جلوگیری از (یا تاخیر) از دست دادن توانایی های اولیه ما
کاهش عملکرد، از دست دادن توانایی های ذهنی و ذهنی ما است. اگر کاهش عملکرد ناشی از مشکلات پیری یا پیری است (همانطور که اغلب آن است)، آن را به عنوان "کاهش عملکرد کاربردی مرتبط با سن" خوانده می شود.
انواع مختلفی از اختلالات عملکردی مرتبط با سن وجود دارد. این شامل:
- مشکلات دید مانند دژنراسیون ماکولا، خواندن مشکل ، آب مروارید و گلوکوم .
- مشکلات شنوایی مانند از دست دادن شنوایی و سمعک .
- مشکلات تعادل
- مشکلات حافظه و مغز، از جمله تغییرات در آمادگی ذهنی یا زوال عقل .
- ضعف در استخوانها مانند استئوپنی و پوکی استخوان.
این فقط یک لیست کوتاه از همه چیزهایی است که ممکن است در بدن فرد تغییر کند به دلیل پیری که می تواند منجر به کاهش عملکرد شود. شما می توانید بهترین شانس خود را برای کمترین میزان کاهش عملکرد از طریق تمرکز بر یک شیوه زندگی سالم به خودتان بدهید.
چگونه روند پیشرفت کاهش عملکرد
کاهش عملکرد عملکرد مربوط به سن می تواند ظریف باشد - برای مثال، ممکن است برای اولین بار برای عینک های خواندن نیاز باشد، یا با استئوپنی تشخیص داده شود. با این حال، این نیز می تواند ناگهان سرعت بخشید و یک فرد مسن تر قادر به رانندگی، زندگی تنها و یا مراقبت از اصول زندگی روزانه (مانند حمام کردن، لباس پوشیدن، رفتن به حمام و خوردن) را ترک کند.
تا 8 درصد از افراد بالای 65 ساله در جامعه - که تقریبا در هر هشت سالمند شهروندان تقریبا یک نفر - نیاز به کمک به یکی یا بیشتر از این وظایف روزمره روزانه دارند.
برای سالمندان بسیار (کسانی که سن 85 سال و بالاتر دارند)، حدود 56 درصد از زنان و 38 درصد مردان نیاز به کمک در خانه دارند یا در یک مرکز درمانی که در آن کمک روزانه دریافت می کنند، به کمک نیاز دارند.
بیماری مزمن می تواند به کاهش عملکرد تدریجی منجر شود، اما کاهش عملکرد می تواند به سرعت در هنگام بستری شدن افراد مسن رخ دهد. در واقع، در یک مطالعه گروهی از بیماران سنین 74 سال و بالاتر که در بستری بودند، محققان قادر به تشخیص کاهش عملکرد در روز دوم شفاخانه خود بودند.
این مطالعه پیشنهاد کرد که پزشکان اقداماتی را جهت کاهش کاهش عملکرد در بیماران مسن تر انجام دهند.
جلوگیری از کاهش عملکرد
ممکن است پیشگیری از کاهش عملکرد، جلوگیری شود، اما احتمالا برخی کارها را انجام می دهد و ممکن است در هر مورد موفق نباشد.
به عنوان مثال، یک گروه از سالمندان سالم 75 ساله یا بیشتر در یک مطالعه شش ماهه شرکت کردند تا ببینند که بهبود توانایی های فیزیکی آنها مانند تعادل آنها، قدرت عضلات، توانایی انتقال از یک موقعیت به موقعیت دیگر و تحرک می تواند مانع از یا کاهش عملکرد آنها را کاهش دهد.
این مطالعه که شامل فیزیوتراپی مبتنی بر خانه و سایر آموزش ها و مشاوره ها بود، در کاهش کسانی که از نظر شدید ضعیف بودند، کاهش پیدا کرد، اما در میان افرادی که به شدت ضعیف بودند، کاهش یافت. کمترین افراد از گروه دریافت کننده درمان وارد یک خانه پرستاری در مقایسه با گروهی شدند که فیزیوتراپی و سایر مداخلات را دریافت نکردند، اما تفاوت بین دو گروه از نظر آماری معنی دار نبود.
کلید این ممکن است زودتر عمل کند تا اسلاید را به کاهش عملکردی متوقف کند.
یک مطالعه به عنوان مثال نشان داد که مهم ترین عوامل مرتبط با کاهش عملکرد، تعداد روزهای است که فرد از فعالیت های منظم از فعالیت های منظم خارج می شود (روزهای خاموش بدتر است)، تعداد وعده های غذایی گرم در روز (غذاهای گرم کمتر در روز بدتر) و وضعیت شناختی.
همچنین افرادی که معتقد بودند سلامت آنها بدتر از سال قبل بود، به طور قابل توجهی کمتر به بهبود عملکرد آنها بود.
در ضمن، کاهش وزن و زندگی به تنهایی به نظر می رسید در مقابل کاهش عملکرد عملکرد محافظت می کند.
خط پایین
چه کاری می توانید انجام دهید برای جلوگیری از کاهش عملکرد؟ این توصیه به احتمال زیاد آشنا خواهد شد: خوردن یک رژیم غذایی سالم، تمرین منظم، مدیریت بیماریهای مزمن ممکن است، و به طور کلی عملا ادامه یابد.
> منابع:
> Gill TM و همکاران یک برنامه برای جلوگیری از کاهش عملکرد در افراد فیزیکی ضعیف، افراد مسن که در خانه زندگی می کنند. مجله پزشکی نیوانگلند. 2002 اکتبر 3؛ 347 (14): 1068-74.
> Hébert R و همکاران عوامل مرتبط با کاهش عملکرد و بهبود در یک جامعه مسکونی بسیار سالمند. مجله آمریکایی اپیدمیولوژی. 1999 سپتامبر 1؛ 150 (5): 501-10.
> Hirsch CH et al. تاریخ طبیعی بیماری های عملکردی در بیمارستان های بستری بستری. مجله انجمن جراحي آمريكا. دسامبر 1990؛ 38 (12): 1296-303.
> Kleinpell RM و همکاران. (2008) ایمنی و کیفیت بیمار: یک راهنمای مبتنی بر شواهد برای پرستاران، فصل 11: کاهش کاهش عملکردی در بیماران بستری شده در سالمندان. راکویل، MD: آژانس تحقیقات و کیفیت بهداشت و درمان.