اجتناب از این و زندگی طولانی تر
به اطراف نگاه می کنم می گویم که مردم به دنبال راه هایی برای کوتاه کردن زندگی خود هستند. سیگار کشیدن، خوردن بیش از حد، و بیشتر، همه چیز را برای تقسیم سالها از امید به زندگی خود اضافه کنید. نگاهی به این ده راه برتر برای کوتاه کردن زندگی خود داشته باشید. افتخار هر کسی که شما را توصیف نمی کند.
1 -
دودسیگار کشیدن یک راه فوق العاده برای نه تنها برای کاهش زندگی شما بلکه کاهش کیفیت زندگی شماست. سیگاری ها نه تنها به طور متوسط 10 سال عمر کمتری دارند، بلکه از عوارض جانبی مانند بی خوابی، تنگی نفس و آشفتگی از تقریبا روز اول رنج می برند. از همه مهمتر، آنها برای رسیدن به این نتایج هزاران دلار در سال میپردازند. و اگر میخواهید طول عمر خود را کوتاه کنید، فکر نکنید که در هنگام سقط جنین سیگار نکشید - حتی در سن میانسالی یا بعد از آن، وقتی افراد سیگار را ترک می کنند، سلامت آنها به شدت بهبود می یابد.
بیشتر
2 -
رانندگی بد / بدون سد بنددر اینجا یک راه عالی دیگر برای کوتاه کردن امید به زندگی شما است: رانندگی بی پروا و کمربند ایمنی را بپوشانید. رانندگی حوادث یکی از علل مرگ و میر جوانان است (و یکی از علل عمده مرگ در افراد مسن نیز).
3 -
ورزش نکنیدسیب زمینی مربی، تا 9 سال، امید به زندگی شما را کاهش می دهد. اساسا هنگامی که شما به طور منظم کار نمی کنید، سلول های شما تمایل به سن سریع تر (به ذکر وزن اضافی که به نظر می رسد به شما بیشتر). تمرین بدون تمرین همچنین یک راه عالی برای افزایش میزان استرس شما و کاهش سطح انرژی است. ورزش حتی کمک نمی کند که شما در شب بخوابید. بنابراین اگر می خواهید امید به زندگی خود را کوتاه کنید، تمام وقت خسته می شوید و احساس تنش می کنید - ممکن است تمرین برای شما مناسب باشد.
بیشتر
4 -
خوردن میوه ها و سبزیجات نکنیدمراقب باشید در مورد میوه ها و سبزیجات. آنها حاوی مواد هستند که نه تنها شما را سالم نگه می دارند، بلکه همچنین برخی از آسیب های ناشی از پیری را تعمیر می کند. هنگامی که آنها را می خورید، آنها واقعا می توانند پیری را در بدن شما تغییر دهند. اگر میخواهید زندگی خود را کوتاه کنید، نباید هر روز بیش از چند میوه و سبزی بخورید و آنها را در کره و پنیر بپزید تا از برنامۀ ضد پیری و سلامتی خود پاک کنید.
5 -
تحت فشار قرار دهیدتاکید بر یک راه فوق العاده برای کوتاه کردن زندگی شما است. در معرض هورمون های مضر استرس نه تنها آسیب های ناشی از استرس مزمن بدن را در بدن می گذارید، بلکه شما را سرگرم کننده می سازد و حتی با خواب شما را تحت تاثیر قرار می دهد. این می تواند به داشتن دوستان کمتر و چشم انداز منفی منجر شود (نگاه کنید به زیر). برای کوتاه کردن امید به زندگی خود: از تکنیک های آرام سازی اجتناب کنید، همه چیز را بسیار شخصا انجام دهید و سعی کنید بیش از حد از نظر انسانی داشته باشید.
بیشتر
6 -
دوست نداشتن پیریمردم واقعا می توانند در مورد افزایش سن رشد کنند. این باعث می شود که آنها افسرده و حتی عصبانی شوند (آنها به نوعی "ناعادلانه" به پیری نگاه می کنند). تبدیل این نگرش ها به یک راه عالی برای جلوگیری از پیری بیش از حد است. افراد با نگرش منفی نسبت به پیری بیش از 7 سال کمتر از کسانی هستند که نگرش بسیار مثبتی دارند. بنابراین اگر پیری واقعا شما را تحمل می کند، در این مورد خیلی زیاد باقی می ماند و شاید شما چندین روز تولد برای نگرانی نداشته باشید.
بیشتر
7 -
نمایش ندهیدتست های غربالگری (ماموگرام، چک سرطان پوست ، و غیره) بسیاری از نگرش های عجیب و غریب را به نمایش می گذارند. بسیاری از مردم می گویند "آنها فقط نمی خواهند بدانند." اجتناب از این تست ها یک راه فوق العاده دیگر برای کوتاه کردن زندگی شما است. با اجتناب از غربالگری، شما همچنین می توانید از دسترسی به پیشرفت های افسانه در درمان اولیه و تشخیص که میلیون ها نفر از زندگی را نجات داد.
8 -
خوردن بیش از حددر اینجا یک روش برای کوتاه شدن طول عمر است که من بیشتر مردم راجع به آن نیستم. خوردن غذاهای زیادی یک راه عالی برای کاهش امید به زندگی شما است. در حقیقت، وقتی محققان میمون ها 30٪ غذای کمتری می خورند، آنها طولانی تر زندگی می کنند. تحقیقات خوبی نشان می دهد که این احتمالا در مورد انسان ها کاربرد دارد. بنابراین، به عبارت ساده، غذای بیشتری که زندگی خود را کوتاه تر می خورید.
9 -
پرش خدمات کلیساهیچ کس واقعا نمی داند چرا (عدالت الهی)، اما پرتاب کلیسا یا دیگر خدمات مذهبی می تواند امید به زندگی شما را چند سال کوتاه کند. به نظر می رسد که افرادی که به طور منظم به خدمات مذهبی می روند فقط طول عمر بیشتری دارند. برای کوتاه کردن امید به زندگی، صرفه جویی در هزینه خدمات مذهبی و صرفه جویی در هزینه (حتی برای حفظ امنیت) حتی به کلیسا، مسجد، معبد یا کنیسه نگاه نکنید.
بیشتر
10 -
دوستان / همسر نداریدشما حتی می توانید از زندگی اجتماعی خود برای کاهش امید به زندگی خود استفاده کنید. با اجتناب از دوستان و بودن در رابطه صمیمی (مانند ازدواج)، طول عمر خود را کاهش می دهد. البته، کیفیت دوستان / همسر شما نیز مهم است. محققان تعیین نکرده اند که طول عمر شما را کوتاه تر می کند - بدون داشتن دوست یا همسر یا داشتن دوست یا همسر بد.
بیشتر