نکاتی برای درمان آکنه پوست از اسهال

اکثر بزرگسالان سالم اسهال را چند بار در سال تجربه می کنند. افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و بیماری التهابی روده (IBD) ممکن است اسهال را برای یک دوره طولانی مدت داشته باشند. بعضی اوقات اسهال می تواند پوست را سوزاند، به خصوص اگر مدفوع بسیار شل و اسیدی باشد. داشتن جراحی مانند جی کیسه ای (آناستوموز کمر درد ایلیال) یا آناستوموز ایولونال، که در آن کولون برداشته می شود، می تواند باعث مدفوع اسیدی و سوزش شود. این می تواند بسیار پوستی را تحریک و درمان کند.

در اینجا چند نکته در مورد چگونگی کاهش سوزش پوستی، از جمله مواردی که غذاها می توانند اسهال را بدتر کنند و چه غذاهایی بتوانند کمک کنند، می باشد.

1 -

منطقه را تمیز نگه دارید

پس از یک حرکت روده، تمیز کردن منطقه به آرامی با دستمال مرطوب یا دستمال مرطوب بچه. با این حال، در حقیقت، حتی تمیز کردن ملایم نیز ممکن است دردناک باشد. تاکتیک دیگری این است که پایین خود را در یک حمام Sitz بشویید یا از سر دوش برای اسپری کردن استفاده کنید. حیاط خشک را بگذارید یا از خشک کن خنک کننده در محیط سرد استفاده کنید.

2 -

کرم سد را اعمال کنید

"کرم سد" به معنای چیزی است که پوست را پوشانده و از مدفوع و رطوبت محافظت می کند. کرم پودر کرم که حاوی اکسید روی است بسیار خوب عمل می کند تا پوست تمیز و خشک شود. بعد از یک حرکت روده دوباره اعمال کنید. ژله و یا ویتامین A و D کرم نیز برای محافظت از پوست از اسهال کار می کنند.

3 -

اجتناب از حمام داغ و باران

به نظر می رسد ممکن است به نظر برسد که در حمام داغ خیس می شود، بهترین چیز برای پوست درد و شکم شما. با این حال، حمام گرم و دوش می توانند پوست را خشک کنند. در آب آشامیدنی خیس می تواند مفید باشد. بعد از حمام یا دوش از کرم مانع استفاده کنید تا رطوبت را قفل کنید.

4 -

نوشیدن مقدار زیادی مایعات

اگر اسهال دارید، و به خصوص اگر آن مزمن باشد، شما خطر ابتلا به خشک شدن را به خطر می اندازید. آب آشامیدنی و دیگر مایعات هیدراتاسیون می تواند به شما در جلوگیری از کم آبی کمک کند و همچنین برای جلوگیری از خشک شدن پوستتان تلاش کنید. کافئین و الکل را پاک کنید که دارای اثر ضدعفونی کننده هستند.

5 -

اجتناب از غذا مشکل

برخی از غذاها ممکن است باعث اسهال شوند یا باعث ایجاد اسهال شوند یا مدفوع شما را اسیدی تر کنند. چند غذا برای جلوگیری از این موارد عبارتند از:

• شیرین کننده های مصنوعی
• مرکبات و نوشیدنی ها
• غذاهای چرب
• غذاهای سرخ شده
• غذاهای چرب
• غذاهای ادویه دار

6 -

مراقب باشید از مکمل ها

بسیاری از مردم مکمل های مختلف را همراه با داروها می گیرند، و افراد مبتلا به IBD هیچ استثنائی ندارند. بعضی انواع مکمل ها می توانند باعث ایجاد مدفوع برای پوست شما شوند. این شامل:

• فلفل قرمز
• جینسنگ
• گلوکوزامین
• شیر خردل
• اره Palmetto

7 -

اجتناب از لبنیات

محصولات لبنی مانند شیر، بستنی و پنیر می توانند اسهال را بدتر کنند، به خصوص اگر شما لاکتوز را تحمل نکنید. اطمینان حاصل کنید که کلسیم کافی در رژیم غذایی خود را از منابع دیگر مانند سبزی، سبزیجات برگ و ماهی آزاد یا میگو دریافت کنید.

8 -

جلوگیری از نشستن طولانی مدت

نشستن برای یک مدت طولانی در پایین شما آسان نیست، به خصوص اگر هموروئید دارید . اجتناب از نشستن بیش از حد در صورت امکان - دراز کشیدن آسان تر از پایین است.

9 -

نشستن روی کوسن

اجتناب از نشستن برای مدت زمان طولانی یک ایده عالی است، اما در واقع، اکثر ما باید بخشی از روز برای رفتن به کار یا حضور در مدرسه بخوابیم. اگر شما قادر به گرفتن چند روزه برای مقابله با اسهال و پوست تحریک شده خود نباشید، سعی کنید روی یک کوسن نشسته باشید. لازم نیست چیز خاصی باشد - حتی یک بالش تخت در یک خرج انجام می شود.

10 -

اسهال را درمان کنید

در نهایت بهترین راه برای کمک به بهبودی پوست شما این است که به منبع برسید و اسهال خود را کاهش دهید. به غیر از درمان IBD یا شرایط دیگری که باعث اسهال می شود، ممکن است غذاهای زیر مفید باشد:

• ماهی (سرخ شده یا پخته شده، سرخ نشده)
• میوه ها مانند موز یا سیب له شده
• میوه کنسرو شده
• پاستا های تصفیه شده
• برنج سفید یا نان
• کره بادام زمینی صاف
• سبزیجات خوب پخته شده
• پنیر (اگر نه لاکتوز غیر قابل تحمل)

> منبع:

> بنیاد کرون و کولیت آمریکا (مه 2012). رژیم غذایی و IBD.