دشواری پیاده روی به دلیل ضعف تیبالی قدامی
یک الگوی راه رفتن با سرعت بالا، یکی از مواردی است که در صورت افتادن پاها رخ می دهد. افتادن پا شرایطی است که ناشی از ضعف یا فلج عضله تیبالیال قدامی شما است. این عضله برای جلوگیری از پا و مچ پا در حین راه رفتن قرارداد دارد. این تضمین می کند که پا شما کف اتاق را پاک می کند و انگشتان دست خود را روی زمین نمی گیرید. درمانگر فیزیک شما می تواند به شما کمک کند اگر یک الگوی راه رفتن با شدت بالا دارید پس از بیماری یا آسیب دیدگی.
اگر ضعف فلج قدامي تيبيال را داشته باشيد، ميتوانيد راه رفتن با سرعت بالا را نشان دهيد. در طی این الگوی راه رفتن شما بیش از حد در حال حرکت به لگن و زانو هستید. استاپاژ بالا زمانی اتفاق می افتد که شما در حال حرکت به جلو در حال حرکت در هوا هستید. مشخصه این الگوی راه رفتن این است که پای خود را از کف بلند کنید، اطمینان حاصل کنید که پای خود را روی زمین و نه سفر می کنید.
شرایطی که ممکن است باعث ضعف یا فلج قاعدگی قدامي و سپس یک الگوی راه رفتن شدید تیبالیال شود عبارتند از:
- سیاتیک
- آسیب عصب پرونئال
- میلویت عرضی
- سکته مغزی
- مولتیپل اسکلروزیس
اگر شما هر کدام از این شرایط را داشته باشید و به سختی پیادهروی می کنید زیرا شما انگشتان خود را روی زمین می گیرید، بلافاصله باید دکتر خود را برای ارزیابی عملکرد ماهیچه های قدامی تیبالیال خود ببینید. او ممکن است شما را به یک درمانگر فیزیکی راهنمایی کند تا بتواند این الگوی راه رفتن با سرعت بالا را اصلاح کند.
درمان برای الگوی ظهور استاپاژ بالا
درمان برای یک الگوی راه رفتن با سرعت بالا، شامل تمرکز بر عضله قدام تیبالیال می شود. تمرینات مفصل مچ پا می تواند به تقویت تیبالیال قدامی کمک کند و برای گوساله شما می تواند کمک کند تا اطمینان حاصل شود که محدوده حرکات مفصل ران (ROM) به خوبی حفظ می شود.
درمانگر فیزیکدان شما ممکن است از تحریک الکتریکی عصبی-عضلانی (NMES) برای کمک به بهبود عملکرد عضله قدامانی تیبالیال خود استفاده کند. این نوع تحریک الکتریکی مصنوعی عضله خود را متصل می کند و به آن کمک می کند تا به درستی عمل کند.
اگر ضعف تيبيايی قدامی شما از ناحيه کمر درد ناشی از پشت شما باشد، درمانگر فيزيک شما ممکن است تمرينات را پشت سر بگذارد تا فشار عصب سياتيک شما را کاهش دهد و عملکرد نرمال را به پا بريزد. تمرینات طراحی شده اند تا پیام های معمولی بتوانند به سمت بالا و پایین عصب سیاتیک شما حرکت کنند.
تمرینات پیاده روی و تمرینات تعادل نیز ممکن است لازم باشد اگر شما یک قدم با سرعت بالا را داشته باشید. PT شما ممکن است تمرینات تعادل را تجویز کند تا بتواند به طور کلی تجارب خود را بهبود بخشد. ممکن است به یک وسیله جانبی مانند یک نیشکر یا یک واکر چرخان نیاز داشته باشید تا به درستی راه بروید. درمانگر فیزیکدان شما می تواند اطمینان حاصل کند که شما به کمک دستگاه خود کمک می کنید.
چرت زدن برای الگوی ظهور با سرعت بالا
گاهی اوقات فلج عضله تیبالیال قدامی شما دائمی است. در صورتی که این مورد باشد، شما می توانید از یک بند مخصوص با نام Orthos foot (AFO) استفاده کنید . این بند کمک می کند تا پا و پا را از زمین بردارید. این باعث کاهش احتمال بروز انگشتان دست شما در زمین می شود و هنگامی که شما AFO خود را پوشیدید، قدم زدن با سرعت بالا باید از بین برود.
یک راه حل موقت برای ضعف تیبایی قدامی این است که از یک گروه الاستیک برای کمک به بالا بردن پای خود در هنگام راه رفتن استفاده کنید. گردن بند را در اطراف پای خود درست زیر زانوی خود قرار دهید و آن را در اطراف توپ پای خود قرار دهید. هنگامی که پای خود را به سمت جلو حرکت می کنید، گروه کششی پای خود را بالا می برند و راه رفتن بالا برای شما مهم نیست که انگشتان پا را از زمین پاک کنید. بدیهی است، استفاده از باند الاستیک در اطراف پا تمام روز ممکن است مناسب نباشد، اما استفاده از آن به عنوان یک راه حل موقتی ممکن است به شما در حفظ حریم خصوصی شما کمک کند.
خطر ابتلا به استاپاژ بالا شما را فراموش نکنید؟ ایمنی
اگر در حین راه رفتن انگشتان دست خود را روی زمین بیاورید، ممکن است خود را برای سقوط تنظیم کنید، و این می تواند منجر به آسیب یا عواقب جدی شود.
کلمه ای از
الگوی راه رفتن با سرعت بالا که ناشی از ضعف یا فلج قاعدگی قدامی است، می تواند راه رفتن را دشوار کند. این می تواند شانس خود را برای از دست دادن تعادل خود افزایش دهد که ممکن است منجر به افتادن شود. با همکاری با متخصص فیزیوتراپ شما می توانید در مورد علت ضعف خود تمرکز کنید و برای از بین بردن فرار از راه رفتن بالا اقدام کنید.