ادامه دادن نقش فعال در سلامت قلب شما
اگر فشار خون بالا دارید، ممکن است تعجب کنید که چه زمان مناسب ایده ای برای بررسی آن است یا اینکه خودتان آنرا بررسی کنید.
پاسخ واقعا بستگی به عوامل متعددی دارد مانند اینکه آیا در خانه یا در دفتر دکتر، برنامه خود و آنچه برای شما مناسب است، انجام می شود.
فشار خون در دفتر دکتر شما بررسی می شود
اگر فشار خونتان را به طور منظم توسط یک پزشک چک کنید، احتمالا احتمالا سعی در تعیین زمانهای مختلف در روزهای مختلف خواهد داشت.
دکتر شما این کار را به طور قاطع انجام خواهد داد تا یک رشته از خواندن را بدست آورد. این نتایج چندگانه سپس با هم به یک نتیجه کامپوزیتی که به منظور تشخیص داده می شود، با توجه به دستورالعمل های استاندارد فشار خون مورد استفاده قرار می گیرد.
خواندن فشار خون
فشار خون به صورت دو عدد، سيستوليك (شماره بالا) و دياستوليك (تعداد پايين) گرفته مي شود و در mm Hg (ميلي متر جيوه) اندازه گيري مي شود. بنابراین فشار خون 120/80 میلیمتر Hg به عنوان "120 بیش از 80" خوانده می شود.
به گفته انجمن قلب آمریکا، پنج دسته فشار خون وجود دارد:
- فشار خون طبیعی : خواندن کمتر از 120 سینوس و 80 میلی متر دیافراگم هورمونی (کمتر از 120/80 mmHg)
- فشار خون بالا : خواندن به طور مداوم از 120 تا 129 سيستولي و کمتر از 80 ميليمتر هورمون دياستوليک
- فشار خون بالا مرحله 1 : خواندن به طور مداوم در محدوده 130 تا 130 سيستولي يا 80 تا 89 ميليمتر هورمون دياستوليک
- فشارخون مرحله 2 : خواندن به طور مداوم در 140 سيستولي و 90 ميليمتر هور دياستوليک يا بالاتر (برابر يا بالاتر از 140/90)
- بحران فشارخون: خواندن بیشتر از 180/120 میلیمتر هورمون است. این یک وضعیت جدی است و نیازمند توجه فوری پزشکی است. اگر علائم درد قفسه سینه را تجربه کرده اید، مشکلات تنفسی، درد پشت، بی حسی، ضعف، تغییرات بینایی و یا مشکل صحبت کردن، 9-1-1 برای مراقبت های اورژانسی تماس بگیرید.
فشار خون در خانه
نظارت بر فشار خون خانگی یک روش معمول است و این نه تنها به این دلیل است که ارزان، نسبتا ساده و راحت است.
تحقیقات نشان داده است که خواندن فشار خون در خانه تقریبی میانگین فشار خون ثبت شده توسط مانیتورهای امداد 24 ساعته (استاندارد طلا برای پیش بینی خطر ابتلا به بیماری قلبی ) است.
علاوه بر این، خواندن فشار خون در خانه، اثر سفید کننده را از بین می برد (زمانی که یک فشار خون شخصی در نتیجه بازدید از پزشک خود افزایش می یابد).
علاوه بر نظارت معمول برای فشار خون شناخته شده یا مشکوک، دلایل دیگری نیز وجود دارد که پزشک شما ممکن است توصیه کند فشار خون در خانه را توصیه کند. به عنوان مثال، او ممکن است بخواهد اثربخشی دارو فعلی یا یک تغییر جدید رژیم کم نمک را بررسی کند .
او حتی ممکن است از فشار خون خانگی برای نظارت بر فشار خون پایین در افراد خاص یا برای یک وضعیت پرفشاری خون پرفشاری خون استفاده کند (زمانی که فشار خون شما در دفتر دکتر شما طبیعی است ولی در خانه افزایش می یابد).
در نهایت، اگرچه پزشک شما از خواندن فشار خون در خانه خود به عنوان یک متخصص فشار خون استفاده می کند، نه به عنوان یک جایگزین. بنابراین مراقب باشید که پزشک خود را به طور منظم بررسی کنید.
عوامل مورد بررسی در هنگام بررسی فشار خون در خانه
فشار خونتان در خانه متفاوت است از مصرف آن در دفتر پزشكی شما، زیرا شما در مقایسه با یك اندازه گیری نسبتا پایدار به یك دیگر در طول زمان مقایسه خواهید كرد.
عوامل مختلفی را باید در هنگام تصمیم گیری روزانه برای بررسی فشار خون خود داشته باشید. این عوامل عبارتند از:
تغییرات فشار خون در طول روز
فشار خون شما معمولا بعد از بیدار شدن در پایین ترین حد خود قرار دارد و در طول روز میزان آن تا 30 درصد متغیر است. این یک نتیجه از تغییرات هورمون، سطح فعالیت و خوردن است.
مسائل انطباق
اندازه گیری فشار خون شما در همان زمان در روزهای مختلف باید به همان خواندن توجه داشته باشد، به غیر از تاثیرات خارجی مانند ورزش. به عنوان مثال یک روش معمول کنترل فشار خون ممکن است دو تا سه خواندن (در موقعیت نشسته، در حالی که استراحت) هر دو در صبح و شب، در یک دوره یک هفته.
با اتخاذ تدابیر سازگار، به راحتی می توانید ببینید که آیا درمان پزشک شما تجویز شده است به عنوان کارگردان. برنامه های درمان موفقیت آمیز فشار خون باید نتیجه های "همزمان" را کاهش دهند.
یک روال متداول می تواند خواندن شما را پرتاب کند
علاوه بر تمرین، خوردن وعده های غذایی بزرگ و فشار دادن فشار خون به جای نشستن می تواند منجر به خواندن بیشتر شود. برای به دست آوردن دقیق ترین نتایج، علاوه بر فشار خون خود را در همان زمان از روز، سعی کنید برخی از قوام در روزانه خود را.
یک زمان مناسب را انتخاب کنید
هنگام انتخاب یک زمان برای بررسی فشار خون خود، مطمئن شوید که این زمان است که با برنامه شما کار می کند. با توجه به این واقعیت که زمان واقعی روز به عنوان مهم است که اطمینان حاصل کنید که خواندن در آن زمان، انتخاب یک اسلات زمانی است که بعید است که توسط کار و یا دیگر درگیری مختل شود. به عنوان مثال، اگر در خارج از منزل کار کنید، ممکن است بخواهید فشار خون خود را قبل از کار یا زمانی که برگشتید، بسوزانید.
کلمه ای از
آیا شما در حال بازدید از دفتر دکتر خود برای چک کردن فشار خون معمولی و یا فشار خون خود را در خانه (تحت هدایت دکتر خود)، شما در حال حاضر نقش فعال در مراقبت های بهداشتی خود را.
این کار خوب را ادامه دهید - قرائت فشار خون شما حتی ممکن است شما را التیام بخش تر از زندگی روزمره و رژیم غذایی متعادل کند.
> منابع:
انجمن قلب آمریکا. (نوامبر 2017). درک خواص فشار خون.
> Breaux-Shropshire TL، Judd E، Vucovich LA، Shropshire TS، Singh S. آیا نظارت فشار خون روی خانه نتایج بیماران را بهبود می بخشد؟ یک بررسی سیستماتیک در مقایسه با نظارت بر فشار خون خانگی و آمبولانس در کنترل فشار خون و نتایج بیمار. Integr کنترل خون فشار خون. 2015؛ 8: 43-9.
> Pickering TG و همکاران. تماس بگیرید برای اقدام در مورد استفاده و بازپرداخت نظارت بر فشار خون خانگی: یک بیانیه علمی مشترک از انجمن قلب آمریکا، انجمن آمریکایی فشار خون و انجمن پرستاران قلبی عروقی پیشگیری. فشار خون بالا 2008 ژوئن؛ 52 (1): 10-29.