در صورتی که برنامه درمان دیابت شما شامل یک نسخه برای یک رژیم غذایی 2000 کالری باشد، این طرح غذائی را امتحان کنید.
شما می توانید برای مثال (پانکک های با کربن کم)، سالاد طوقه و گردو و تایلندی مرغ کاری استفاده کنید.
این طرح نمونه مجموعا 2000 کالری را شامل می شود - 50٪ از کربوهیدرات و 30٪ از چربی. اگر چه این مقدار حداکثر چربی توصیه شده برای یک برنامه غذای دیابتی است، منابع چربی در چربی های "خوب" و "غیر اشباع" بالا هستند.
درباره برنامه غذایی غذای دیابتی بیشتر بخوانید.
صبحانه
- دستور العمل پنکیک با کربن کم
- 1 قاشق غذاخوری شربت نور
- 1 فنجان توت فرنگی بریده شده
- 1 فنجان شیر نابالغ
- قهوه با 2 قاشق غذاخوری بدون چربی نیم و نیم
ناهار
- 1 خدمت تلخ و سالاد گردو
- 1 فنجان سبزی سالاد خام
- 4 کراکر کل گندم
- 1 سیب
- 1/2 فنجان پودینگ بدون قند
- 5 ویفر وانیل
- 8 تا 10 اونس آب آشامیدنی بدون قند
شام
- 1 خدمتکار مرغ غذای تایلندی
- اضافه کردن 1/2 سیب زمینی شیرین، نازک برش، به کار (اجازه دهید آن را با مواد تشکیل دهنده دیگر طبخ)
- 1/3 فنجان برنج قهوه ای پخته شده
- 1/2 فنجان کدو شیرینی پخته شده
- 1 100٪ میوه ای میوه ای یخ زده
- 8 تا 10 اونس آب آشامیدنی بدون قند
خوراک مختصر
- 6 اونس ماست بدون چربی
- 1/4 فنجان چربی گرانولا
- 1 اونس گوشت ناهار بوقلمون کم
- 15 چیپس دونفره پخته شده
- 8 تا 10 اونس آب آشامیدنی بدون قند
هنگامی که شما دیابت دارید، تیم پزشکی شما یک رژیم غذایی را به عنوان بخشی از برنامه درمان شما توصیه می کند. در هنگام محاسبه نیازهای کل کالری روزانه، وزن، قد، سن، سطح فعالیت، سایر عوامل تنش زای متابولیک و نیازهای وزن کاهش می یابد.