ورزش و آرتریت

آیا مشارکت در ورزش باعث آرتریت می شود؟

اکثر افراد هر ساله در سال های فعالیت در ورزش فعال بودند. و بسیاری از مردم از طریق سن متوسط ​​و حتی به سالهای پیشین خود فعال هستند. این که آیا فوتبال دبیرستان، ورزش های دانشگاهی و یا تفریحی در حال اجرا بود، همه ما روزهای ما را به عنوان یک ورزشکار برگزار کرده بودیم. اما آیا می توانیم آرتروز را در این فعالیت های ورزشی سرزنش کنیم؟

در اغلب موارد، احتمالا نه.

در حالی که ورزش اغلب برای ورم مفاصل مقصر است، حقیقت این است که اکثر افراد مبتلا به آرتریت، عوامل دیگری را که باعث مشکل می شوند، دارند. تعدادی از موضوعاتی که به توسعه آرتریت کمک می کنند وجود دارد و تلاش برای شناسایی عامل خطر خاصی امکان پذیر نیست. با مشارکت های مختلف مختلف، نمیتوان دقیقا بدانید که چرا یک فرد دارای یک بد یا زانو بد است. در واقع، مطالعات اخیر نشان داده اند که ورزش تاثیر مفیدی بر روی غضروف، حتی پرخاشگری و ورزش شدید دارد. غضروف با فعالیت تقویت می شود و ورزش می تواند برای حفظ غضروف سالم کمک کند.

آسیب های ورزشی و آرتریت

یکی از استثناء اصلی این است که ورزشکارانی که صدمه به مفصل را پشت سر می گذارند. این آسیب ها می توانند غضروف را تحت تاثیر قرار داده و منجر به ایجاد آرتریت شود. در حالی که آسیب های آسیب به مفصل در طی یک رویداد ورزشی ممکن است موجب نگرانی برای بازگشت کوتاه مدت به بازی شود، اکثر پزشکان درباره نگرانی های طولانی مدت آسیب هایی که در مفصل انجام می شود بیشتر نگران هستند.

صدماتی که می تواند منجر به ایجاد آرتریت شود عبارتند از:

صدمات عروقی
آسیب دیدگی می تواند موجب آسیب شدید در غضروف شود و به توسعه زودرس آرتریت منجر شود. در مفصل زانو، شایع ترین آسیب رباط ها، پارگی ACL است . هنگامی که ACL پاره می شود، زیر جلدی مفصل زانو (تا حدی جابجا می شود).

این فرایند سوخته می تواند باعث آسیب سلول های غضروف شده و منجر به آرتریت زودرس شود.

شکستگی ها
شکستگی در اطراف مفصل به استخوان که از غضروف حمایت می کند رخ می دهد. آسیب های استخوانی که از غضروف حمایت می کنند می توانند غضروف را با سطوح ناخوشایند مشترک درمان کنند. این امر منجر به تسریع پوشیدن غضروف و ایجاد آرتریت زودرس مفصل می شود.

ریزش ها
جابجایی می تواند باعث آسیب به غضروف شود هر بار که مفصل جابجا می شود. به عنوان مثال، بیمارانانی که دارای جابجایی شانه هستند ، هر بار که شانه از مفصل بیرون می آید، غضروف را آسیب می زند. به همین دلیل است که برخی از جراحان توصیه می کنند که ضایعات مجاور (تکرار شده) را اصلاح کنند.

آسیب مستقیم غضروف
سطوح غضروف اغلب مفاصل به خوبی محافظت می شوند اما می توانند با ضربه های شدید به مفصل آسیب برسانند. برای مثال، ضربه مستقیم به جلوی زانو ممکن است سبب آسیب به غضروف شود . این همچنین می تواند منجر به پیشرفت آرتریت شود.

فعالیت ورزشی در بیماران مبتلا به آرتروز

در بیماران مبتلا به علائم اولیه آرتریت، حفظ تناسب اندام بسیار مهم است. بیماران مبتلا به آرتریت زود هنگام از مدیریت وزن و تقویت عضلات سود می برند.

این کمک می کند به حداقل رساندن بار بر روی مفاصل و کاهش درد از آرتریت.

فعالیت هایی که برای بیماران مبتلا به آرتروز مناسب است، فعالیت های کم اثر مانند شنا، دوچرخه سواری و پیاده روی است. این تمرینات کم اثر به جلوگیری از آسیب بیشتر به مفصل کمک می کند. علاوه بر این، با نگه داشتن عضلات اطراف مفصل قوی و حفظ وزن بدن، این فعالیت های کم اثر می تواند به کاهش علائم درد مزمن مفصلی همراه با آرتریت کمک کند.

> منابع:

> Racunica TL، و همکاران. "اثر فعالیت بدنی بر ساختار مفصل مفصل زانو در بزرگسالان مبتلا به جامعه" آرتریت روم. 2007 اکتبر 15؛ 57 (7): 1261-8.