آرنج یک مفصل لولایی است که توسط اتحاد سه استخوان تشکیل شده است: لگن، شعاع و النای. از طریق عمل چهار گروه عضلانی، از جمله biceps و triceps شناخته شده، آرنج می تواند به سمت بالا یا راست برسد. استرس بر روی این مفصل می تواند بر رباط ها و عضلات اطرافش تاثیر بگذارد و باعث آسیب بافتی شود. اطلاعات بیشتر در مورد آناتومی آرنج، جراحات و توانبخشی بیشتر بدانید.
سوزش مفصل آرنج
دو رباط در مفصل آرنج وجود دارد - رباط وثیقه اولنار و رباط تاول رادیال. این رباط ها قدرت و حمایت از مفصل را فراهم می کنند، مانند عضلات اطراف آن.
رباط وثیقه اولنار یک تراکم قوی و فن شکل کپسول مشترک فیبر است. این در قسمت داخلی مفصل واقع شده است. این لگوم مانع حرکت بیرونی مفصل آرنج می شود.
رباط ثانويه راديال نيز يک محفظه قوی و فاقد کپسول مفصلی است. این در قسمت خارجی مفصل واقع شده است. این لگن مانع حرکت بیش از حد درونی مفصل آرنج می شود.
اختلالات آرنج
تاندونیت دو طرفه : عضله دو طرفه در یک عضله بزرگ است که برای خم کردن آرنج و شانه نیز کار می کند. این عضله با یک تاندون قوی ضخیم به استخوانهای بالا و پایین دست باز می شود. دو سر به عضله دو طرفه، سر بلند و سر کوتاه وجود دارد.
با استفاده از تکرار، تاندون دوزبد می تواند در طول استفاده از آن ملتهب و دردناک باشد.
Olecranon Bursitis: Bursa یک کیسه لغزنده بین پوست و استخوان در نوک آرنج است. Bursa اجازه می دهد تا پوست آزادانه بیش از استخوان زیرین حرکت کند. به طور معمول، بورسا مسطح است. اگر به علت حرکات تکراری تحریک شده و یا ملتهب شود، وضعیتی که به نام بوررستی olecranon شناخته می شود، توسعه می یابد.
Golfer's Elbow : آرنج golfer (epicondylitis medial) یک بیماری التهابی است. هنگامی که عضلات که مچ دست را از دست می دهند، استفاده از آرنج گلف باز است. این استفاده بیش از حد باعث تورم یا التهاب تاندون عضلانی می شود. آرنج گلفروم به دلیل وقوع عادی آن در افرادی که ورزش می کنند نامیده می شود. خمیدگی تکراری مچ دست باعث ایجاد این اختلال می شود.
تنیس آرنج : آرنج تنیس (اپیکوندیلیت جانبی) نیز یک بیماری التهابی است. آرنج تنیس هنگامی که عضلات که مچ دست را گسترش می دهند، بیش از حد استفاده می شود. این استفاده بیش از حد باعث تورم یا التهاب تاندون عضلانی می شود. این التهاب باعث درد و ناراحتی در ناحیه بیرونی مفصل آرنج می شود.
توانبخشی آرنج
کشش و تقویت عضلات آرنج ، راه مهمی برای بهبودی جراحات و جلوگیری از بازگشت دوباره آنها است. کار با فیزیوتراپیست شما یک ایده خوب است پس از آسیب آرنج. PT شما می تواند به کنترل التهاب کمک کند و می تواند تمرین های خاصی را برای کمک به بهبود دامنه حرکات آرنج خود از حرکت و قدرت تجویز کند. بازسازی تحرک کامل و استفاده نرمال از بازو شما اهداف اصلی PT برای مشکلات آرنج است.
کلمه ای از
ورزش دوسپس و تریپسپ نه تنها نیروی بازو را افزایش می دهد بلکه باعث ایجاد آسیب های آرنج می شود.
کار بر روی تمرینات برای مچ دست و ساعد شما همچنین می توانید آرنج خود را به درستی کار کنید. نگه داشتن شانه های خود و چرخش ماهیچه های کاف قوی کمک می کند تا حمایت خود را به تمام اندام فوقانی خود را. با پزشک خود فیزیکی آشنا شوید تا بتوانید بهترین استراتژی ها را برای حفظ آرنج خود سالم و درست کار کنید.