چگونه ریبوفلاوین می تواند از میگرن جلوگیری کند

استفاده از مکمل های غذایی و یا مواد غذایی برای جلوگیری از میگرن تبدیل به محبوبیت می شود. یک مکمل تغذیه ای ریبوفلاوین است که ویتامین B در غذاهای روزمره مانند بادام، اسفناج، قارچ و دانه های کامل یافت می شود.

در اینجا یک نگاه دقیق تر به ریبوفلاوین، چگونگی نقش آن در رشد میگرن، و اینکه آیا شما باید آن را برای جلوگیری از میگرن خود در نظر بگیرید.

نقش ریبوفلاوین در میگرن بازی می کند؟

میتوکندریها نیروهای سلول هستند. آنها مسئول سوختن واکنش های متابولیک مورد نیاز برای حفظ ساختار و عملکرد سلول هستند. در میگرن برخی از دانشمندان تئوری می کنند که نقص میتوکندری می تواند آستانه حملات میگرنی را کاهش دهد. این باعث می شود که مغز بیش از حد پاسخگو به عوامل مهارکننده میگرن شود.

ریبوفلاوین نقش کلیدی در متابولیسم سلولی دارد. بنابراین مصرف مکمل ریبوفلاوین می تواند به غلبه بر این نقص یا اختلالات میتوکندری در متابولیسم انرژی مغز کمک کند - با افزایش کارایی انرژی میتوکندری.

آیا ریبوفلاوین کار می کند؟

انجمن آمریکایی سردرد 2012 و آکادمی علوم اعصاب آمریکا در مورد پیشگیری از میگرن اپیزودیک ریبوفلاوین را به عنوان یک داروی سطح B یا "احتمالا موثر" برای پیشگیری از میگرن ذکر کرده است.

گفته می شود، تنها دو مطالعه کنترل شده تصادفی مورد بررسی استفاده از ریبوفلاوین در پیشگیری از میگرن هستند و هر دو کوچک هستند.

در یک مطالعه در مغز و اعصاب ، 55 میگرنور به طور تصادفی برای دریافت قرص های پلاسبو- قند یا 400 میلی گرم ریبوفلاوین به مدت 3 ماه تصادفی شدند. نتایج نشان داد که ریبوفلاوین تعداد روزهای سردرد را با حداقل 59٪ در گروه ریبوفلاوین کاهش می دهد در مقایسه با 15٪ از گروه دارونما.

در این مطالعه سه عارضه جانبی گزارش شده است که یکی از آنها در گروه های دارونما- شکم شکمی و دو نفر در گروه ریبوفلاوین - اسهال و ادرار بیش از حد است.

در مطالعه دیگری که در سردرد رخ داد ، 49 میگرنور به مدت 3 ماه از ترکیب ریبوفلاوین (400mg)، منیزیم (300mg) و feverfew (100mg) یا پلاسبو (25mg ریبوفلاوین) دریافت کردند. به همین دلیل دوز کوچکی از ریبوفلاوین به عنوان پلاسبو مصرف شد زیرا ریبوفلاوین ادرار را به رنگ زرد فلورسنت می دهد. به این ترتیب، شرکت کنندگان واقعا به آنچه که دارو داده می شدند، کور بودند.

نتایج نشان داد که هر دو گروه دارونما و قرص ترکیبی کاهش روز افزون میگرن و میگرن را داشتند. بنابراین تفاوت بین گروه پلاسبو و گروهی که مکمل ترکیبی را دریافت کردند تفاوت نداشت.

به گفته این مطالعه، این مطالعه نشان می دهد که تقریبا نیمی از هر دو گروه دارونما و گروه درمان کاهش قابل توجهی در میگرن دارند و حتی اشاره می کنند که حتی دوز کوچک ریبوفلاوین (25mg) در جلوگیری از میگرن نقش داشته است.

آیا این همه به معنی اگر شما میگرن دارید؟

ریبوفلاوین ممکن است یک گزینه مناسب برای جلوگیری از میگرن باشد. مطالعات بزرگ و مطالعاتی که ریبوفلاوین را با داروهای پیشگیرانه سنتی میگرن مقایسه می کنند مفید خواهد بود.

همانطور که همیشه است، قبل از تلاش برای مکمل های تغذیه، قبل از مصرف هرگونه مشورت با دکتر خود مشورت کنید.

_{منابع "}

_{کلمبو B، Saraceno L، و Comi G. Riboflavin و میگرن: پل بیش از mitochondria مشکل. علم نورولو May 2014؛ 35 Suppl 1: 141-4.}

_{Evas RW، و تیلور FR. "طبیعی" یا داروهای جایگزین برای پیشگیری از میگرن. سردرد ژوئن 2006؛ 46 (6): 1012-8.}

_{Loder E، Burch R، & Rizzoli P. راهنمای AHS / AAN 2012 برای پیشگیری از میگرن اپیزودیک: خلاصه و مقایسه با سایر دستورالعمل های عملی بالینی اخیر. سردرد 2012؛ 52: 930-45.}

_{Maizels M، Blumenfeld A، و Burchette R. ترکیبی از ریبوفلاوین، منیزیم و Feverfew برای پیشگیری از میگرن: یک کارآزمایی تصادفی. سردرد اکتبر 2004؛ 44 (9): 885-90.}

_{Markley HG CoEnzyme Q10 و ریبوفلاوین: اتصال میتوکندری. سردرد 2012 Oct؛ 52 Suppl 2: 81-7.}

_{Schoenen J، Jacquy J، & Lenaerts M. اثربخشی دوز بالا ریبوفلاوین در پیشگیری از میگرن. یک کارآزمایی کنترل شده تصادفی عصب شناسی. فوریه 1998؛ 50 (2): 466-70.}

_{ویتامین B2 (ریبوفلاوین). در مرکز پزشکی دانشگاه مریلند .}