درد مشترک و چاقی

کاهش وزن متوسط ​​کمک می کند تا درد آرتریت را کاهش دهد

مفاصل ما وزن بدن ما را حمل می کنند. وزن شما برای حمل، سخت تر است برای مفاصل شما به درستی کار می کنند. حتی تغییرات کوچک در وزن، می تواند به طور قابل توجهی بر درد مفصلی که فرد مبتلا می شود، تاثیر بگذارد. باور نکنید؟ در حین انجام کلیه فعالیت های روزانه خود، یک آزمایش ساده برای حمل وزن 15 پوند انجام دهید.

حتی تغییرات وزن کوچک باعث تفاوت بزرگی می شود، زیرا نیروهای مشترک در ناحیه کمر و زانو حدود سه بار وزن با راه رفتن طبیعی را افزایش می دهند.

این بدان معنی است که 15 پوند وزن اضافی در بدن به زاویه 45 کیلوگرم اضافه می شود.

چاقی شتاب آرتریت

ما می دانیم احتمال ابتلا به آرتریت با وزن بدن ارتباط دارد. بله، افراد مبتلا به آرتریت و افراد سنگین با مفاصل سالم وجود دارند. اما به طور کلی، احتمال ابتلا به آرتریت در مفاصل شما به شدت با وزن بدن شما ارتباط دارد. افرادی که دارای شاخص توده بدنی بالا (BMI) هستند، تمایل دارند که آرتریت در سن جوانتر داشته باشند. جایگزینی مشترک در سن جوان تر می تواند درمان را سخت تر کند، زیرا جایگزینی در طول عمر بیمار بیشتر می شود.

کاهش وزن باعث کاهش درد مشترک می شود

از بین بردن وزن ممکن است آسیب هایی را که به مفصل وارد شده است، معکوس نکنید، اما تحقیقات نشان داده اند که حتی کاهش وزن متوسط ​​می تواند تاثیر قابل توجهی در تسکین درد مفاصل داشته باشد. در حالی که کاهش وزن طبیعی بدن، ایده خوبی برای افرادی است که دارای اضافه وزن هستند، از اهداف منطقی شروع می شود مانند از دست دادن 10 یا 20 پوند می تواند به درد درد مشترک کمک کند.

مطالعات نشان داده اند که از دست دادن وزن 11 پوند خطر ابتلا به آرتریت زانو را 50٪ کاهش می دهد.

چاقی می تواند جراحی جایگزین مشترک را مختل کند

مطالعات متعددی بر چاقی اثر بر نتایج جراحی جایگزین مشترک وجود دارد. بعضی از این مطالعات شانس بیشتری برای عفونت ، لخته شدن خون و جابجایی پس از جایگزینی با یبوست پیدا کرده اند .

ما می دانیم که جراحی جراحی جایگزین در افراد چاق طول می کشد (مدت زمان بیشتری بیهوشی لازم است)، و بهبود می تواند طولانی تر نیز طول بکشد. با این حال، در اغلب مطالعات، کاهش درد مشابهی و منافع کلی جراحی جایگزین مشترک پیدا شده است.

شما می توانید از دست دادن وزن، حتی با اتصالات بد

هیچ کس نمی تواند بگوید کاهش وزن آسان است. خوردن کالری کمتر از هر روزی که شما بخورید مهمترین بخش از کاهش وزن است. ورزش یک روش سالم برای سوختن چند کالری بیشتر و حفظ توده عضلانی در حالی که رژیم غذایی است، اما تعداد کمی از مردم می توانند با ورزش به تنهایی وزن خود را از دست بدهند. اگر به دليل مفاصل آرتريتيک دچار مشکل شده ايد، نبايست از تغيير آنچه که مي خوريد جلوگيري کنيد تا بتوانيد از دست دادن وزن خود را تغيير دهيد.

ورزش در هنگام آرتریت مهم است و راه هایی برای تمرین با درد مفصلی وجود دارد. کلید مبارزه با مشکلات مشترک ، یافتن فعالیت های کم اثر ، از جمله دوچرخه سواری، شنا و ایروبیک است. این فعالیت ها می تواند ضربان قلب شما را افزایش دهد تا آمادگی قلبی عروقی را افزایش دهد، در حالی که چنین نیازی به مفاصل شما نیست. به عنوان یک پاداش، شما چند کالری بیشتری نیز سوزانید.

_منابع:

_{Changulani M و همکاران "رابطه بین چاقی و سن که در آن تعویض مفصل ران و زانوی انجام شده است" J جراحی برون Bone Joint مارس 2008؛ 90 (3): 360-3.}

_{Felson DT و Chaisson CE "درک ارتباط بین وزن بدن و استئوآرتریت" Baillieres Clinical Reumatology 1997؛ 11: 671-681.}

_{Felson DT "وزن و استئوآرتریت" J.Rheumatol. 1995؛ 43: 7-9.}