اگر شما دارای سینه های خمیده هستید، ممکن است از فیزیوتراپی برای کمک به کاهش درد خود و بهبود توانایی شما برای راه رفتن و اجرای معمول استفاده کنید. درمانگر فیزیک شما به احتمال زیاد از روش های مختلف برای کاهش درد استفاده خواهد کرد و تمرینات را برای بهبود انعطاف پذیری و قدرت در اطراف مچ پا خود تجویز می کند.
نوار سینسیولوژی یک درمان است که درمانگر فیزیوتراپ شما ممکن است برای کمک به درمان سینه های شکم خود استفاده کند.
این نوار برای کمک به بهبود شیوه ای که عضله قوزک پا تیبالیال (آن را تحت تاثیر قرار زمانی که شما splin سوزن) کار می کند استفاده می شود. این نوار موجب افزایش ورودی عصبی عضلانی به مغز شما در مورد تیبالیال قدامی شما می شود تا بازخورد بیشتری در مورد وضعیت فعلی و طول عضلات باز شود.
با استفاده از یک تکنیک به نام پل تیبالیال قدامی می توان از سینسیولوژی برای پاشیدن سینه استفاده کرد. قبل از اینکه سعی کنید خودتان را به سینه خود برسانید، باید از متخصص فیزیوتراپی و دکتر خود برای اطمینان از اینکه شما برای انجام آن ایمن هستید، مراجعه کنید.
قبل از استفاده از نوار سینسیولوژی به بدن خود، درک موارد منع استفاده از نوار ، و بررسی انواع خاصی از نوار ها استفاده می شود در سمعک سم شناسی .
برای درمان زخم های شکمی خود با استفاده از تکنیک پل قدامی تیبایی، این مراحل را دنبال کنید:
- نوار نوار "I" را از نوار سینسیولوژی جدا کنید که حدود 3 اینچ کوتاهتر از طول سوزن شما است.
- در حدود 2 اینچ پشت کاغذ را در یک طرف نوار "I" پاره کنید.
- نوار را به قسمت بالای عضله تیبالیال قدامی خود اعمال کنید. برای پیدا کردن این عضله، مچ پا را فعال کنید تا انگشتان پا به سمت زانو حرکت کنید. عضله در حدود دو اینچ کمتر از جنبه جانبی زانوی شما قرار دارد.
- هنگامی که یک قسمت به سمت تیبالیال قدامیشان اعمال می شود، پشت آن را به آرامی پاک کنید.
- در حالیکه مچ پا را خم کرده اید، انتهای دیگر نوار سینسیولوژی را به بالا از پای خود با انگشت بزرگ خود اعمال کنید، اما قسمت متوسط بخش نوار را به پای خود اعمال نکنید. اکنون باید یک نوار نوار بر روی سینه خود ایجاد کنید.
- شروع به پایان نوار درست زیر زانوی خود، آن را به سینه خود فشار دهید، همانطور که پای و مچ پا را پایین می آورید. نوار را به سرعت پایین بکشید تا آن را به عضله تیبالیال قدامی تان اضافه کنید.
- نوار چسبناک را به آرامی پاک کنید تا چسب را فعال کنید.
نوار می تواند برای 2 تا 5 روز پوشیده شود و شما می توانید آن را مرطوب کنید. مراقب علائم سوزش در اطراف نوار باشید و اگر پوست شما شروع به خارش یا قرمز شود، آن را بردارید.
نوار چیست؟
نوار سینسیولوژی بر روی سینه شما کمک می کند تا انقباض عضلانی عضله قاعدگی تیبالی را تسهیل کنید که می تواند به بهبود عملکرد عضله کمک کند. همچنین تصور می شود که جریان خون به عضله خود را به آرامی بالا بردن پوست و بافت بیش از tibialis قدام می شود.
تکنیک کینزیولوژی قدامی تیبالیال نیز می تواند برای درمان سایر شرایط اندام تحتانی مانند:
- تاندونوپاتی تابیالیس پشتی
- تنگوپاتی آشیل
- فاسithitis پایدار
اگر فیزیوتراپیست شما وضعیت خود را ارزیابی می کند و تعیین می کند که عضله تیبالیال قدام شما به درستی کار نکند و ممکن است مشکل شما را ایجاد کند، ممکن است از روش پلینگ تیبالیال پیشانی استفاده شود.
کلام احتیاط
سونوگرافی سینوزیت درمان جدیدی در درمان فیزیوتراپی است و بسیاری از تکنیک های مورد استفاده به طور کامل تحت آزمایش علمی مورد آزمایش قرار نگرفته اند. برخی از مطالعات نشان می دهد که هنگام استفاده از نوار کاستیولوژی، ممکن است اثر پلاسبو ممکن است در محل کار باشد. نوار سینسیولوژی همچنین محل تمرین فعال برای وضعیت شما را ندارد. فیزیوتراپیست شما باید تمرینات و تکنیک های خودمراقطبی را برای شما انجام دهد.
اگر درد ناشی از پاشنه پا را در جلوی پای خود دارید، عضله قدام تیبایی شما ممکن است مقصر باشد. نوار سینسیولوژی ممکن است در پل تیبالیال پیشانی استفاده شود تا تضعیف انقباض عضله و کاهش درد ناشی از شکاف سینه باشد.