آیا گوارا می تواند انرژی شما را افزایش دهد؟

یک عنصر محبوب نوشیدنی، گوارا ( Paullinia cupana ) گیاهی است که بومی شمال برزیل و سایر مناطق آمازون است. این میوه حاوی غنی از کافئین است که تا سه برابر مقدار کافئین به عنوان دانه های قهوه ای است. دانه ها نیز غنی از تانن ها و محرک های تئوفیلین و تئوبرومین هستند.

چرا مردم از گواراونا استفاده می کنند

گفت که برای تقویت روحی و روانی، مبارزه با خستگی و افزایش استقامت و عملکرد فیزیکی، گورانا اغلب در نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی وجود دارد.

خمیر بذر، شربت یا عصاره برای طعم این نوشیدنی ها و نیز منبع کافئین استفاده می شود. در برزیل گواراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

طرفداران همچنین ادعا می کنند که گاروران ممکن است به سرکوب اشتها و کاهش وزن کمک کند.

فواید

به دلیل محتوای بالای کافئین آن، گوارانا عمدتا به عنوان یک محرک استفاده می شود.

مطالعه حیوانی اثرات 14 روزه مکمل گوارا را بر متابولیسم چربی در موش های ناتوانی و آموزش دیده بررسی کرد و دریافتند که اثر چربی سوزی گارانا به دلیل میزان کافئین است. عصاره گوارانی بدون کافئین تأثیری بر متابولیسم لیپید ندارد.

یک مطالعه مجله تحقیقات روانپزشکی نشان داد که حافظه، خلق و خوشی و هوسرانی در دوزهای پایین (mg / ml 37.5 mg) و بالاتر (150 میلیگرم، 300 میلی گرم) بهبود یافته است. با این حال، مطالعه دیگری در مورد استفاده طولانی مدت از گوارا، کافئین یا پلاسبو در شناخت 45 نفر از افراد مسن تر مورد بررسی قرار گرفت.

هیچ اثری از گوارا بر شناخت وجود نداشت.

عوارض جانبی احتمالی

گوارانا حاوی مقدار زیادی کافئین است که ممکن است بر روی یک برچسب محصول نشان داده نشود. اگر شما مشکلات قلبی، فشار خون بالا، حساس به کافئین و یا xanthines هستند و یا بیماری های کلیوی ، کم کاری تیروئید بیش از حد فعال، اختلال اضطراب، بی خوابی، یا صرع، شما باید با پزشک خود قبل از مصرف گوارانا صحبت کنید.

دوزهای بالای کافئین (یا ترکیب گوارانا با محرک های دیگر مانند همسر yerba، کمک رژیم غذایی و یا مکمل های افزایش دهنده عملکرد) ممکن است به تپش قلب، آریتمی، فشار خون بالا، تشنج، و دیگر عوارض جانبی منجر شود.

از آنجا که بسیاری از پزشکان توصیه محدود کافئین در طول دوران بارداری و شیردهی، گوارانا باید اجتناب شود زیرا محتوای کافئین آن از محصول به محصول متفاوت است و آن را ممکن است برای مصرف کنندگان به دقت برآورد چه مقدار کافئین که مصرف از طریق گوارانا باشد.

گوارانا نباید با هیچ محصولی که حاوی اپدری است مصرف شود . با این ترکیبی گزارش شده است. این ممکن است خطر سکته مغزی، خونریزی، انفارکتوس میوکارد و مرگ ناگهانی را افزایش دهد و با افزایش ضربان قلب، فشار خون و تغییرات بالقوه مضر در گلوکز و پتاسیم همراه است. گوارا نباید با الکل یا مهارکننده های MAO ترکیب شود.

گوارانا یافت شده است به کاهش تجمع پلاکتی و سنتز ترومبوکسان، پس از آن ممکن است خطر خونریزی با آسپرین گرفته افزایش می دهد، ضد انعقاد مانند وارفارین (Coumadin®) و مهارکنندههای پلاکت مانند قرص تیکلوپیدین (Ticlid®)، کلوپیدوگرل (Plavix®) .

مطمئن شوید که در مورد استفاده از مکمل ها با خیال راحت یاد بگیرید.

غذای آماده

یک محرک مبتنی بر کافئین، گوارا در سابقه طولانی استفاده در برزیل به عنوان یک عنصر در نوشیدنی ها و نوشیدنی های مخلوط استفاده می شود. در حالی که ممکن است به نظر می رسد که یک راه جذاب برای تقویت انرژی شما، مشکل با گاراانا این است که محصولات ممکن است به طور دقیق محتوای کافئین را نشان ندهند، و بعضی افراد به طور غریزی مصرف کافئین بالا را مصرف می کنند. همچنین برخی از مکمل ها ممکن است با سایر محرک ها مخلوط شوند و احتمال عوارض جانبی را افزایش دهند.

اگر هنوز در حال بررسی گاراونا هستید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد اینکه آیا برای شما مناسب است صحبت کنید.

_منابع:

_{Baghkhani L و جعفری M. عوارض جانبی قلبی عروقی مرتبط با گاراانا: آیا اثر علی وجود دارد؟ مجله گیاهان دارویی. 2.1 (2002): 57-61.}

> Galduroz JC و Carlini EA. اثرات اداره دراز مدت گاروران در شناخت داوطلبان سالم و سالم. مجله پزشکی سائو پائولو. 114.1 (1996): 1073-8.

> Lima WP، Carnevali LC جونیور، Eder R، کاسترا رزا LF، Bacchi EM، Seelaender MC. _{متابولیسم لیپید در موش های آموزش دیده: اثر گوارا (Paullinia cupana Mart.) مکمل. مراقبت تغذیه ای. 24.6 (2005): 1019-28.}

> Haskell CF، کندی DO، Wesnes KA، Milne AL، Scholey AB. _{دوز کور، کنترل دارونما، چندزبانه از اثرات رفتاری حاد گوارا در انسان.} > J Psychopharmacol 2007 ژانویه؛ 21 (1): 65-70.

_{Nyska A et al نکروز حاد هموراژیک قلب و مرگ ناگهانی موشها در معرض ترکیبی از افدرین و کافئین است. علوم سم شناسی 83.2 (2005): 388-96.}

سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط یک پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.