6 ایده برای بهبود سرعت استخوان پس از آسیب
شکستگی ها، استخوان های شکسته - شما می توانید آن را آنچه که می خواهید، آن را به معنی همان چیزی است - در میان رایج ترین مشکلات ارتوپدی؛ حدود هفت میلیون استخوان شکسته برای هر سال در ایالات متحده به پزشکی نیاز دارند. به طور متوسط افراد در یک کشور پیشرفته می توانند انتظار داشته باشند که دو شکستگی را در طول عمر خود حفظ کنند.
علیرغم اینکه شما ممکن است شنیده باشید، استخوان شکسته بدتر از یک شکست است، و هر دو به همین معنی است.
در واقع، براساس فرهنگ لغت انگلیسی آکسفورد، شکستگی کلمه به عنوان "عمل شکسته شدن" تعریف شده است. انواع مختلف شکستگی ها و استخوان های شکسته وجود دارد، اما این کلمات به معنای همان چیزی است!
چگونگی شکستگی رخ می دهد
شکستگی ها رخ می دهند به این دلیل که ناحیه استخوان قادر به پشتیبانی از انرژی قرار داده شده بر روی آن نیست (کاملا واضح است، اما پیچیده تر می شود). بنابراین، در تعیین اینکه چرا یک شکست اتفاق می افتد، دو عامل حیاتی وجود دارد: انرژی رویداد و قدرت استخوان.
انرژی می تواند ناگهانی، انرژی بالا (به عنوان مثال سقوط اتومبیل)، یا مزمن، کم انرژی (به عنوان مثال شکستگی استرس ). استحکام استخوان می تواند طبیعی باشد یا کاهش یابد (برای مثال، استخوان ضعیف در بیماران مبتلا به پوکی استخوان دیده می شود). یک مشکل بسیار ساده، استخوان شکسته، بسیار پیچیده تر شده است!
بنابراین، جراحات که اغلب رخ می دهد شکستگی هستند که نتیجه بسیاری از انرژی مانند تصادف ماشین یا سقوط از ارتفاع، و یا استخوان غیر طبیعی ضعیف است که در افراد سالخورده با پوکی استخوان دیده می شود.
به همین دلیل شکستگی رخ داده است که اغلب در تعیین بهترین درمان برای آسیب مفید است.
شایع ترین شکاف شکسته
جراحان ارتوپدی شکستگی ها را در سراسر قاب اسکلتی، به استثنای جمجمه (جراحی مغز و اعصاب) و صورت (ENT یا گوش، بینی، و جراح بینی) درمان می کنند. شکستگی های عضلانی شایع ترین هستند و معمولا در مردان جوانتر از 45 سالگی رخ می دهند و در زنان بالای 45 سال شایع تر می شوند.
پس از این سن، زنان به سرعت از دست دادن تراکم استخوان و احتمال ایجاد نازک شدن استخوان ها می افتند. به همین دلیل است که زنان به خصوص پوکی استخوان و شکستگی های بعدی مبتلا هستند. شایع ترین شکاف قبل از سن 75 سالگی شکستگی مچ دست است . در بیش از 75 سالگی، شکستگی های لگن شایع ترین شکستگی استخوان هستند.
درمان شکستن استخوان
بهبود استخوان شکسته طول می کشد و بسیاری از بیماران نمی خواهند بیمار باشند! شفا دادن استخوان شکسته یک فرآیند مرتبط با عوامل شامل سن بیمار، سلامت کلی، تغذیه، جریان خون به استخوان و درمان است. به دنبال این شش راهنمایی ممکن است کمک کنید:
- سیگار را ببند بعضی از توصیه های موجود در این لیست ممکن است بحث برانگیز یا ناشناخته باشد که میزان تاثیر آنها بر بهبود استخوان ها چیست. با این حال، این بسیار روشن است: بیماران دود، مدت زمان بسیار طولانی تر برای بهبودی، و خطر بیشتری برای ایجاد یک عدم اتصال (غیر بهبودی استخوان). سیگار کشیدن جریان خون را به استخوان تغییر می دهد و این جریان خون است که مواد مغذی و سلول های لازم را به وجود می آورد تا استخوان بتواند بهبود یابد. شماره یک چیزی که می توانید انجام دهید برای اطمینان از ریکاوری شما از یک شکستگی دود نیست. اگر فردی را می بینید که شکسته و دود کرده باشد، راه هایی برای کمک به آنها را بیابید.
- خوردن یک رژیم غذایی متعادل بهبود استخوان نیاز به مواد مغذی بیشتری دارد که نیاز بدن به حفظ سلامتی استخوان است . بیماران مبتلا به صدمات باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشند و از مصرف مواد غذایی مناسب در تمام گروههای غذایی اطمینان حاصل کنند. آنچه که ما در بدنمان قرار می دهیم، تعیین می کند که بدن چگونه می تواند عملکرد خود را بهبود بخشد و از صدمه وارد شود. اگر استخوان را شکسته اید، مطمئن شوید که رژیم متعادل را می خورید تا استخوان شما برای رفع کامل، تغذیه لازم را داشته باشد.
- کلسیم را تماشا کنید بیماران مبتلا به شکستگی استخوان تمایل دارند روی این موضوع تمرکز کنند و من آن را زیر رژیم متعادل قرار می دهم، زیرا تمرکز باید بر روی تمام مواد مغذی باشد. درست است که برای درمان زخم ها نیاز به کلسیم است ، اما مصرف دوزهای بالایی از کلسیم به شما کمک نمی کند سریع تر بهبود بخورید. اطمینان حاصل کنید که شما دوز توصیه شده از کلسیم مصرف می کنید و اگر نباشد، سعی کنید بیشتر از کلسیم طبیعی استفاده کنید یا مکمل را در نظر بگیرید. مصرف مگا دوز کلسیم به بهبود سریع استخوان کمک نمی کند.
- پیروی از طرح درمان شما. پزشک شما یک درمان را توصیه می کند، و شما باید این را بپذیرید. پزشک شما ممکن است درمان هایی از جمله بازیگران ، جراحی، ارواح یا دیگران را توصیه کند. تغییر درمان پیش از برنامه ممکن است بهبودی شما را تاخیر دهد. با از بین بردن یک بازیگران یا پیاده روی بر روی استخوان شکسته قبل از اینکه دکتر اجازه دهد، ممکن است شما زمان بهبودی خود را به تاخیر بیاندازید.
- از دکتر خود بپرسید برخی از شکستگی ها ممکن است جایگزین های درمان داشته باشند. به عنوان مثال، "جونز" شکستگی پای یک منطقه درمان بحث انگیز است. مطالعات نشان داده است که این شکستگی ها معمولا با بی حرکت شدن در بازیگران و ارباب حلقه ها بهبود می یابند. با این حال، بسیاری از پزشکان عمل جراحی برای این شکستگی ها را پیشنهاد می کنند زیرا بیماران تمایل به بهبودی بسیار سریع دارند.
جراحی خطرات احتمالی را ایجاد می کند، بنابراین این گزینه ها با دقت محاسبه می شود. با این حال، ممکن است گزینه هایی وجود داشته باشد که زمان لازم برای بهبود استخوان را تغییر می دهد.
- بهبود شكستگی شکستگی. اغلب دستگاه های خارجی در تسریع بهبود شكست مفید نیستند. تحریک الکتریکی ، درمان اولتراسوند و مغناطیسی نشان داده شده است که شستشوی بسیاری از شکستگی ها را تسریع می کند. با این حال، در شرایط دشوار، این ممکن است مفید باشد برای کمک به بهبودی استخوان های شکسته.
هر کس می خواهد استخوان خود را به سرعت در حال بهبود، اما حقیقت این است که هنوز هم نیاز به زمان برای آسیب به بهبود می یابند. با انجام این مراحل اطمینان حاصل شود که شما هر کاری که می توانید انجام دهید تا بتوانید استخوان خود را در اسرع وقت بهبود بخشد.
> منابع:
> Nelson، FR، et al استفاده از نیروهای فیزیکی در استخراج استخوان J Am Acad Ortho Surg. سپتامبر / اکتبر 2003؛ 11: 344 - 354.
> Puzas JE، Houck J، Bukata SV. شفا سریع شتاب J Am Acad Orthop Surg. 2006؛ 14 (10 عدد شماره): S145-51.