اگر درد زانو به علت آسیب یا جراحی داشته باشید، می توانید از فیزیوتراپی برای کاهش درد خود و بهبود حرکات و حرکات خود بهره مند شوید. گاهی اوقات فیزیوتراپ یا فیزیوتراپ یا پزشک شما ممکن است توصیه کنند که یک زانو را بپوشید تا زانوی شما را تثبیت کند تا از جراحت شما بهبود یابد.
اغلب پس از جراحی، جراح شما ممکن است یک برس مخصوص برای شما در طول دوره بهبودی خود استفاده کند.
جراحی زانو که معمولا در طول دوره بهبودی به شما نیاز دارد، شامل عمل جراحی رباط صلیبی قدامی (ACL) ، جراحی آزاد شدن جانبی یا عمل جراحی زیبایی تاندون پاتلا است.
درمانگر فیزیکدان شما می تواند به شما در درک چگونگی درستی که به شما کمک می کند دفاعی بدن خود را انجام دهد و چگونگی اطمینان از اینکه آن را به درستی نصب شده است کمک کند. او همچنین می تواند به شما در پیشرفت شما با قدم زدن، تحرک و قدرت شما کمک کند، بنابراین می توانید در نهایت متوقف کردن استفاده از brace خود شوید. فقط مطمئن شوید که با دکتر خود صحبت می کنید و با پزشک خود فیزیکی کار می کنید تا دقیقا زمانی که برسید برسید.
خطرات ناشی از نصب بی نظیر
هنگام پوشیدن زانو بند، مهم است که آن را به درستی نصب شده است. پایه ای که خیلی سست است، پای خود را پایین می آورد. این کمربند پشتیبانی کافی برای زانوی شما را فراهم نخواهد کرد و اگر به کمرنگ شدن اسلاید کمک کند، خطر بالقوه ایجاد می کند.
یک برش که خیلی ضخیم است نیز ممکن است برای شما مشکل ایجاد کند.
هنگامی که کمربند شما بیش از حد تنگ است، ممکن است گردش خون را به پای شما قطع کند و یا ممکن است دچار اعصاب در پا شود. این می تواند به تغییر رنگ، تورم، یا بی حسی و سوزش در پای شما منجر شود.
روش های ساده برای اطمینان از اینکه شما برس بند مناسب خود را می پوشید
یک راه ساده برای اطمینان از اینکه شما یک برس به درستی اندازه پوشیدید، بررسی نمودار چیدمان است که همراه با برس شماست.
از اندازه گیری نوار برای اندازه گیری زانو زانو خود در خط مشترک استفاده کنید و نمودار را انتخاب کنید تا پای راست را انتخاب کنید. هر کس کمی متفاوت است، بنابراین مطمئن شوید که سعی کنید برسد، و پزشک فیزیکدان یا پزشک خود را بشناسید، اگر پرانتز شما بیش از حد تنگ و یا خیلی سست باشد.
روش ساده دیگری برای اطمینان از اینکه زانو شما به درستی نصب شده است، با استفاده از روش "دو انگشت" است. برای استفاده از روش دو انگشت، این مراحل را دنبال کنید:
- تسمه خود را بگذارید و بند را بچسبانید.
- دو انگشت را زیر یک بند ببرید.
- اگر دو انگشت شما نمیتواند زیر بند باشد، ممکن است بیش از حد تنگ باشد؛ بطری را بچرخانید و تست را تکرار کنید.
- اگر دو انگشت خود را به راحتی زیر بند ببرید و انگشت سوم را زیر بند بگذارید، شاید بند خیلی سست است. کمی آن را تکان دهید و تست را تکرار کنید.
- تست دو انگشت را برای هر بند بر روی فیبر خود تکرار کنید.
هنگامی که شما اطمینان حاصل کنید که هر بند به درستی نصب شده است، کمی کمی راه بروید و ببینید که چطور زانو احساس می کند. اگر زانو شما پایین می آید، خیلی سست است؛ تسمه ها را تسریع کنید و دوباره دو انگشت را امتحان کنید. اگر احساس درد، بی حسی یا سوزش در پای خود را در زیر زانوی خود احساس می کنید، ممکن است زانو شما بیش از حد تنگ باشد. تسمه ها را خم کرده و تست دو انگشت را تکرار کنید.
استفاده از بند بند زانو پس از آسیب یا جراحی ممکن است جزء ضروری پروتکل توانبخشی زانو باشد. ضروری است که فیبر زانویی شما مناسب برای ایمنی شما باشد و برای بهبودی طبیعی در زانوی شما مناسب باشد. یکی دیگر از بخش مهمی از توانبخشی زانو شما: تمرین برای بهبود زانوی حرکت و قدرت است . PT شما می تواند به شما برای کسانی که هم هستند کمک کند.
در صورتی که سؤال یا نگرانی در رابطه با زانو دارید، حتما با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید. او می تواند به شما کمک کند که از زانوی راست استفاده کنید و مطمئن شوید که زانوی خود را به درستی نصب کرده اید.