با تعطیلات بر ما، والدین نگران سلامت، وزن و / یا رژیم غذایی فرزندان خود ممکن است در آن عجله معمول: آیا پلیس مواد غذایی یا نه؟
من آن را توصیه می کنم برای بچه ها، مانند بزرگسالان، غذای خوب و سلامت خوب نباید دشمنان را به زمان های خوب تبدیل کند. آنها می توانند و باید با هم جمع شوند.
همسر من و من پنج فرزند را به ارمغان آورده ام و خوشحالم که می گویم که آنها نه تنها سالم و لاغر هستند، بلکه تمایل به غذا خوردن دارند.
با این حال، این موضوع نیست، زیرا همسرم و من در تمام این سالها پلیس مواد غذایی بودند. در عوض، ما از این واقعیت بهره گرفتیم که جوانه های طعم یاد می گیرند که غذاهای مورد علاقه خود را دوست داشته باشند.
یک اعتبار خاصی از این تصور به نظر می رسد. دیگر نمی توانم به یاد داشته باشم که حزب آن، یا حتی دقیقا چه کجا بود. اما من به یاد می آورم که همسر من و من در برخی از حزب با چند، و اگر نه همه از کودکان پس از آن بسیار جوان بود. کیک اجتناب ناپذیر بیرون آمد، و در یک نگاه روشن شد که حاوی مقدار قند مصرفی برخی از کشورهای کوچک در یک سال است.
همسر من و من به یکدیگر نگاه کردیم، از اینکه آیا باید از امتیازات اجرایی پدر و مادر احضار کنیم، و این انتظار از وقوع شکر بیش از حد را ممنوع کنیم. اما ما شانه هایم را شانه کردیم و به راه دیگری رفتیم. پس از آن همه حزب بود و از آنجا که بچه های ما هرگز مانند خانه هایشان از آن نگذشتند، آنها قطعا دسرها را دوست داشتند، اما با دقت انتخاب شده، اغلب خانگی، و همیشه بیشتر مغذی و کم شیرین از این یکی بود - چه آسیبی واقعا این کاهش شدید را واقعا انجام دادن؟
من نیز به یاد می آورم، لذت برده داری، احساس تماشای چشم های بچه هایم را با لذت پیش بینی کرده ام، انتظار می رود برای برش های آنها در انتظار باشد.
اما پس از آن متعجب شدم. هر یک از بچه های ما با گواهینامه مجذوب کردن، یک نیش زدن از این شیرینی زدن را گرفتند، سپس چهره خود را چروک کردند و به دنبال جایی برای بیرون کشیدن آن بودند.
این بسیار شیرین تر از آنچه که هرگز خوردند - آنها از آن نفرت داشتند.
این سخنرانی شهادت به چیزی نسبتا جهانی و بسیار قدرتمند است: آشنایی یکی از مهم ترین عوامل تعیین کننده رژیم غذایی است. این درست مثل ما برای فرزندان ماست. سالم غذا بخورید، و حتی تمایلات تعطیلات خود را تمایل کمتر نسبت به زودگذر بودن - نه به دلیل معشوقه، بلکه به خاطر اولویت. هنگامی که شما یاد می گیرید غذاها را دوست داشته باشید که عاشق شما می شوند، غذاها در شکر و نمک کمتر می شوند. رایگان از روغن های ناسالم بیشتر در فیبر با مواد کمتری، مواد سالم تر، سخت است عشق به خوردن هر چیز دیگری باشد.
من فرآیند دریافت از اینجا "طعم و مزه جوانه" (و ارائه راهنمایی در استفاده از استراتژی در کتاب من، اثبات بیماری ) نامیده می شود. هرچه زودتر در زندگی، این کار بهتر می شود؛ اما هرگز خیلی دیر نشده است. برای انتخاب گزینه های خود، شماره گیری از مصرف شکر، نمک، و مواد اضافی خود را انتخاب کنید و انتقال کالای خود را به ترجیح می دهم هزینه های ارزان تر. بچه ها را همراه خود ببرید و آنها را به عنوان بچه ها همیشه تمایل می یابند تا شما را کپی کنند؛ هیچ پلیس مورد نیاز نیست
اکثر شواهد تحقیق در مورد موضوع محدودیت غذا، رویکرد سنگین برای کنترل مصرف غذای کودک، نشان می دهد که تاکتیک منجر به عقب افتادگی می شود.
مصرف غذا به طور دقیق تنظیم کننده مشاغل است و مشکلی برای شورش است. اما در طول سال تنها انتخاب غذاهای سالم در منزل، تنظیم نمونه ای که می خواهید بچه هایتان را دنبال کنید، و سپس آرامش در مهمانی ها - فقط در مقابل آن است. شما به بچه هایتان کمک می کنید که به ترتیب اولویت ها غذا بخورند، نه نظارت.
احزاب تعطیل بهترین زمان برای شروع طعم و مزه جوانان، برای خود و یا بچه های خود نیستند. این واقعا چقدر سالم است که سلامت و وزن را تحت تاثیر قرار می دهد. بنابراین آرام باشید و از احزاب لذت ببرید. اما به رسمیت شناختن اینکه غذای خوب، سلامت خوب و زمان های خوب می تواند همگی برای شما و بچه هایتان هماهنگ باشد - فقط با تنظیم یک استاندارد خوب در طول سال.
نتیجه، در زمان برگزاری سالگرد تعطیلات سال جاری، اگر نه این سال، شما می توانید اجازه دهید بچه های شما به این کیک شگفت انگیز دسترسی داشته باشند، و مانند بچه های من - شانس خوب آنها به سادگی نمی تواند آن را فرو برد. منحصر به فرد، من فکر می کنم این به ما پدر و مادر اجازه می دهد تا ما را کیک ما - و خوردن آن، بیش از حد!
تعطیلات شاد.