات احتمالا شامل درد است.

آسیب نخاعی در طول زندگی نخستین دیسک حنجره است. این رایج است زیرا دیسک هنوز خیلی پر از آب است (این چیزی است که به آن قدرت جذب جذب می دهد.) هنگامی که الیاف بیرونی دیسک پاره یا پارگی می کنند، مرکز مایع پر شده و می تواند بر روی یک ریشه عصبی در نزدیکی ستون فقرات ، باعث فشرده سازی، تحریک و البته درد و سایر علائم می شود.

بیشتر بدانید:

• دیافراگم
• 3 راه دیسک شما می تواند درد ایجاد کند

3 -

بازگشت درد در سن 50 سالگی

پس از سن 50 سالگی، شدت فعالیت و در نتیجه خطر آسیب کاهش می یابد.

اما کاهش خطر ابتلا به کمر درد پس از 50 سالگی، ساده نیست. برای اکثر افراد در مراحل بعد زندگی، تغییرات دژنراتیو در بدن می تواند بیشتر باشد، و ممکن است به طرق مختلف به کاهش یک یا چند ناحیه ستون فقرات کمک کند.

بیشتر بدانید:

• تنگی نوروفرمامین چیست؟
• علائم تنگی نوروفرمامین
• کانون کانال کانونی چیست؟
• علائم تنفسی کانال کانال
• نکاتی برای جلوگیری از تنگی ستون فقرات
• پزشکی جایگزین برای تنگی نخاعی

4 -

سارکوپنی

یکی از بزرگترین آن کاهش توده عضلانی است و همچنین sarcopenia نامیده می شود. اگرچه ممکن است متوجه آن نباشید، sarcopenia در سن 30 سالگی شروع می شود و در طول زندگی ادامه می یابد. هنگامی که توده عضلانی را از دست می دهید، قدرت را از دست می دهید؛ مارسل در مطالعه خود به نام "بررسی مقاله: Sarcopenia: علل، پیامدها و پیشگیری ها"، منتشر شده در شماره 2003 مجله ژئونتولوژی، دریافت که کاهش در بسیاری از سیستم های فیزیولوژیکی بدن در حدود 2٪ در سال است، و چندین از این تغییرات سیستمیک به از دست دادن عضلات کمک می کند.

و به گفته دهرتی، در گزارش خود، "بررسی دعوت شده: پیری و sarcopenia"، که در شماره اکتبر 2003 نشریه فیزیولوژی کاربردی منتشر شد ، مردم در اواسط دهه 70 و 80 به طور متوسط ​​20 تا 40 درصد از آنها را از دست داده اند توانایی اصلی به طور داوطلبانه عضلات خود را به حداکثر رسانده است. Doherty می گوید این درست است برای هر دو مردان و زنان.

خبر خوب این است که اگر شما به طور مرتب ورزش کنید، می توانید تقریبا به تمام یا بیشتر از اثرات پره تورم کمک کنید. درباره این اصلاح در آخرین اسلاید این مقاله بیشتر بدانید.

_منابع:

_{Doherty، T. Invited Review: پیری و سرکوپنی. مجله فیزیولوژی کاربردی. اکتبر 2003. دسترسی به فوریه 2016.}

_{Marcell، T. Review Article: Sarcopenia: علل، پیامدها و پیشگیری ها. مجله ژئونتولوژی. مه 2003. دسترسی به فوریه 2016.}

5 -

دیابت بیماری دیابت

همچنین در سالهای سالمندان و سالمندان، دیسکها آب را از دست می دهند. هنگامی که دیسک ها خشک می شوند، ممکن است نتیجه ای از دیسک های شکننده و از دست دادن آئورت برای مفاصل نخاعی باشد. این، همراه با سایر تغییرات مربوط به سن در دیسک، گاهی اوقات به عنوان بیماری دیسک دژنراتیو شناخته می شود.

حتی اگر دیسک ها در این نقطه خشک باشند، هنوز می توانید فتق را پیدا کنید.

مربوط:

• دیسک حنجره
• درد دیسکوژنیک چیست؟

6 -

آرتریت اسپینال و تنفس ستون فقرات

در کنار این همه، تغییرات آرتریت در مهره ها ممکن است رخ دهد که می تواند منجر به تنگی نخاعی شود. یکی از این نوع تغییرات، هیپرتروفی مفصلی است.

اطلاعات بیشتر: Hypertrophy مشترک فیزیکی

7 -

عدم تعادل عضلانی - شرایط هر سن

هر کسی که تقریبا در هر سنی باشد، می تواند اختلالات عضلانی را ایجاد کند که منجر به عقب ماندگی اسپاسم شود یا اینکه به شما آسیب می رساند که در غیر این صورت تجربه نخواهید کرد. این امر تا حد زیادی موضوع عادات مثبت، جنبش مکانیک زیستی و قدرت عضلات و میزان انعطاف پذیری آن است.

حفظ یک برنامه تناسب اندام منظم که تقویت و گسترش همه گروه های عضلانی می تواند به پیشگیری، کنترل و یا حتی معکوس کردن این وضعیت مشترک کمک کند، همچنین ممکن است تمرینات تقویت کننده اصلی را تقویت کند.

مربوط:

• بازگشت اسپاسم - نحوه دریافت امداد
• آیا شما یک لقمه؟

8 -

چگونگی کاهش مشکلات برگشت در هر عصر

خبر خوب این است که با ورزش منظم شهروندان سالخورده و حتی سالمندان می توانند پیشرفت بسیاری از این تغییرات سن را کند کنند، متوقف یا معکوس کنند.

در واقع، یک برنامه تناسب اندام منظم در هر سنی می تواند در جلوگیری و / یا کنترل درد ستون فقرات باشد. اگر دچار مشکلات برگشتی یا گردن هستید، برنامه خود را به سن شما برسانید، سطح فعالیت در زندگی روزانه، جنسیت، ترجیحات و تجربه گذشته با ورزش، باید برای مقابله با اثرات تغییرات ستون فقرات مرتبط باشد. از متخصص فیزیوتراپ یا پزشک خود بخواهید که به شما راهنمایی کند یا با یک مربی شخصی که با متخصصان پس از واکسیناسیون تجربه دارد، مشورت کنید.