ایده های هدیه ای منحصر به فرد برای افراد مبتلا به دیابت
آیا تا به حال می خواستی فردی با دیابت را فقط سبد هدیه ای برای احساس تنهایی ارسال کنی؟ سبد هدیه سنتی به طور معمول پر از غذاهای غنی از کربوهیدرات، مانند غذاهای شیرین، آب نبات و کوکی ها است که همیشه دوست ندارند دیابتی هستند. و بسیاری از سبدهای هدیه در بازار که به افراد مبتلا به دیابت نزدیک می شوند، با اقلام پزشکی، کتاب مرتبط با دیابت و یا محصولات غذایی که "دیابت" و "بدون قند" می گویند پر شده است. شیرین کننده های مصنوعی و آب نبات های بدون قند می توانند شیرینی شکر را تشکیل دهند، اما همه افراد مبتلا به دیابت مانند استفاده از آنها نیستند، که سبب ایجاد یک سبد حتی بیشتر از یک چالش می شود.
خوشبختانه، اگر ما کمی در خارج از جعبه فکر می کنیم، می توانیم ایده هایی با ایده های کریسمس و نوشیدنی های نوشیدنی منحصر به فرد را ارائه دهیم که عالی و دیابت مناسب هستند.
8 سبد هدیه ایده های غذایی و آشامیدنی - مناسب برای افراد مبتلا به دیابت
تیره شکلات را درمان می کند. مطالعات نشان داده است که خوردن مقدار کمی از کاکائو در شکلات تیره ممکن است اثر مثبت بر فشار خون، مقاومت به انسولین و عملکرد عروقی و پلاکت داشته باشد. شکلات تیره را با درصد بالایی از کاکائو انتخاب کنید. به دنبال یک درصد بالا (بیش از 75 درصد) بدون شکر اضافه کنید. حتما کربوهیدرات ها را در هر خدمت بررسی کنید. افراد مبتلا به دیابت اغلب برای 15 گرم کربوهیدرات در هر وعده هدف قرار می گیرند.
ذرت بو داده. پاپ کورن یک دانه کامل است که غنی از فیبر و کم کربوهیدرات برای مقدار مناسب و معقول (حدود 3 فنجان پاپ شامل 15 کربوهیدرات). امروزه بسیاری از شرکت ها تنها به دنبال کیف پول می گردند یا خلاقیت می یابند و خدمتی را به یک لیوان، کاسه جشن یا کیسه تزئینی می زنند.
هدف از انتخاب پاپ کورن هوا یا پاپ کورن با روغن زیتون و گیاهان است. از ذرت کتری و دیگر جایگزین های شیرین اجتناب کنید زیرا اینها در شکر اضافه شده اند.
میوه. افراد مبتلا به دیابت می توانند میوه بخورند. با این حال، میوه های خاصی که می خواهید از آن اجتناب کنید، مانند انگور و میوه های خشک، وجود دارد. شامل میوه های تازه ای است که در مقیاس شاخص گلیسمی پایین قرار دارند.
بعضی از گزینه های خوب سیب، پرتقال، گلابی، گریپ فروت و انواع توت ها است.
قهوه. اگر گیرنده یک خبره قهوه باشد، ممکن است یک مخلوط خوب در سبد آنها قدردانی شود. بسته به زمان سال، می توانید یک ترکیب فصلی را انتخاب کنید یا چیز دیگری را سنتی انتخاب کنید.
چای امروزه انواع مختلف طعم های مختلف به طعم های مختلف می پردازند. چای یخ زده بدون چربی یا چای داغ یک جایگزین عالی برای نوشیدنی های شیرین شیرین است که می تواند قند خون را افزایش دهد . شما می توانید چای فانتزی خریداری کنید که نیاز به تمیز کردن دارد یا به سادگی مجموعه ای از کیسه های چای را خریداری کنید.
آجیل. آجیل غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و کربوهیدرات کم هستند. مطالعات نشان داده اند که مصرف مهره می تواند خطر بیماری قلبی و حتی کلسترول را کاهش دهد. آجیل، مانند پسته ، زمان زیادی برای خوردن غذا می گذارند، به طوری که آنها به عنوان یک میان وعده غذای عالی عمل می کنند. آجیل باید خشک شود و بخشی کنترل شود. در صورت امکان، بخشی از آنها را از خودتان بگنجانید و یا خریداری کنید. یک خدمت از آجیل حدود 1/4 فنجان یا یک انگشت کوچک است.
توپ پنیر یا سایر پنیرهای لذیذ. پنیر یک انتخاب غذای کم کربوهیدرات است که می تواند به خوبی با میوه های تازه جفت شود. امکانات موجود در اینجا بی نهایت است و این محصولات معمولا برای یافتن آسان است.
شراب. شراب، به خصوص شراب قرمز، ممکن است برخی از اثرات محافظ قلب را در صورت مصرف در آرامش داشته باشد. شما می توانید یک سبد هدیه از قبل تهیه کرده یا به سادگی یکی از خود را بر روی خط قرار دهید.
> منابع:
> Corti R، Flammer AJ، Hollenberg NK، Norman HK، Thomas LF. کاکائو و سلامت قلب و عروق. جریان. 2009؛ 119: 1433-1441. http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full