یاد بگیرید چگونگی کنترل دیابت خود را امروز
دیابت یک بیماری مزمن است که باید به طور روزانه مورد توجه قرار گیرد، اما گاهی اوقات افراد گزارش می دهند که داشتن دیابت باعث ایجاد احساس «متفاوت بودن» نمی شود و اغلب نشانه های دیابت را با چیز دیگری اشتباه می گیرند. در نتیجه، آنها ممکن است دیابت خود را جدی نگیرند و یا حتی به طور کامل آن را نادیده بگیرند. شاید این یکی از دلایلی است که 29.1 میلیون نفر فکر می کنند که دیابت دارند، 8.1 میلیون نفر تشخیص داده نشده اند.
عدم توجه به دیابت شما یا نادیده گرفتن علائم و نشانه ها ممکن است به عواقب جدی منجر شود. با گذشت زمان، قند خون بالا می تواند بر اعصاب چشم، قلب، کلیه ها و پاها تاثیر بگذارد. افراد مبتلا به دیابت نوع 2، به ویژه دیابت نوع 2 غیر کنترل شده، همچنین در معرض خطر بیماری قلبی و بیماری شریانی محیطی قرار دارند.
با توجه به این بیماری به طور جدی برای زندگی یک زندگی سالم و جلوگیری از عوارض بیشتر حیاتی است. خبر خوب این است که برای شروع مراقبت از دیابت خود دیر نیست. این که آیا شما دیابت را فقط تشخیص داده اید، سال هاست با آن زندگی کرده اید، ممکن است دیابت دارید یا خطر ابتلا به دیابت دارید، امروز می توانید زندگی خود را کنترل کنید.
چگونه علائم و نشانه ها را تشخیص دهیم:
اگر احساس خستگی، تشنگی یا ادرار بیشتر از قبل احساس می کنید، این می تواند علائم هشدار دهنده دیابت باشد. اگر سابقه خانوادگی دیابت دارید یا دارای اضافه وزن هستید، می توانید در معرض خطر بیشتری باشید.
می دانید که عوامل خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد و چگونه علائم و نشانه های دیابت را تشخیص می دهد:
اگر به تازگی تشخیص داده اید چه کاری باید انجام دهید:
اگر شما به تازگی با دیابت تشخیص داده شده ، ممکن است چیزی سخت برای پذیرش باشد. آموزش و پرورش شما ممکن است به نظر می رسد قریب به اتفاق و غیر ممکن است به پیوستن، اما ایجاد تغییرات کوچک به تدریج به شما کمک خواهد کرد که کنترل و تبدیل زندگی خود را در اطراف.
و تشخیص دیابت یک حکم اعدام نیست. با آموزش درست مداوای دیابت خود و ابزار مناسب، شما حتی ممکن است قادر به معکوس دیابت باشید.
از این داستان های موفقیت الهام گرفته شده است: آیا می توان دیابت نوع 2 را معکوس کرد؟
اگر دیر وقت دیابتی داشته باشید چه باید کرد؟
اگر سالهاست که دیابت دارید، ممکن است به نظر برسد که هیچ چیز دیگری نیست که بتوانید کمک کنید شماره هایتان را کنترل کنید. همیشه چیزی بیشتر از شما می توانید انجام دهید، شاید شما هنوز راه حل را پیدا نکرده اید. ملاقات با یک متخصص گواهینامه دیابت می تواند به شما در یادگیری مفاهیم یا راهنمایی هایی که ممکن است قبل از آن هرگز شناخته نشود کمک کند. پیدا کردن آنچه که ملاقات شما با مربی تایید کننده دیابت می شود مانند:
آنچه در انتظار شماست با یک معلم دیابتی تایید شده است
دریافت در کنترل:
اگر با دیابت کنترل نشده زندگی کرده اید یا به تازگی تشخیص داده شده است، اما به نظر نمی رسد سر خود را در اطراف آن قرار دهید، نفس عمیقی بکشید و از کمک بخواهید. قرار ملاقات با دکتر اولیه خود را یا از یک دوست عزیز بخواهید یک برنامه غذا خوردن سالم و یا برنامه ورزشی با شما شروع کند. زندگی با هیپرگلیسمی، قند خون بالا ، خطرناک است. و حتی اگر در هر بیتی احساس بدی نکنید ، این بدان معنا نیست که شما احساس خوبی هم داشته باشید.
اگر اعدادتان را تحت کنترل داشته باشید، احساسات و ذهنیت شما را بهتر می کنید. در حقیقت، شما به احتمال زیاد با زمان بیشتری احساس خواهید کرد که اعتقاد نداشتید که خیلی طولانی به نظر می رسید. من توصیه بسیاری از مردم که کاهش قند خون آنها نه تنها کمک به آنها HbA1c بهتر است، اما انرژی خود را بهبود یافته ، بهبود خواب ، کاهش علائم ریفلاکس، به نام چند. هرگز دیر نمی شود تا کنترل شود.
در اینجا چند روش عالی برای دریافت پشتیبانی وجود دارد:
یاد بگیرید چگونه با دیابت کنار بیایید
منابع:
انجمن دیابت آمریکا. آمار درباره دیابت. 2015 اوت 31: http://www.diabetes.org/diabetes-basics/statistics/؟referrer=https://www.google.com/