چیزهایی که درباره سلامت مغز باور ندارند

افسانه ها درباره مغز، حافظه و شکم شما

شما نمی توانید همه چیز را که می شنوید باور داشته باشید. با توجه به این موضوع، در اینجا 5 اسطوره در مورد مغز شما وجود دارد.

همینه که هست

برخی معتقدند که حافظه و عملکرد مغز ما تغییر نمی کند. این لزوما درست نیست. دانشمندان از طریق فعالیت های جسمانی، فعالیت ذهنی و رژیم غذایی متوجه شده اند که مغز فیزیکی واقعا می تواند تغییر کند. به عنوان مثال، تحقیقات نشان داده است که اندازه مناطق مهم حافظه مانند هیپوکامپ می تواند با فعالیت بدنی افزایش یابد.

علاوه بر اندازه مغز، حافظه شما و عملکرد کلی شناختی نیز می توانند از طریق ورزش فیزیکی و روانی مانند پازل جدول کلمات متقاطع ، تعامل اجتماعی و تقریبا هر نوع فعالیت جسمانی شامل رقص، بهبود یابند.

هنگامی که حافظه شما شروع به کاهش می کند، خیلی زود است

مهم است بدانید که برخی از شرایط مسئول از دست دادن حافظه ممکن است برگشت پذیر باشد. اگر این شرایط شناسایی و به سرعت مورد استفاده قرار گیرد، عملکرد حافظه و دیگر کاهش شناختی ممکن است تا حدی یا حتی به طور کامل بازسازی شود.

درست است که بیماری آلزایمر در این زمان درمان نمی شود. اما، داروهایی وجود دارد که بعضی اوقات پیشرفت را کند می کند، و همچنین بسیاری از روش های غیر دارویی که حتی می توانند برای مدت محدودی کار کنند. تحقیقات نشان داده است که فعالیت بدنی، فعالیت ذهنی و رژیم غذایی می تواند به طور بالقوه باعث بهبود عملکرد مغز در یک زمان حتی پس از تشخیص زوال عقل باشد.

علاوه بر این، برخی افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف ، وضعیتی هستند که موجب کاهش تفکر و یا حافظه می شود. در حالی که MCI اغلب به بیماری آلزایمر پیشرفت می کند، دیگران با MCI در واقع شرایط خود را بهبود می دهند و با گذشت زمان حل می شوند.

این طبیعی است که افراد سالخورده از دست دادن حافظه خود برآیند

بیماری آلزایمر و سایر انواع زوال عقل، صرف نظر از سن کسی، طبیعی نیستند.

به طور کلی، توانایی فرد برای پیدا کردن کلمه مناسب و سرعت پردازش اطلاعات آنها در اواخر زندگی کاهش می یابد. اما از دست دادن حافظه زوال عقل به اندازه کافی قابل ملاحظه ای است که باعث اختلال در عملکرد روزانه می شود و معمولا نتیجه یک بیماری عمده مانند آلزایمر، سکته مغزی یا نوع خاصی از بیماری مانند حساسیت هانتینگتون یا زوال عقل است .

بیماری آلزایمر فقط در افراد مسن اتفاق می افتد

اگرچه آلزایمر در بزرگسالان سالمند رایج است، اما می تواند خیلی زودتر در زندگی پیشرفت کند. تقریبا 200،000 افراد زیر 65 سال مبتلا به بیماری آلزایمر یا زوال عقل مرتبط هستند. بیماری آلزایمر همیشه با چالش های فراوان همراه است، اما زمانی که در جوانان رشد می کند، می تواند مشکلات بیشتری را با کارکرد شغلی و زندگی خانوادگی ایجاد کند.

اگر از خود مراقبت کنید، دچار دلچسبی نخواهید شد

اگر مراقبت خود را به خوبی انجام دهید، خطر ابتلا به زوال عقل کاهش می یابد (و اغلب به طور قابل ملاحظه ای)، اما هیچ راهی ثابت برای تضمین پیشگیری از زوال عقل وجود ندارد.

با این حال، بسیاری از روش های حمایت علمی برای کاهش احتمال ایجاد ضعف وجود دارد. این ها ارزش پیگیری دارند، زیرا اغلب می توانند مغز و سلامت جسمی شما را نیز به همراه داشته باشند.

علل بسیاری از علایم زوال عقل می تواند به خطراتی که می توانید حداقل تا حدی کنترل کنید مانند فشار خون ، سلامت قلب ، رژیم غذایی و فعالیت بدنی مرتبط باشد.

_منابع:

_{بهداشت و تغذیه سالمندی پنسیلوانیا. سلامت بدن: تغییرات شناختی در بزرگسالان سالمند.}