پس از تشخیص سرطان کولون ، ممکن است غمگین، عصبانی یا حتی اشتباه باشد. دوستان و عزیزان می توانند عواطف خود را با مشاوره به خوبی معنی کنند. قبل از جلسه بررسی و یا درمان بعدی، چند تغییر سبک زندگی را شامل می شود، از جمله آنچه که می خورید و نوشیدید. به خودتان یک شکست روانی بدهید جاده برای بازیابی طولانی است، اما لازم نیست دردناک باشد.
1. استفاده از دخانیات را متوقف کنید (یا شروع نکنید)
"من در حال حاضر مبتلا به سرطان هستم، پس چرا باید من را ترک کن؟" سیگار کشیدن (یا هر نوع مصرف دخانیات) خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها را افزایش می دهد و سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کند. بدن شما مشغول مبارزه با سلول های سرطانی است - اکنون زمان آن نیست که کار بیشتری را انجام دهیم تا رادیکال های آزاد و مواد سرطان زا را از مصرف دخانیات برداریم. اگر سیگار کشیدن برای کمک به تسکین اضطراب بیش از تشخیص یا درمان خود، با پزشک خود صحبت کنید. او می تواند به شما در پیدا کردن گزینه های سالم تر برای کنترل استرس کمک کند.
2. مرغ گوشت خوک را متوقف کن
این فقط چیزی نیست که بخورید ، بلکه این است که چطور آن را مهم کنید. هنگامی که پروتئین حیوانی در دماهای بسیار بالا پخته می شود (فکر کنید که کباب کردن، سرخ کردن)، مواد سرطان زا در گوشت تشکیل می شود. این ترکیبات خطر ابتلا به سرطان سینه و روده را افزایش می دهد. اگر میخواهید از کابین حیاط خلوت استفاده کنید، مشروبات خود را کباب کنید و گوشت خود را به آرامی بخورید تا میزان سرطان زا را کاهش دهید.
3. مسدود شدن کولون خود را با آنچه که می خورید و نوشیدید متوقف کنید
همه چیزهایی که می خورید و نوشیدید به پایان می رسد و از طریق کولون شما عبور می کند. رژیم غذایی، وزن و مصرف الکل به طور مستقیم می تواند به احتمال ابتلا به سرطان منجر شود. انتخاب غذاهای ناسالم و نوشیدنی را متوقف کنید و شروع به یادگیری نحوه رژیم غذایی خود کنید.
4. جلوگیری از آزمونهای غربالگری
پولیپ به طور متوسط بین 10 تا 15 سال طول می کشد تا سرطانی شود. حتی اگر شما تومور را برداشته اید، همیشه احتمال وقوع عود وجود خواهد داشت (اگر شما هنوز بخشی از کولون خود را داشته باشید). بر اساس مرحله و درجه سرطان شما، خطر ریسک شما از "خطر متوسط" به افزایش یا بالا بودن خطر تغییر می کند. طبق فرکانس پیشنهاد شده توسط پزشک، برنامه های غربالگری خود را، مانند کولونوسکوپی ، برنامه ریزی کنید. شما ممکن است یک یا چند بار به صورت غربالگری سالانه یا حتی سه ماهه ای بپردازید تا زمانی که "کاملا روشن" شوید - که سرطان غیر قابل کشف است.
5. وسوسه شدن را متوقف کن
طبیعت انسانی بر علائم و نشانه ها است. در اینجا یک دردسر وجود دارد - شاید این نشانهها قبل از تشخیص، شما را ناراحت نکنند، اما اکنون خودتان را به طور دائم متوجه میشوید که اینها شاخصی از عود است. این یک چیز است که با بدن شما ارتباط برقرار می شود، تا زمانی که شما بیش از پیچ و خم ها وسواس نداشته باشید و خودتان را ناامید کنید. اگر دغدغه دارید، با پزشک خود صحبت کنید و آنرا بقیه بگذارید.
6. توقف سرزنش خود را برای سرطان روده بزرگ
ممکن است بعد از تشخیص شما یک نکته ای وجود داشته باشد که شما تعجب می کنید: "چرا من؟ چه اشتباهی کردم؟" اگر چه علم، شیوه زندگی، رژیم غذایی و عوامل دیگر که خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد، حتی یک فرد کاملا سالم می تواند این بیماری را دریافت کند.
خودتان را برای انتخاب های گذشته سرزنش نکنید - از آنها بعنوان یک انگیزه قوی برای آینده بهتر استفاده کنید.
7. از کار بیفتد
در طول درمان، سطح انرژی شما ممکن است دچار آسیب شود. حتی اگر شما نمیتوانید آن را ببینید، بدن شما با جنگ داخلی مبارزه می کند. بعضی از درمانها، مانند شیمی درمانی و پرتودرمانی ، سلولهای سالم را در کنار سرطان ها آسیب می رسانند (نگران نباش، سلول های سالم بازسازی می شوند). کارها، کارها و مسئولیت های اجتماعی که حیاتی هستند را انتخاب کنید - بقیه را فراموش کنید. این یک وقت عالی برای یادگیری نحوه پذیرفتن کمک از دوستان و خانواده است.
8. مخفی شدن را متوقف کنید
ریزش مو، کلستومی و یک تصویر خود آسیب دیده می تواند زندگی اجتماعی شما را به عنوان یک بازماندگار محکوم کند.
هیچ ارتباطی با حمایت از طریق چت های آنلاین، انجمن های بازمانده یا حتی گروه های محلی وجود ندارد. به یاد داشته باشید، شما همان فردی هستید که همیشه داشته اید - فقط ممکن است چند زرق و برق جالب برای گفتن داشته باشید.
9. مشاوره دوستانه درباره سرطان کولون را متوقف کنید
هنگامی که شما شروع به صحبت در مورد بیماری خود را، شما ممکن است با داستان های در مورد انتخاب درمان فقیر، تجربه های آماده سازی روده و مشاوره در مورد نوع مراقبت های پزشکی که شما باید دریافت کنید غوطه ور است. شما لازم نیست که بی ادب باشید، اما شما می توانید با چند شرکت، اما کلمات مهربان، به شما اجازه می دانم که شما آن را تحت کنترل است.
10. کنترل رها کردن را متوقف کنید
حتی اگر شما یک تیم پزشکی کامل داشته باشید، هنوز در کنترل و درمان خود هستید. دانش قدرت است - خود را از طریق آموزش توانمند سازد. هرچه بیشتر درباره سرطان کولون یاد بگیرید، بیشتر می توانید از خود دفاع کنید.
منابع:
انجمن سرطان آمریکا. (nd) مصرف الکل و سرطان.
انجمن سرطان آمریکا. (nd) تغذیه و فعالیت فیزیکی در طی و بعد از درمان سرطان.
پروژه سرطان (آگوست 2005) پنج بدترین غذا برای غذا خوردن