بسیاری از بیماران مبتلا به IBS ارتباط بین کیفیت خواب و علائم IBS خود را گزارش می کنند. مشاهدات خود را با تحقیق ثابت می کنند که نشان می دهد که اختلالات خواب برای افرادی که مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر هستند، مستند است. در واقع، اختلالات خواب یکی از شایع ترین شکایات غیر روده در افراد مبتلا به IBS است.
انواع اختلالات خواب با IBS
برخی از اختلالات خواب دیده شده عبارتند از: مشکل خواب رفتن، خوابیدن برای دوره های کوتاه تر، بیدار شدن از خواب در طول شب و احساس خستگی بعد از یک شب خواب.
مطالعات نشان داده است که در حالی که تعداد انحرافات و قسمت های بیدار شدن برای افراد مبتلا به IBS با و بدون آن یکسان بود، افراد مبتلا به IBS احتمالا از حمام برای حرکت روده در شب استفاده می کنند در مقایسه با جمعیت عمومی که ممکن است به آنها نیاز باشد ادرار کردن. افراد مبتلا به IBS احساس درد شکمی را در طی این بیداری گزارش کردند. این علائم می تواند تا حد زیادی بر کیفیت زندگی افراد مبتلا به IBS تاثیر بگذارد.
افراد مبتلا به اختلالات خواب 1.6 برابر بیشتر از IBS هستند. برخی فکر می کنند که اختلالات خواب بخشی از چرخه ی ضعیف خواب ضعیف است که منجر به افزایش حساسیت روده و سپس علائم روده ای می شود که باعث خواب ضعیف می شود.
تحقیق در الگوهای اختلال خواب و IBS
محققان امیدوارند که درک بهتر رابطه بین خواب و IBS منجر به درک عمیق تر به علل اساسی این اختلال شود.
از تحقیقات در حال انجام، برخی یافته های اولیه به وجود آمده است:
- یک خواب بد شبانه یک روز بد IBS را به همراه دارد: علائم صبحگاهی IBS به نظر می رسد که کیفیت خواب شما شب قبل است. بدتر از خواب، بدتر نشانه های شماست. این خواب بد خواب نیز احتمالا تاثیر می گذارد که شما در پایان روز احساس می کنید. دانستن این، ممکن است بخواهید برای علائم IBS بیشتر آماده شوید اگر خواب راحت نداشته باشید.
- یک روز بد IBS خواب شب را پیش بینی نمی کند. خوشبختانه، یک روز بد IBS به نظر نمی رسد که کیفیت خواب در شب را تحت تاثیر قرار دهد. اگر در طول روز در معرض علائم هستید، نیازی به افزودن نگرانی در مورد چگونگی خواب آن شب در فهرست خود برای چیزهایی که باعث استرس شما نمی شود اضافه کنید.
- اختلافات بین زیربایسهای IBS ممکن است وجود داشته باشد : در طول خواب، اختلاف در میزان نوروندوکریین (هورمون) بین بیماران مبتلا به IBS غالب مبتلا به یبوست (IBS-C) و کسانی که مبتلا به اسهال غالب IBS هستند، وجود دارد. همچنین در طول خواب، اختلاف در عملکرد سیستم عصبی در سیستم تناسلی، با تغییرات ضربان قلب اندازه گیری شده است، همچنین در میان انواع مختلف IBS یافت می شود .
- هدف در مقابل ذهنی: بیماران مبتلا به IBS ممکن است بدانند که خواب آنها واقعا چه حسی دارد. مطالعاتی که کيفيت خواب را با استفاده از پلیسومنوگرافی بطور عینی سنجش می کنند، بروز اختلاف بین گزارش های بیمار از کیفیت خواب ضعیف و داده های عینی است.
- افسردگی : اختلالات خواب در بیماران مبتلا به IBS، که همچنین از افسردگی رنج می برند، بیشتر است.
کلمه ای از
اختلالات خواب می تواند کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. مشكلات خواب خود را با پزشک خود مرور كنید و ببینید آیا كارآیی بیشتری لازم است یا خیر.
تمرین سلامت خوب خواب خود را به بهترین شانس یک شب خوب شب.
> منابع:
> Buchanan DT، Cain K، Heitkemper M، Burr R، Vitiello MV، Zia J، Jarrett M. اندازه گیری خواب نشان می دهد علائم روز بعد در زنان مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر. J Clin Sleep Med 2014؛ 10 (9): 1003-1009.
> Burr R، et.al. "میزان کیتهولامین و کورتیزول در هنگام خواب در زنان مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر." Neurogastroenterology & Motility 2009 21: 1148-e97.
> Jarrett M، et.al. "عملکرد سیستم عصبی مستقل در خواب در میان زنان مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر" بیماری های گوارشی و علوم 2008 53: 694-703.
> سندرم روده و تحریک پذیر بنیاد بین المللی اختلالات گوارشی عملکردی. http://www.aboutibs.org/signs-and-symptoms-main/sleep-and-irritable-bowel-syndrome-2.html
> Tu Q، Heitkemper MM، Jarrett ME، Buchanan DT. اختلالات خواب در سندرم روده تحریک پذیر: بررسی سیستماتیک. Neurogastroenterology & Motility . 2016؛ 29 (3). doi: 10.1111 / nmo.12946.