آسیب به رباط های آرنج شما ممکن است شما را در درمان فیزیکی قرار دهد
آسیب آرنج می تواند یک تجربه دردناک باشد که ممکن است نیاز به خدمات ماهر یک درمانگر فیزیکی داشته باشد. یادگیری در مورد رباط های آرنج مختلف و آسیب های معمولی آرنج می تواند به شما در درک آسیب های خاص و توانبخشی شما کمک کند.
آناتومی آرنج
مفصل آرنج بوسیله سه استخوان تشکیل می شود که عبارتند از دهانه رحم، شعاع و النای. مفصل بین ترولله هیپرمارکت با النای و سرگیجه هیپرمارکت با سر شعاع شامل مفصل است.
آرنج نمونه ای از یک مفصل لولایی یا یک مفصل است که تنها در یک جهت حرکت می کند.
آرزوهای آرنج
سکته مغزی یک قطعه قوی غضروفی است که یک استخوان را به دیگری متصل می کند. آنها به پشتیبانی از مفاصل شما کمک می کنند و در عین حال اجازه حرکت را برای رخ دادن می دهند.
سه رباط در مفصل آرنج وجود دارد: رباط مچ دست، لنگر اندام ردیایی و رباط های حلقوی. این رباط ها قدرت و حمایت از مفصل آرنج همراه با عضلات اطراف آن و بازو و ساعد شما را فراهم می کند.
دوره رگهای حلقوی در اطراف سر استخوان شعاعی شما. لگن کمک می کند تا شعاع خود را در موقع چرخش ساعد خود را هنگامی که دست و مچ دست خود را به نوبه خود نگه دارید.
رباط ثانویه اولنار یک تراکم قوی فن به شکل کپسول مفصلی فیبر است. این در سمت داخلی مفصل واقع شده است و از قسمت اپیکاندیل مدفون هیپرمارکت تا قسمت پروگزیمال اولنا گسترش می یابد.
این رباط ها آرنج خود را به استرس شدید ولگوس یا فشار خارج از بازوی شما محافظت می کند.
رباط تاول رادیال نیز یک تراکم قوی فن شکل کپسول مشترک فیبر است. این در سمت جانبی مفصل واقع شده است، گسترش از epicondyle جانبی از humerus به سر شعاع.
این رباط ها مفصل را از واروس بیش از حد و یا درونی به بیرون، استرس محافظت می کند.
جراحات رایج
آرنج شما یک مفصل بسیار پایدار است، اما اگر دچار استرس یا آسیب شدید شود، ممکن است آسیب ببیند. آسیب های رایج متداول برای آرنج شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- شکستگی رباط وثیقه Ulnar
- اختلال رگهای زاویه ای، به ویژه پس از شکستگی ریش شعاعی
- پارگی لیگامان باالی رادیال
- جابجایی آرنج
یک راه معمول برای صدمه زدن به آرنج شما از طریق آسیب فوسه است . FOOSH مخفف عبارت F می باشد . اگر سقوط کنید و سعی کنید سقوط خود را با دست بردن از دست خود، شما ممکن است استرس بیش از حد بر روی رباط آرنج خود را، باعث آسیب است.
مراحل اول درمان
اگر از صدمه به آرنج رنج می برید یا درد آرنج داشته اید، چندین کار را باید انجام دهید تا به موقع شروع کنید. ابتدا باید با پزشک خود چک کنید تا آسیب جدی به رباط ها یا استخوان های آرنج خود را رد کنید. آخرین چیزی که می خواهید این است که یک شکاف آرنج جدی مانند یک سویه کوچک را درمان کنید.
پس از آسیب آرنج، شما می توانید از روش RICE برای کمک به کنترل روند التهاب استفاده کنید. مخفف RICE مخفف استراحت، یخ، فشرده سازی و ارتفاع است. آرنج آرنج خود را بپوشانید، یک یخ بسته کنید و دست خود را بالا بگذارید تا تورم را کم کنید.
بعضی از متخصصان فیزیوتراپیست در حال حاضر از روش POLICE برای مدیریت صدمه حمایت می کنند . این به معنای حفاظت، بارگیری مطلوب، یخ، فشرده سازی و ارتفاع است. این روش به سادگی بقیه را بیرون می آورد و برخی از حفاظت ها را به جفت خود اضافه می کند، در حالیکه هنوز به حرکات آرنج خود می رسد.
شما می توانید از طیف وسیعی از تمرینات حرکات آرنج خود پس از آسیب دیدن بهره مند شوید. برای ارزیابی کاملی از درمانگر فیزیکدان خود بپرسید که چه کاری باید انجام دهید تا آرنج خود را حرکت دهید.
پس از آسیب لگن به آرنج خود، شما همچنین ممکن است از تقویت تمرینات برای ساعد و مچ دست خود برای کمک به حمایت آرنج به آرنج خود بهره مند شوید.
باز هم PT شما می تواند تمرینات صحیح را برای وضعیت شما تجویز کند.
آرنج خود را یک مفصل پیچیده است که اجازه می دهد تا برای ترکیبی از تحرک و ثبات. پیوند مفصل شما نقش مهمی در حفظ ثبات آرنج شما بازی می کند. اگر از یک آسیب رباط آرنج رنج می برید، فیزیوتراپیست شما می تواند به شما در دستیابی به تحرک و قدرت کامل کمک کند تا بتوانید به سطح قبلی عملکرد و فعالیت خود بازگردید.
ویرایش توسط برت سیرز، PT.