در حالی که بسیاری از والدین متوجه میشوند وقتی فرزندشان در 4 سالگی به رختخواب میرود، خوابیدن در سن 14 سالگی میتواند شگفتآور باشد. به عنوان شب یلدا شب یلدا اشاره شده است، خوابیدن در واقع در نوجوانان شایع تر از شما ممکن است فکر می کنم.
مطالعات تخمین می زند که حدود 4 درصد پسران و 2 درصد دختران در طول نوجوانی مرطوب می شوند. بسیاری از نوجوانان قبل از اینکه بزرگ شوند بزرگ می شوند.
در سن 18 سالگی، تنها حدود 1.5 درصد از مردان و .5 درصد زنان هنوز هم مرطوب می شوند.
علل نوجوانان هنوز مرطوب تختخواب
در بزرگسالان، یک مثانه کامل پیامی را به مغز می فرستد که یک فرد را در وسط شب بیدار می کند. اکثر بچه ها به آرامی این توانایی را در طول زمان توسعه می دهند. بعضی از آنها تخت خواب را به عنوان پیش دبستانی متوقف می کنند. اما دیگران این توانایی را تا بعدا در زندگی توسعه نمی دهند.
نظریه های بسیاری وجود دارد که چرا برخی از نوجوانان هنوز توانایی از خواب بیدار را برای استفاده از سرویس بهداشتی توسعه نمی دهند. در اینجا چند فاکتور است که ممکن است به خواب رفتن کمک کند:
- ژنتیک - اگر والدین هر دو والدین تخت خواب را تربیت کنند، یک کودک 70 درصد احتمال دارد که یک رختخواب باشد. اگر یکی از والدین رختخواب را بپوشاند، احتمال داشتن یک کودک در رختخواب 40 درصد است.
- مشکلات مثانه - برخی از نوجوانان دارای مثانه نسبتا کوچک هستند که نمیتوانند ادرار زیادی داشته باشند. سایر افراد اسپاسم عضلانی را تجربه می کنند که می توانند منجر به شب ادراری شبانه شوند.
- اختلالات خواب - برخی از نوجوانان خواب زمستانی دارند. آنها فقط نمی توانند بیدار شوند تا بیدار شوند و قبل از وقوع حادثه به حمام بروند. نوجوانان دیگر ممکن است اختلال خواب مانند آپنه خواب را تجربه کنند، که برای آنها بیدار می شود.
- الگوهای خواب غیر معمول - اکثر نوجوانان در شب های مدرسه به اندازه کافی خواب نمی گیرند . در نتیجه، بسیاری از آنها در طول روز به خواب میروند یا در آخر هفتهها خواب میبینند. این الگوهای خواب می تواند با چرخه های طبیعی مغز تعارض داشته باشد ، که ممکن است برای مثانه برای برقراری ارتباط با مغز در طول خواب سخت تر شود.
- استرس - برخی از کارشناسان معتقدند وقایع استرس زا، مانند تغییر در مدارس و یا طلاق، می تواند منجر به خواب بیدار شود. کارشناسان دیگر معتقدند که تمرکز کودکان بر روی رفتار است که باعث افزایش شانس خوردن غذاهای شور و خوردن مایعات بیشتر در هنگام خواب می شود.
- مسائل پزشکی - بعضی از مشکلات پزشکی مانند عفونت های دستگاه ادراری ممکن است موجب بروز خستگی ناگهانی شود. سایر شرایط، مانند دیابت، یبوست یا اختلالات دستگاه ادراری، همچنین ممکن است موجب خواب آلودگی شوند.
- کافئین - نوشیدن بیش از حد کافئین، به خصوص در طول روز، ممکن است باعث افزایش شانس نوجوان شود که مرطوب شود. کافئین نه تنها می تواند خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد، بلکه باعث افزایش مقدار ادرار ساخته شده توسط کلیه ها می شود. اگر نوجوان شما سدیم، نوشیدنی های انرژی یا سایر نوشیدنی های کافئین مصرف می کند ممکن است ایده خوبی برای محدود کردن مصرف کافئین خود باشد.
- مصرف بیش از حد مایع در شب - نوشیدن بیش از حد آب و یا سایر نوشیدنی ها در اواخر شب باعث می شود شانس فرزند شما یک شبانه روز کامل داشته باشد. و اگر فرزند شما از خواب بیدار شود، زمانی که مثانه پر است، رختخواب را مرطوب می کند.
درمان برای تختخواب
این مهم است که در نظر بگیرید که آیا نوجوان شما همیشه تخت را خیس کرده یا رفتار جدیدی دارد.
اگر خستگی مفرط یک مشکل جدید است، قبل از تلاش برای درمان آن، مسائل بهداشتی فیزیکی و روانی را رد کنید.
با دکتر نوجوان خود در باره خواب بیدار صحبت کنید. هنگامی که مسائل پزشکی حذف شده است، در اینجا چند استراتژی است که ممکن است کمک کند:
- محدود کردن نوشیدنی ها بعد از خواب . نوجوان شما را تشویق کنید تا در طول روز به خوبی آبدار شود. اما میزان مایعاتی که بعد از شام مصرف می کنید را محدود کنید.
- نوجوان خود را تشویق کنید قبل از خواب از حمام استفاده کنید. این رایج است که نوجوانان با استفاده از وسایل الکترونیکی خود در رختخواب خوابیدن یا به سختی مشغول باشند و فراموش کنند که از حمام استفاده کنند. تشویق عادت های سالم خواب و نوجوان خود را یادآوری کنید که احتمال دارد که رختخواب خود را در صورت خوابیدن با مثانه خالی کاهش دهد.
- سعی کنید یک زنگ خواب بیدار شوید زنگ خواب زدن یک زنگ طراحی شده است تا بیدار شدن کودکان هنگامی که شروع به خیس کردن بستر می کنند. یک سنسور رطوبت باعث می شود صدای وزوز یا سر و صدا در اولین نشانه ای که یک کودک مرطوب تخت است. سر و صدا باید نوجوان شما بیدار شود، بنابراین او می تواند از وان حمام استفاده کند. با گذشت زمان، این روش اصلاح رفتار کمک می کند تا نوجوان شما یاد بگیرد تا مثانه کامل را تشخیص دهد قبل از اینکه او شروع به رختخواب کند.
- با پزشک نوجوان خود درباره دارو صحبت کنید. در حالی که یک نسخه تجویزی نیست که داروهای ضد بارداری را درمان می کند، داروهایی وجود دارد که ممکن است به کاهش میزان ادراری که توسط کلیه ها انجام می شود کمک کند یا مقدار ادراری که مثانه می تواند نگه دارد. با پزشک نوجوان خود در مورد خطرات و مزایای یک دارو صحبت کنید.
- اگر نوجوان شما اثرات عاطفی را تجربه کند، درمانی را در نظر بگیرید. نوجوانانی که در رختخواب می خوابند ممکن است از شرم، خجالت و مسائل مربوط به اعتماد به نفس بگریزند. این ممکن است بر زندگی اجتماعی کودک شما تأثیر بگذارد. بحث درمانی می تواند مسائل مربوط به تصویر بدن را حل کند، به او کمک کند تا اعتماد به نفس بیشتری کسب کند و به او در ایجاد آشفتگی های احساسی کمک کند.
در مورد تمایل خود برای حمایت از تلاش خود در دریافت کمک با نوجوان خود صحبت کنید. اطمینان حاصل کنید که او می داند که با زنگ زدن یا او را به درمان به او مجازات نمی کنید زیرا او دیوانه است.
نوجوان خود را در درمان نیز مشارکت دهید. او را تشویق کنید که یک مجله یا یک تقویم داشته باشید که فعالیت های روزانه خود را دنبال می کند. او ممکن است غذاهای خاص یا نوشیدنی ها را کشف کند که به نظر می رسد غذا خوردن را تحریک کند.
نوجوان خود را یادآور شوید که درمان احتمالا سریعا کار نخواهد کرد. ممکن است لازم باشد چند گزینه مختلف را امتحان کنید و ممکن است چند ماه طول بکشد. اما اگر به سختی کار کنید تا مشکل را حل کنید، احتمال بیشتری برای حل آن خواهید داشت.
چگونگی رفتار Sleepovers
اکثر نوجوانانی که تختخواب را میپوشند، نمیخواهند همسالانشان بدانند. در نتيجه، بسياري از آنها از خواب پايدار، سفرهاي کمپ و سفرهاي خارجي که ممکن است دوستانشان متوجه شوند، تخت خواب را اجتناب مي کنند.
این که آیا این یک سفر باند یک شبانه با دوستان خود و یا یک فرصت برای رفتن به اردوگاه بسکتبال برای هفته است، نوجوان خود را تشویق به شرکت کنند. بحث در مورد استراتژی هایی است که به او کمک می کند موضوع شخصی خود را حفظ کند حتی وقتی که او در همان اتاق با دیگران خواب می گیرد.
زیر لباس های تخفیف با اندازه های کوچک را در نظر بگیرید. بسیاری از آنها مانند لباس زیر به نظر می آیند و دوستان نوجوان شما این تفاوت را نمی دانند. بسته به وزن نوجوان شما ممکن است نیاز به انتخاب محصولات بی اختیاری بالغ باشد.
با توجه به استراتژی هایی که او می تواند به طور مخفیانه از لباس زیر استفاده کند، با مشکل مواجه می شوید. ارائه یک کیسه پلاستیکی بزرگ که نوجوان شما می تواند زیر لباس خود قرار دهد ممکن است راهی برای جلوگیری از جلب توجه دوستان خود از هر چیزی باشد.
اگر نوجوان شما به یک مهمانی در خانه دوست خود می رود، در مورد جوانب مثبت و منفی والدین دوستی که پیش از وقت می دانند صحبت کنید. پدر و مادر دیگر می توانند اطمینان حاصل کنند که نوجوان شما فرصتی به طور مخفیانه از لباس های یکبار مصرف دور می کند بدون اینکه دیگران معلوم باشند.
با نوجوان خود صحبت کنید درباره Bedwetting
احتمالا نوجوان شما نمی خواهد در مورد خواب بیدار صحبت کند. اما، مهم است که پیام خود را ارسال کنید که هیچ دلیلی برای شرمساری وجود ندارد.
این مهم است اگر شما متوجه شده اید که نوجوان شما در حال تلاش برای مخفی کردن این واقعیت است که او رختخواب را می پوشاند. شاید او بیشتر از همیشه ورق ورق خود را تغییر داده یا شاید متوجه شده باشید که اخیرا شستشوی بیشتری انجام داده است.
اگر شما مظنون هستید که نوجوان شما رختخواب را تحمل کرده است، بپرسید، به شیوه ای مستقیم و مستقیم. بگو: "اگر رختخواب را خیس کرده اید، خوب است. من فقط می خواهم اطمینان حاصل کنیم که با پزشک خود در مورد آن صحبت کنیم تا مطمئن شویم که یک مشکل پزشکی نداریم. "
در حقیقت شیوه ای را توضیح دهید که مغز او به سادگی از خواب بیدار نمی شود زمانی که مثانه اش پر است. اما این در طول زمان، این احتمالا تغییر خواهد کرد و او مرطوب بستر را متوقف خواهد کرد.
مایل باشید که گوش کنید احساسات نوجوان شما را تأیید کنید و تأیید کنید که چرت و پرت کردن سخت است.
اما به طور کلی مطمئن شوید که نوجوان شما می داند که او تنها نیست. اگر تخت را به عنوان یک نوجوان خیس کنی، در مورد آن صحبت کن. و به او یادآوری کنید که احتمالا بچه های دیگر در مدرسه نیز از همان چیزها هستند.
چگونه می توانم کمک کنم
پس از بستن رختخواب، نوجوان خود مسئولیت تمیز کردن را بر عهده بگیرد. درخواست کنید که او لباس های خود را در زمان تصادف انجام دهد. یک مجموعه یدکی از ورق های دستی را نگه دارید، پس پس از حادثه، او می تواند رختخواب خود را بگذارد.
نوجوان خود را با پد تشکی که از تشک محافظت می کند، ارائه دهید. شما همچنین می توانید با نوجوان خود در مورد زیر تشک های تشک صحبت کنید. آنها در بالای ورق قرار می گیرند. برخی از آنها یکبار مصرف و دیگران قابل شستشو هستند.
اطمینان حاصل کنید که به حفظ حریم خصوصی نوجوان خود احترام بگذارید. اگر او نمی خواهد برادر کوچکش را بداند که مرطوب کننده تخت است، احترام گذاشتن. و مادر بزرگ را نگویید اگر نوجوان شما دیگران را نمی داند.
اجتناب از عصبانیت یا ناراحتی با نوجوان خود، حتی زمانی که شما قبلا سه بار در هفته این برگه ها را تمیز کرده اید. مهربان باشید و حمایتی داشته باشید و درک کنید که نوجوان شما این کار را انجام نمی دهد.
> منابع
> تای BT، تای TT، چانگ YJ، هوانگ KH. عوامل مرتبط با رهایی از الرویز شب اکتسابی اولیه و تغییر ادراکات والدین نسبت به راهبردهای مدیریتی: یک مطالعه پیگیری. مجله ارولوژی اطفال اکتبر 2016
> Thurber S. Enuresis دوران کودکی: فرمول های تشخیصی فعلی، یافته های برجسته، و روش های موثر درمان. آرشیو پرستاری روانپزشکی نوامبر 2016