بسیاری از کاربردهای رایحه لیمو

آیا این گیاه با رایحه لیمویی باعث آرامش و سلامتی شما می شود؟

مومیایی لیمو ( Melissa officinalis ) یک گیاه در خانواده نعناع است. ممکن است بعضی از آنها در باغ یا خانه خود رشد کرده یا آن را در بازارهای کشاورز یا فروشگاه های مواد غذایی ببینید. این گیاه با رایحه لیمو (گاهی اوقات به نام تونجیل) نیز در غذاهای پخت و پز و دستور العمل های چای گیاهی مورد استفاده قرار می گیرد همچنین در عصاره، گوشت، تنتور و یا روغن یافت می شود.

اغلب به منظور کاهش استرس و اضطراب، لیمو حاوی اسید رزمارینیک (یک ترکیب شیمیایی با خواص آنتی اکسیدانی) است.

گیاه نیز برای بیخوابی ، زخم های سرد ، کلسترول بالا ، تبخال تناسلی، سوء هاضمه و سوزش سر دل استفاده می شود . در فرم اسانس، عطر رایحه لیمو برای کاهش استرس مورد استفاده قرار می گیرد.

گرچه مومیایی لیمو به عنوان یک درمان طبیعی برای مدت زمان زیادی مورد استفاده قرار گرفته است، اما مطالعات علمی کمی در مورد مزایای سلامتی آن انجام شده است. در اینجا برخی از یافته های تحقیق در دسترس است:

1) اضطراب

بر طبق یک مطالعه کوچک 2014 که در مواد مغذی منتشر شده است، ممکن است مومیایی لیمو برای کمک به کاهش اضطراب استفاده شود. محققان شرکت کنندگان نوشیدنی ها یا ماست حاوی مومیایی لیمو (شیرین کننده های شیرین کننده های طبیعی یا مصنوعی) یا پلاسبو بودند. نوشیدنی حاوی 0.3 گرم مرهم لیمو شیرین شده با شیرین کننده میوه با اضطراب پایین و بهبود حافظه کار همراه بود و هیچ آسیبی به عملکرد روانی حرکتی نداشت.

مطالعات قبلی نشان می دهد که یک ترکیب در مومیایی لیمو (اسید رزمارینیک) ممکن است اثرات ضد اضطرابی را با افزایش در دسترس بودن GABA (شیمیایی سیگنالینگ) در مغز داشته باشد.

2) بی خوابی

مومیایی لیمو در هنگام ترکیب با گیاه Valerian ممکن است بر روی خواب تاثیر بگذارد. به عنوان مثال، مطالعه ای که در درمان های تکمیلی در عمل بالینی انجام شده است ، نشان می دهد که مومیایی لیمو همراه با والریان ممکن است به بهبود کیفیت خواب در طی یائسگی کمک کند. برای مطالعه، 100 زن بین سنین 50 تا 60 سال با اختلالات خواب، یا یک ترکیب موزائیک والرین / لیمو یا پلاسبو دریافت کردند.

محققان مشاهده کردند که مکمل مومیایی / والری لیمو به عنوان یک اثر مفید در کاهش علائم اختلالات خواب تاثیر می گذارد.

3) زخم های سرد

به نظر می رسد که خواص ضد ویروسی، عصاره مرمری لیمو در آزمایشات آزمایشگاهی فعالیت ضد ویروسی علیه ویروس هرپس سیمپلکس داشته باشد. به عنوان مثال، یک مطالعه منتشر شده در تحقیقات فیتوتراپی نشان داد که عصاره بابونه لیمو نفوذ ویروس هرپس سیمپلکس نوع 1 (ویروس که باعث زخم های سرد) به سلول ها شده است.

مومیایی لیمو به صورت موضعی به صورت خوراکی سرد در روغن، کرم، کرم، پماد یا فرم مومیایی لب استفاده می شود .

4) Palpitations قلب

براساس یک مطالعه منتشر شده در مجله Ethnopharmacology در سال 2015، مومیایی لیمو ممکن است به کاهش فرکانس دلخوشیهای دلخواهشان کمک کند . برای مطالعه، افرادی که دارای دل درد دلخواه بودند، عصاره لیمو (Melissa officinalis) یا پلاسبو دو بار در روز برای 14 روز

در انتهای دوره دو هفته، عصاره مرمری لیمو کاهش فرکانس قسمت های palpitation و تعداد افراد مبتلا به علائم اضطراب را در مقایسه با پلاسبو کاهش داد.

5) بیماری آلزایمر

مطالعات مقدماتی نشان می دهد که عصاره مرمری لیمو می تواند کلینستراز را مهار کند (مکانیسم مشابهی با داروهایی که برای بیماری آلزایمر خفیف تا متوسط ​​استفاده می شود) و نیز آسیب از بتا آمیلوئید (پروتئینی که به شکل پلاک ایجاد می شود) را کاهش می دهد.

اگر چه کمبود کارآزمایی بالینی وجود دارد، تحقیقات در دسترس شامل یک مطالعه منتشر شده در مجله مغز و اعصاب، جراحی مغز و اعصاب و روانپزشکی است . شرکت کنندگان مبتلا به بیماری آلزایمر خفیف تا متوسط، روزانه به مدت چهار ماه، یک مومیایی لیمو یا یک دارونما دریافت کردند.

در پایان دوره درمان عصاره مرهم لیمو منجر به نتیجه بهتر در عملکرد شناختی شد. علاوه بر این، آشفتگی در گروه مومیایی لیمو کمتر رایج است.

با این حال، با توجه به مطالعات منتشر شده در زمینه Dementia و اختلالات شناختی حسی، آروماتراپی با رایحه اسانس روغن مایع لیمو ممکن است بهتر از پلاسبو در کاهش آسیب در بیماری آلزایمر نباشد.

شرکت کنندگان در سه مرکز روانپزشکی سالمندان در انگلستان، بیماری آلزایمر احتمالا یا احتمالی داشتند.

پس از یک ماه و سه ماه، تفاوت معنی داری بین آروماتراپی، داروهای دونپزیل (داروئی که برای درمان زوال عقل آلزایمر خفیف تا متوسط) وجود دارد، یا دارونما.

چای سبز لیمو

یک دستور ساده چای با رایحه لیمو ساده، با چند لایه برگ مرمری لیمو تازه شروع می شود. آنها را خوب بشکنید و برگها خشک شوند.

برگ را به قطعات کوچکتر بریزید و یا آنها را پاره کنید و آنها را به یک چای تزریق کنید. پوره آب را به مدت 5 دقیقه بگذارید.

هنگامیکه چای برنزه کننده لیمو را دم کنید، اطمینان حاصل کنید که قوری یا فنجان را در تمام زمان ها نگه دارید تا بخار نگه داشته شود، که تصور می شود روغن های معطر آن توسط گیاه وجود داشته باشد.

راه های دیگر استفاده از مومیایی لیمو عبارتند از پاشیدن برگ های تازه خرد شده در سالاد یا استفاده از گیاه خرد شده در ماهی، مرغ و یا سبزیجات.

عوارض جانبی احتمالی

عوارض جانبی مومیایی لیمو می تواند شامل سردرد، تهوع، نفخ، گاز، استفراغ، سوء هاضمه، سرگیجه، درد معده، ادرار دردناک، اضطراب، تحریک و واکنش های آلرژیک باشد. مصرف طولانی مدت، منظم و یا دوزهای بالای مومیایی لیمو توصیه نمی شود (نگرانی وجود دارد که استفاده از قطع مصرف می تواند موجب اضطراب ناگهانی در بعضی افراد شود).

مومیایی لیمو ممکن است باعث آرامش شود. این گیاه ممکن است با مکمل ها و داروهایی مانند آرام بخش، داروهای تیروئید، شیمی درمانی (مانند تاموکسیفن و ایینووتان)، وارفارین، داروهای گلوکوم و داروهایی که بر روی سروتونین و GABA اثر می گذارد، ارتباط برقرار کند. این نباید با الکل مصرف شود.

دوزهای بالا از مومیایی لیمو ممکن است بر عملکرد تیروئید تأثیر بگذارد و باعث افزایش اضطراب و خلق و خوی منفی شود.

ایده خوبی است که یک منطقه کوچک از کرم مرطوب کننده لیمو، گوسفند، پماد، یا روغن را برای یک روز قبل از اعمال آن به مقادیر بالاتری نسبت به پوست آزمایش کنید.

زنان باردار، مادران پرستاری و کودکان نباید مکمل های مومیایی لیمو مصرف کنند. اجتناب از مصرف مومیایی لیمو در عرض دو هفته از یک عمل جراحی برنامه ریزی شده.

شما می توانید راهنمایی های بیشتری در مورد استفاده از مکمل ها در اینجا بدست آورید، اما به یاد داشته باشید که خود درمان و اجتناب و یا تأخیر در مراقبت های استاندارد می تواند عواقب جدی داشته باشد.

غذای آماده

در حالی که یک فنجان چای ملامین لیمو یکبار در یک زمان ممکن به ارتقاء آرامش کمک می کند، قبل از اینکه گیاه را به عنوان درمان برای شرایطی مانند اضطراب یا بیماری آلزایمر توصیه شود، تحقیقات بیشتری لازم است. اگر هنوز در مورد استفاده از آن صحبت می کنید، ابتدا با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید تا جنبه های مثبت و منفی خود را جویا شوید و بحث کنید که آیا گزینه مناسب برای شماست.

_منابع:

> Astani A، Navid MH، Schnitzler P. پیوستگی و نفوذ ویروس آنزیم مقاوم به ویروس هرپس مقاوم به اسکیلوویر توسط عصاره Melissa Officinalis مهار می شود. Phytother Res. 2014 اکتبر؛ 28 (10): 1547-52.

> Alijaniha F، Naseri M، Afsharypuor S، و غیره. تسکین پالپیزاسیون قلب با عصاره برگ مليسا آفيسيناليس: آزمايش دو سو کور، تصادفی، کنترل شده P lacebo درمورد اثربخشی و ایمنی. J Ethnopharmacol. 2015 آوریل 22؛ 164: 378-84.

> Burns A، Perry E، Holmes C، و همکاران. یک آزمایش تصادفی با دوزبانه کنترل شده با پلاسبو از روغن ملیسا آفیکینالیس و دونپزیل برای درمان انسداد در بیماری آلزایمر. اختلال Geriatr Cogn Dement 2011؛ ​​31 (2): 158-64.

> Scholey A، Gibbs A، Neale C، و همکاران. اثرات ضد استرس مواد غذایی حاوی ترشح لیمو. مواد مغذی 2014 اکتبر 30؛ 6 (11): 4805-21.

> Taavoni S، Nazem Ekbatani N، Haghani H. Valerian / استفاده از مومیایی های لیمو برای اختلالات خواب در دوران یائسگی. مکمل Ther Clin Pract. 2013 نوامبر؛ 19 (4): 193-6.

> سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.