نوار سینسیولوژی یک نوع درمان است که در سالهای اخیر در درمانگاههای فیزیوتراپی و پزشکی ورزشی مورد استفاده قرار گرفته است. این می تواند برای کمک به تسهیل عملکرد عضلات، تثبیت مفاصل، یا مهار عضلات از قراردادن نادرست استفاده شود. همچنین می تواند برای کاهش درد، تورم و اسپاسم عضلانی استفاده شود.
در حالی که هر کسی می تواند نوار سینسیولوژی خود را به خود اعمال کند، مهم است که منطق استفاده از نوار را درک کنید. یک ارزیابی و ارزیابی کامل فیزیوتراپی می تواند به شما و متخصص فیزیوتراپ شما کمک کند تا از روش صحیح ریزش مو برای درمان مشکلات خاص عضلانی اسکلتی یا آسیب های خود استفاده کنید.
مهم است که از نوع صحیح نوار نوار کاستیولوژی برای مشکل خاص خود استفاده کنید. با یادگیری انواع نوارهای نوار استفاده شده در نوار کاستی و نحوه برش آنها می توانید مطمئن باشید که نوار کاست را به درستی استفاده می کنید.
به یاد داشته باشید که هر بدن انسان هرگز شکل نمی گیرد. ممکن است مجبور شوید بچرخد تا نوار نوارهای خود را به طور کامل بر روی بدن خود قرار دهید. کار با نزدیکترین متخصص فیزیوتراپ شما میتواند به شما در درک بهتر انواع نوارهای سینسیولوژی که باید استفاده کنید.
1 -
"من" نوارنوار "I" سازه اصلی ساختمان نوار سینسیولوژی است. این برای تسکین عضلات و مهار استفاده می شود و می توان از آن برای ساخت نوار "X"، نوار "Y"، فن و نوار آسانسور استفاده کرد.
به طور معمول نوار "I" برای حمایت از ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها استفاده می شود. آنها اغلب برای تسهیل چرخش کاف ، عضلات شکمی ، چهارگوشه یا تاندون آشیل استفاده می شوند. نوار "I" همچنین می تواند در پایین کمر وسط خود استفاده شود تا شما بتوانید موقعیت مناسب خود را حفظ کنید.
برای ایجاد یک نوار "I"، به سادگی قطع نوار نوار کاستی که شما نیاز دارید را قطع کنید. استفاده از قیچی برای دور زدن گوشه ها برای جلوگیری از راحتی از بین بردن نوار در برابر لباس.
2 -
"X" نوارنوار نوار "X" زمانی استفاده می شود که نوار سینسیولوژی برای پوشش یک منطقه بزرگ مورد نیاز است و نیاز به متصل شدن چندین اتصال دارد. زبانه های نوار "X" در حوزه های حساس مانند پشت زانوی شما و در مقابل آرنج خود قرار دارند. این نوار معمولا برای تسهیل کردن همسترینگ های خود استفاده می شود که هم مفصل ران و هم قسمت پشتی مفصل زانو را متصل می کنند.
برای ایجاد یک نوار "X"، نوار "I" را برش دهید و سپس از یک انتهای نوار به سمت مرکز برش بگیرید. هنگامی که شما در حدود نیمه راه از نوار است، نوار را به دور بچرخانید و از انتهای دیگر به انتهای دیگر برسید، در حدود 1-2 اینچ از نوار در مرکز نابود می شود.
3 -
نوار "Y"نوار "Y" یک قطعه نوار سینسیولوژی است که برای عبور از مناطق حساس بدن شما مانند زانو یا در مقابل آرنج خود استفاده می شود. این نیز معمولا برای برنامه های کاربردی برای کنترل موقعیت زانوی خود استفاده می شود به عنوان در سندرم استرس پاتلوفومورال و یا پاتلا زیرکی . نوار "Y" به طور معمول تا زمانی که نوار "X" نیست.
نوار "Y" را می توان به راحتی با برش نوار "X" در نیمه اگر به یک نوار کوچکتر "Y" نیاز دارید، نوار "I" را برش دهید و سپس نوار را به صورت نیمه برش بچرخانید و حدود یک تا دو سانتیمتر در یک طرف آن قرار دهید.
4 -
طرفدارفن یک نوع نوار سینسی شناسی است که برای کنترل تورم پا یا بازو استفاده می شود. این معمولا در مدیریت لنفادمی یا برای مصونیت و تورم سطحی استفاده می شود.
برای ساختن یک فن، به سادگی یک نوار "I" را قطع کنید و سپس سه قطعه را از طریق نوار به طول آن بکشید، در یک انتها یک و دو اینچ را از هم جدا کنید. این باعث ایجاد چهار نوار کوچک نوار می شود که پس از آن می تواند مورد استفاده قرار گیرد تا از طریق بازو یا پا متورم مورد استفاده قرار گیرد.
5 -
نوار آسانسورنوار آسانسور، معمولا به عنوان Band-Aid شناخته می شود، اغلب برای حمایت از بافت آسیب دیده یا برای درمان گره های عضلانی یا نقاط مهار استفاده می شود. نوار آسانسور کمک می کند تا پوست و بافت های خارج از عضلات شکم را بالا ببرد و نقاط حرکتی را بردارند. همچنین برای درمان کبودی های سطحی مورد استفاده قرار می گیرد.
نوار آسانسور با بریدن نوار کوچک "I" ساخته شده است. قسمت وسط نوار در معرض قرار می گیرد و سپس 75-100٪ کشیده می شود. این کشش کامل به بدن شما در منطقه آسیب دیده اعمال می شود. سپس قطعات کوچکتر به بدن شما بدون کشش اعمال می شود، ایجاد یک کمربند کمک می کند که پوست و بافت های خود را از نقطه ماجراجویی شما پاک می کند.
افکار بسته
اگر آسیب دیدگی داشته باشید که موجب کاهش حرکت یا عملکرد و افزایش درد می شود، فیزیوتراپ شما ممکن است شما را به استفاده از نوار کاستیولوژی برای درمان بیماری خود آموزش دهد. با یادگیری نحوه برش انواع اساسی نوار نوار استفاده می شود، می توانید مطمئن باشید که نوار به درستی به بدن خود اعمال می شود تا اثر کامل را از نوار کاستیولوژی به دست بیاورد.
پیش از شروع هر گونه سونوگرافی برای آسیب خاص خود، همیشه با پزشک متخصص فیزیوتراپی و دکتر تماس بگیرید.