عضلات همسترینگ گروهی از عضلات بزرگ و قوی هستند که پشت ران را از لبه پایین تر تا پشت استخوان ران می گذارند. عضلات همسترینگ در عملکرد آنها اهمیت دارند، به این ترتیب که مفصل ران را گسترش می دهند و مفصل زانو را خم می کنند.
این عضلات همسترینگ در بسیاری از فعالیت های ورزشی و همچنین فعالیت های عادی روزمره استفاده می شود.
ورزش هایی که به طور معمول باعث آسیب به همسترینگ می شوند از جمله ورزش های پرشور که شامل شتاب ناگهانی هستند. اینها عبارتند از مسیر و میدان، فوتبال و بسکتبال.
آسیب همسترینگ نیز ممکن است در نتیجه یک ضربه مستقیم به عضله رخ دهد، مانند لگد شدن در پشت ران یا سقوط در پشت ران. همسترینگ سکته مغزی با همسترینگ کشیده شده متفاوت است، هرچند ممکن است علائم مشابهی ایجاد کند.
شبیه سازی شده است
همسترینگ کشیده شده، همچنین به نام کشش همسترینگ ، یک اشک از الیاف عضلانی همسترینگ است. اشک های همسترینگ معمولا به شکل مشابهی با سایر گونه های عضلانی درجه بندی می شوند:
- درجه I همسترینگ فشار: ناراحتی خفیف، اغلب بدون معلولیت. پاره شدن فیبرهای عضلانی میکروسکوپ است، در واقع کشش عضلات بیش از حد است. معمولا حداقل محدودیت در فعالیت.
- درجه دوم همسترینگ فشار: ناراحتی متوسط می تواند توانایی ورزشکار را برای انجام فعالیت هایی مانند اجرای و پریدن محدود کند. ممکن است تورم متوسط و کبودی داشته باشد.
- درجه سوم همسترینگ: آسیب جدی است که می تواند باعث درد در راه رفتن شود. فیبرهای عضلانی به طور قابل ملاحظه ای یا کاملا پاره شده، به طور بالقوه نیاز به مداخله جراحی دارند. اغلب بیماران از اسپاسم عضلانی، تورم و کبودی های مهم شکایت دارند.
سویه های عضلانی و اشک اغلب به دلیل آنچه که انقباض غیر عادی نامیده می شود رخ می دهد.
هنگامی که یک انقباض غلیظ عضله رخ می دهد، عضله سعی دارد قرارداد بگذارد در حالی که نیروی دیگری (زمین، بازیکن دیگری و غیره) عضله را در جهت مخالف قرار می دهد. این باعث ایجاد فشار عظیم در عضلات می شود و اگر نیرو به اندازه کافی قوی باشد، فیبرهای عضلانی را پاره می کند.
آسیب های عضلانی همسترینگ نیز شایع است، زیرا عضله بیش از یک مفصل دارد. منشاء همسترینگ در قسمت پایین لگن قرار دارد و قرار دادن آن در قسمت فوقانی استخوان ساق است. بنابراین، عضله عبور می کند و هم ران و زانو. جنبش هر دو این مفصل می تواند نیروهایی را که بر عضله همسترینگ تاثیر می گذارند، افزایش دهد. عضلات دیگر که بیش از یک مفصل را متصل می کنند (مثل gastrocnemius یا عضله گوساله ) نیز بیشتر در معرض آسیب های عضلانی قرار دارند.
علائم همسترینگ زده شده
علائم همسترینگ کشیده شده بستگی به شدت آسیب دارد. آسیب همسترینگ معمولا ناگهانی و دردناک است. سایر علائم رایج عبارتند از:
- کبودی: اشک های کوچک درون عضله باعث خونریزی و کبودی می شود. کبودی در پشت ران شروع می شود و با گذشت زمان، کبودی در زیر زانو قرار می گیرد و اغلب به پا می شود.
- تورم: تجمع خون از آسیب های همسترینگ موجب تورم ران می شود. این می تواند انقباض عضله را دشوار و دردناک کند. استفاده از باند فشاری می تواند به کنترل تورم کمک کند.
- اسپاسم عضلانی: اسپاسم عضلانی علائم شایع و دردناک آسیب همسترینگ است. به علت آسیب عضلانی، سیگنالهای انقباض گیج می شوند و عضله تحریک می شود. اگر شدید، آرامبخش عضلانی می تواند با اسپاسم کمک کند.
- مشکل با انقباض عضلات: خم شدن زانو اغلب بعد از یک همسترینگ کشیده شده دردناك است و حتی می تواند بیمار را از رفتن به حالت عادی جلوگیری كند. اگر نتوانید همسترینگ را متوقف کنید، عضله ممکن است به طور کامل پاره شود.
درمان بریدن همسترینگ
درمان همسترینگ کشیده شده بستگی به شدت آسیب دارد. به علت خونریزی و تورم، ورزشکاران باید فعالیت خود را متوقف و بلافاصله بیدار شوند.
یک بسته یخ و باند فشاری می تواند برای کنترل تورم استفاده شود. اگر قدم زدن دردناک است یا اگر اسپاسم شدید باشد، ممکن است ضربان قلب ضروری باشد. اگر درد معنی دار باشد، یا اگر علائم به طور پیوسته حل نشد، ارزیابی پزشکی باید بدست آید. علائم برای دیدن یک دکتر عبارتند از:
- شما راه رفتن را دشوار می کنید
- درد معنی دار است و با استراحت راحت نیست
- شما فکر می کنید ممکن است یک پارگی همسترینگ کامل داشته باشید
متأسفانه، بدون درمان مناسب، آسیب های عضلانی همسترینگ می تواند علایم مجدد را ایجاد کند. خبر خوب این است که با درمان مناسب می توان این آسیب ها را پیشگیری کرد و ورزشکاران به طور کامل به سطح کامل فعالیت پیشگیری از فعالیت ورزشی باز می گردند.
منابع:
Noonan TJ و Garret WE، "آسیب عضلانی: تشخیص و درمان" J. Am. آکادم ارتو Surg.، ژوئیه 1999؛ 7: 262 - 269.