تاندونیت و تندینوپاتی چیست؟

آسیب های تاندون، مانند آرنج گلف باز، ناشی از التهاب و بیش از حد

تاندونیت و تندینوپاتی یک چیز نیستند و دانستن تفاوت ها درمان شما را تعیین می کند.

بررسی اجمالی

باندهای سخت و انعطاف پذیر از بافت فیبرهای در سراسر بدن که عضلات را به استخوان وصل می کنند، تاندون هستند. در ورزش، آنها می توانند به راحتی از استرس حرکات تکراری، یا آسیب حاد مانند یک گام از دست رفته و یا اثرات سقوط و برخورد ها، تحریک و یا التهاب کنند.

تاندونیت چیست؟

تاندونیت اسپند، تاندونیت به التهاب تاندون ها اشاره دارد زیرا باعث تحریک و التهاب می شود. پسوند، -یت، یعنی التهاب است. تندینیت می تواند درد عمیق و ناخوشایندی ایجاد کند که حرکات آسان و راحت را محدود می کند.

شایع ترین علت تاندونیت در ورزشکاران یک آسیب حاد است که باعث می شود که تاندون در خارج از محدوده طبیعی خود حرکت کند و باعث درد، تورم و التهاب شود.

تندینوپاتی چیست؟

پزشکان از واژه ترندینوپاتی برای توصیف بسیاری از آسیب های تاندون مانند آرنج تنیس، آرنج گلف باز، آسیب تاندون آشیل و غیره استفاده می کنند. اکنون متخصصان تشخیص می دهند که آسیب های معمول تاندون اغلب ناشی از سوء استفاده طولانی مدت است که منجر به تشدید تاندون بدون هر التهاب مرتبط با آن.

تفاوت بین دو

تمایز بین این دو شرایط مهم است چرا که التهاب تاندونیت به گونه ای متفاوت از بدتر شدن تاندون پاتی (تاندونزی) درمان می شود.

التهاب تاندون حاد اغلب به داروها و درمان ضد التهابی پاسخ می دهد. با این حال، اگر آسیب ناشی از انحطاط بافت تاندون باشد، درمان ممکن است کاملا طول بکشد و بر بهبود قدرت تاندون و بازسازی بافت متمرکز شود.

علل شایع

گاهی اوقات تاندونیت یا تندینوپاتی ممکن است به علت تکنیک های ورزشی نامناسب و یا مسائل بیومکانیکی ایجاد شود؛ در این صورت کار با مربی یا مربی بهترین راه برای جلوگیری از ایجاد مشکل در معرض خطر است.

اطمینان از انجام گرم شدن مناسب و همچنین داشتن آموزش متقابل کافی برای جلوگیری از آسیب های بیش از حد تاندون نیز مفید است.

آسیب های بیش از حد به علت استفاده تکراری، استرس و آسیب به بافت نرم بدن (ماهیچه ها، تاندون ها، استخوان ها و مفاصل) بدون زمان مناسب برای بهبود است. آنها گاهی اوقات به علت ترومای تجمعی یا آسیب های استرس تکراری به حساب می آیند.

رفتار

اگر درد ناگهانی یا درد ناگهانی در تاندون داشته باشید، تاندونیت مشکوک است، اولین کاری که باید انجام دهید این است که فعالیت و استراحت را متوقف کنید. تاندونیت به روش RICE (استراحت، یخ، فشرده سازی و ارتفاع) پاسخ می دهد. این روش باعث کاهش التهاب و تورم و کاهش درد موقت می شود. این نوع از درمان محافظه کارانه به طور کلی برای پیشگیری از تاندونیت واقعی ضروری است. تندینیت معمولا چند روز تا چند هفته حل می شود.

متأسفانه ممکن است از دو تا شش ماه طول بکشد تا از تاندون پاتی بلند مدت درمان شود. بسیاری از آسیب های تاندون به مشکلات مزمن تبدیل می شوند که به تدریج بدتر می شود، زیرا ورزشکار با وجود درد ناخوشایند، فعالیت خود را ادامه می دهد.

اگر درد تاندون شما بیش از چند روز با وجود استراحت و درمان محافظه کارانه ادامه پیدا کند، شما باید یک متخصص طب ورزشی برای ارزیابی و با یک درمانگر فیزیوتراپی برای بازسازی تاندون کار کنید.

درمانگران فیزیکی ممکن است از سونوگرافی یا سایر روشها برای کمک به تاندون پاتی استفاده کنند. در بعضی موارد ممکن است از پاشنه یا بند استفاده شود تا از تاندون تحت فشار قرار گیرد. روش های رایج توانبخشی عبارتند از: سونوگرافی، داروها، ماساژ، چسبانیدن یا تراشیدن.

مرحله نهایی بازسازی تننینوپاتی شامل تقویت و انعطاف پذیری است. PT شما به تعیین بهترین مسیر درمان برای شما کمک خواهد کرد، اما مهم است بدانید که شروع تمرینات قبل از اینکه تاندون بهبود یابد ممکن است مشکل را بدتر کند، بنابراین توصیه های پزشک یا توصیه های پزشک شما ضروری است.

جلوگیری

اگر شما می توانید علت آسیب تاندون را تعیین کرده و تصحیح کنید، اغلب می توانید از مشکلات بلند مدت جلوگیری کنید. اگر درد شما از سوء مصرف است، فعالیت را کاهش دهید یا متوقف کنید و یک فعالیت جایگزین را پیدا کنید. اگر درد از تکنیک ضعیف یا ارگونومی ضعیف باشد، از مربی یا مربی برای آموزش مهارت های خود استفاده کنید. اگر شما می توانید عوامل مجرم را از بین ببرید، احتمال بیشتری برای بهبود کامل دارید.

برای جلوگیری از بازگشت آسیب های بیش از حد تاندون، ورزشکاران باید یک برنامه آموزشی که شامل شدت و مدت زمان متغیر و همچنین نوع فعالیت است را حفظ کند.

انواع خاص

برخی از مناطق بدن که به طور معمول صدمات تاندون را ایجاد می کنند عبارتند از:

• آرنج تنیس (اپیکاندیلیت جانبی)
• آرنج گلف باز (اپیکاندیلیت مدیال)
• آشیل تندینیس
• تندینیت مچ دست
• تندینیت (و آسیب بیش از حد) در کودکان
• سندرم تونل کارپ

_منابع

_{Coombes et al اثربخشی و ایمنی تزریق کورتیکواستروئید و تزریقات دیگر برای مدیریت تاندون پاتی: بررسی سیستماتیک آزمایشات تصادفی کنترل شده. Lancet، جلد 376، شماره 9754، صفحات 1751 - 1767، 20 نوامبر 2010}

_{جب و همکاران "Epicondylitis جانبی و مدفوع آرنج" J. Am. آکادم ارتو Surg.، ژانویه 1994؛ 2: 1 - 8}

_{Regan et al Tendinopathies در اطراف آرنج. دلی و دز پزشکی ورزشی ارتوپدی. ویرایش سوم فیلادلفیا، پن: ساوندرز الصویر؛ 2009 دسترسی به ژان 2011}