اثرات متداول مکمل آهن برای کم خونی

زنان نیاز به آهن بیشتری نسبت به مردان دارند، بنابراین مکمل های آهن، همچنین به عنوان سولفات فروس و عوارض جانبی آن، ممکن است واقعیت بسیاری از زنان باشد. زنان بین سالهای 19 و 50 بیش از دو برابر مردان نیاز دارند: 18 میلی گرم در روز در مقابل 8 میلی گرم در مردان. هنگام شروع مکمل های آهن، ممکن است ناراحتی معده، یبوست یا حتی حالت تهوع و استفراغ داشته باشید .

این عوارض جانبی مکمل های آهن جدید نیستند. در اینجا چیزی است که باید در مورد آنها بدانید، نشانه های هشدار دهنده ای وجود دارد که چیزی جدی تر در افق وجود دارد و چگونه برای جلوگیری از عوارض جانبی تا آنجا که ممکن است.

همه چیز درباره آهن مکمل

دو نوع مکمل آهن وجود دارد. آنها سیاه و سفید هستند. از آنجایی که آهن آهن جذب شده توسط بدن و حاوی آهن اضافی (33٪) است، این مکمل آهن ترجیح داده شده است. سه شکل آهن آهن عبارتند از سولفات آهن، فومارات آهن و گلوکونات آهنی. دوز معمول مکمل های آهن 325 میلی گرم است. شدت کم خونی شما دوز خود را برای مکمل های آهن تعیین می کند. پزشک شما ممکن است هر روز بین 60 تا 200 میلی گرم آهن عنصری تجویز کند. هر روز از 2-3 قرص در هر جایی

علائم هشدار دهنده و شيوع آسيب هاي شكمي براي مکمل آهن

این تخمین زده می شود تا یک چهارم افراد مبتلا به آنمی که مکمل های آهن را تجربه می کنند عوارض جانبی دستگاه گوارش مانند معده نارس و / یا یبوست را تجربه می کنند.

در حالی که دوره های شدید قاعدگی یکی از علل اصلی کم خونی هستند، دلایل دیگری مانند خونریزی داخلی وجود دارد که به علت کمبود آهن نیست. اگر دچار تب دار و یا خونریزی شده اید، درد های شدید شکم، درد و گرفتگی، کم خونی شما ممکن است به علت شرایط جدی تر باشد.

بلافاصله یک دکتر را دنبال کنید

چگونه جلوگیری از اثرات جانبی مکمل آهن

هنگامی که شما مشخص کرده اید که کم خونی شما به علت کمبود آهن و نه چیزی جدی تر است، می توانید از روش هایی استفاده کنید که به عوارض جانبی مکمل آهن کمک می کند. ممکن است متوجه شوید که می توانید تخریب دستگاه گوارش را با شروع یک دوز کوچکتر و به تدریج راه خود را تا دوز کامل مکمل های آهن علاوه بر مصرف قبل از غذا کاهش دهید. همچنین، مهم است قرص آهن قبل از غذا خوردن، بیش از یک ساعت قبل از غذا خوردن باید کار کند. برای افرادی که هنگام استفاده از مکمل های آهن دچار یبوست می شوند، نرم کننده های مدفوع ممکن است به کاهش یبوست کمک کنند. پنج راه دیگر برای پیشگیری از عوارض جانبی مکمل آهن عبارتند از:

1. یک لیوان آب از آب یا آب پرتقال را با قرص بنوشید. گفته شده است که ویتامین C در آب پرتقال جذب را افزایش می دهد. آب فقط به جذب آهن کمک می کند.
2. هر دارو حداقل دو ساعت از قرص آهن مصرف کنید. داروها ممکن است از جذب قرص آهن جلوگیری کنند.
3. هنگام مصرف مکمل های آهن خود را از کلسیم جلوگیری کنید.
4. قرص ها را در جای خنک قرار دهید، ترجیحا در کابینت آشپزخانه، به جای حمام.

1. به یاد داشته باشید مکمل آهن یک تعهد بلند مدت است. تا 6 ماه پس از شروع درمان، مجبورید مکمل های آهن را برای بهبودی خود از کم خونی نگه دارید.

_منبع:

_{مبانی کم خونی شورای ملی اقدام به کم کاری}