لاغر در خستگی
خستگی یکی از نشانه های رایج در بسیاری از بیماری هایی مانند فیبرومیالژیا ، لوپوس، مولتیپل اسکلروز ، HIV، افسردگی، بیماری تیروئید و آپنه خواب است .
این نیز برای بیماران مبتلا به سردرد رنج می برد. یک مطالعه خستگی را در 70٪ مبتلایان به سردرد یافت و یک مطالعه دیگر خستگی را در 84٪ از بیماران مبتلا به میگرن مزمن یافت .
افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن - یک بیماری پزشکی که مشخصه خستگی حداقل 6 ماه و سایر علائم مانند گلودرد، سردرد و غلظت ضعیف است نیز شایعترین نوع میگرن با و بدون اوره است.
آیا علاوه بر اختلال سردرد شما از خستگی رنج می برید؟ بیایید نگاهی دقیق تر به این رابطه منحصر به فرد داشته باشیم.
خستگی چیست؟
خستگی دشوار است، حتی در حرفه پزشکی. خستگی می تواند فیزیکی باشد - به این معنی که فرد شروع به فعالیت یا حفظ فعالیت می کند. خستگی همچنین می تواند ذهنی باشد - که فرد با تمرکز، حافظه و / یا ثبات احساسی دچار مشکل می شود.
بسیاری از افراد به اصطلاح به عنوان تعویض برای توصیف خستگی مانند خواب آلودگی، ضعف عضلانی، از دست دادن قدرت، کمبود انرژی و از دست دادن علاقه استفاده می کنند. متأسفانه، اطلاعات کمی در مورد اینکه واقعا خستگی ایجاد می کند، چالش برانگیز است.
چه کسی خستگی می کند؟
حدود دو سوم افراد مبتلا به خستگی مزمن که به عنوان خستگی بیش از شش ماهه تعریف شده اند، دارای یک وضعیت پزشکی یا روانی می باشند. کمتر از 10 درصد از افراد مبتلا به خستگی، سندرم خستگی مزمن (CFS)
چگونه خستگی ارزیابی می شود
اگر از خستگی رنج می برید، مهم است که دکتر خود را برای ارزیابی مناسب ببینید. آنها منبع خستگی شما را تعیین خواهند کرد. به عنوان مثال، آیا خستگی شما مربوط به اختلال سردرد شما است؟ یکی دیگر از شرایط پزشکی یا روانی؟ یا "idiopathic"، به معنی علت شناخته شده نیست؟
دکتر شما از شما سوالاتی میپرسد تا بهتر بدانید که "خستگی" به چه معناست:
- چگونه خستگی شما را توصیف می کنید؟
- وقتی خستگی شما شروع شد؟
- با درمان سردرد، خستگی شما بهبود می یابد؟
- چه مدت خستگی شما طول می کشد؟ آیا روزانه رخ می دهد؟
- خستگی شما بهتر یا بدتر است؟
- خستگی شما چگونه کار شما یا روابط بین فردی شما را تحت تاثیر قرار می دهد؟
پزشک شما همچنین در مورد بهداشت خواب و هر گونه دارو یا مکمل مصرفی خود سوال خواهد کرد، زیرا ممکن است باعث ایجاد یا تشدید خستگی شما شود.
برای رد کردن یک علت اصلی پزشکی برای خستگی، مانند سرطان یا بیماری های خود ایمنی، پزشک یک معاینه فیزیکی کامل را انجام می دهد و مطالعات آزمایشگاهی را انجام می دهد.
در نهایت، برای بررسی نقش بالقوه یک بیماری روانپزشکی در خستگی شما، پزشک شما را برای اختلالاتی مانند افسردگی، اضطراب و سوء مصرف مواد سوق می دهد.
رفتار
اگر خستگی ثانویه به یک وضعیت روانپزشکی یا پزشکی است، پزشک شما روی درمان بیماری زمینه ای تمرکز خواهد کرد. گفته می شود که خستگی هنوز می تواند ادامه یابد و درمان هایی وجود دارد که می تواند آن را به حداقل برساند.
درمان رفتاری شناختی- رفتاری : این مداخله شامل جلسات متعددی طراحی شده برای تغییر عقاید فرد در اطراف خستگی خود، تغییر رفتار است که به فرد کمک می کند کنترل بر خستگی خود را، و کمک به فرد دستیابی به اهداف سلامت جسمی و شخصی مختلف.
درمان تمرین ورزشی: این مداخله شامل فعال شدن فعالیت بدنی شدید و افزایش سطح فعالیت به تدریج در طول زمان است. اجتناب از افراط و جلوگیری از تنظیم خستگی بسیار مهم است.
سایر اقدامات درمانی عبارتند از:
- داروهای ضد افسردگی
- ارجاع برای حمایت از گروه ها
- مشاوره در مورد بهداشت خواب (به عنوان مثال اجتناب از خواب بیش از حد)
گرفتن پیغام خانگی
خستگی می تواند یک علامت ناتوان کننده باشد، یا به خودی خود یا به عنوان یک فرآیند بیماری دیگر. سعی کنید از آن ناتوان نباشید. با پزشک خود صحبت کنید، منابع خود را بیابید و در مراقبتهای بهداشتی خود به فعالیت بپردازید. شما ممکن است قادر به خستگی کامل از زندگی خود نباشید، اما می توانید کنترل کنید.
منابع:
Fosnocht KM & Ende J. رویکرد به بیمار بالغ با خستگی. I n: UpToDate، Basow DS (Ed)، UpToDate، Waltham، MA، 2014.
Peres MF، Zukerman E، Young WB، Silberstein SD. خستگی در بیماران مبتلا به میگرن مزمن. سفالالیا 2002 نوامبر؛ 22 (9): 720-4.
Ravindran MK، Zheng Y، Timbol C، Merck SJ، Baranik JN. سردردهای میگرن در سندرم خستگی مزمن (CFS): مقایسه دو مطالعه پیش آگهی مقطعی. BMC Neurol. 2011 مارس 5؛ 11: 30.
سلیمان S، لیپتون RB، نیومن LC. ویژگی های بالینی سردرد مزمن روزانه. سردرد 1992؛ 32: 325-9.
Spierings EL، وان هوف MJ. خستگی و خواب در افراد مبتلا به سردرد مزمن: مطالعه پرسشنامه کنترل شده با سن و جنس است. سردرد 1997؛ 37: 549-52.